• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Varen spanec za vašega otroka

Kaj je varno spanje?

Varen spanec pomeni uspavati otroka na načine, ki ga lahko zaščitijo pred nevarnostmi, kot sta zadušitev in zadušitev (nezmožnost dihanja) in sindrom nenadne smrti dojenčka (imenovan tudi SIDS). SIDS je nepojasnjena smrt otroka, mlajšega od enega leta. SIDS se običajno pojavi, ko dojenček spi. Včasih se imenuje smrt v posteljici, ker otrok pogosto umre v svoji posteljici.

Koliko spanja potrebuje vaš otrok?

Novorojenčki spijo približno 16 ur na dan, običajno v 3- do 4-urnih obdobjih. Vaš dojenček mora jesti vsakih nekaj ur, zato dlje časa ne spi. Vaš dojenček lahko postane razdražljiv ali preutrujen, če ne spi dovolj.

Ne bodite presenečeni, če lahko vaš dojenček ostane buden le uro ali dve. Sčasoma njeno telo preide v vzorec spanja. Začne spati dlje časa, tudi ponoči. Če vas skrbi otrokov spanec, se pogovorite z njegovim zdravstvenim delavcem.

Kje naj spi vaš otrok?

Najvarnejši kraj za vašega otroka je, da spi sam v otroški posteljici ali posteljici. Če imate več otrok (dvojčke, trojčke ali več), dajte vsakega otroka v svojo košarico ali posteljico. Tukaj je nekaj, kar morate in ne smete narediti za varen spalni prostor vašega otroka:

Naredite

• Otroka položite spat na hrbet na ravno, trdno površino, kot vzmetnica za otroško posteljico, prekrita s tesno prilegano rjuho. Uporabljajte samo vzmetnico, izdelano za otroško posteljico. Vzmetnica naj se tesno prilega postelji, tako da med žimnico in okvirjem posteljice ni prostora. Oblika vzmetnice mora ostati čvrsta, tudi če je prekrita s tesno prilegano rjuho ali prevleko za vzmetnico.
• Otroka dajte spat v njegovo posteljico ali omarico. Ne delite postelje. To je takrat, ko dojenčki in starši spijo skupaj v isti postelji. Souporaba postelje je najpogostejši vzrok smrti pri dojenčkih, mlajših od 3 mesecev. Otroška posteljica naj bo blizu vaše postelje, da bo vaš otrok ponoči v bližini. Ameriška akademija za pediatrijo (imenovana tudi AAP) priporoča, da vi in ​​vaš otrok spite v isti sobi, vendar ne v isti postelji, prvo leto otrokovega življenja, ampak vsaj prvih 6 mesecev.
• Prepričajte se, da otroška posteljica, posteljica ali igrišče ustrezajo trenutnim varnostnim standardom. Obiščite ameriško komisijo za varnost potrošniških izdelkov (CPSC), če želite izvedeti več o standardih varnosti izdelkov ali odpoklicih izdelkov.
• Odstranite viseče okenske vrvice ali električne žice v bližini mesta, kjer vaš otrok spi. Dojenčki se lahko zapletejo vanje in se zadušijo.
• V sobi naj bo ugodna temperatura. Če se vaš dojenček znoji ali so mu prsi vroče, je morda pregret.

Ne

• Ne uporabljajte naprav za spanje. Te včasih imenujemo gnezda ali blazine proti zvijanju. Pogosto so preproge ali zagozde z blazinami na obeh straneh, ki pomagajo ohraniti otroka na mestu. Uprava za hrano in zdravila (imenovana tudi FDA) opozarja, da lahko pozicioneri za spanje povzročijo smrt dojenčkov zaradi zadušitve.
• Ne dovolite, da vaš otrok spi v nosilki, vrvi, avtosedežu ali vozičku. Dojenčki, ki spijo v teh predmetih, se lahko zadušijo. Če vaš dojenček zaspi v enem, ga vzemite ven in ga dajte v njeno posteljico čim prej.
• Otroka ne dajajte spati na mehke površine, kot so vodna postelja, kavč, mehka vzmetnica ali blazina.
• V otroški posteljici ne hranite ščitnikov za posteljico, ohlapne posteljnine, igrač ali drugih mehkih predmetov. Vašega otroka spravijo v nevarnost, da bo ujet, zadavljen ali zadušen.
• Ne uporabljajte otroških posteljic z drsnimi tirnicami. Ne postavljajte prenosnih držal za posteljo na običajno posteljo. Dojenčki se lahko zataknejo v tirnice in se zadušijo. Ne poskušajte popraviti otroške posteljice, ki ima pokvarjene ali manjkajoče dele.

Kako varno uspavati svojega otroka?

Tukaj je opisano, kako pomagati zaščititi svojega otroka, ko ga uspavate:

• Dojenčka položite spat na hrbtu vsakič, dokler ni star 1 leto. Za otroka ni varno spati na boku ali trebuhu. Če se vaš dojenček lahko prevrne s hrbta na bok ali trebuh in spet nazaj, je v redu, če med spanjem spremeni položaj.
• Otroka oblecite v lahka oblačila za spanje. Odstranite vrvice ali kravate z njegove pižame in mu ne pokrivajte glave. Odeja za spanje lahko pomaga ohraniti vašega otroka toplo, ne da bi mu pokrila glavo ali obraz. Otroka je varno previjati za spanje, dokler se ne prevrne na trebušček. Ko pa se lahko prevrne, nehajte previjati. Povijen dojenček, ki ga med spanjem položijo na trebuh ali se ga prevrnejo nanj, je lahko verjetneje SIDS. Povijanje je, ko otroka tesno ovijete z lahko odejo, tako da pokrije večino njegovega telesa pod vratom.
• Otroku dajte dudo. Dude lahko pomagajo zaščititi pred SIDS. Če dojite, počakajte, da je vaš otrok star 3 do 4 tedne ali dokler se ne navadi dojiti, preden ji daste dudo. Če vaš dojenček ne želi vzeti dude, je ne silite. V redu je, če duda med spanjem pade iz otrokovih ust. Ne obešajte dude okoli otrokovega vratu in ne pritrdite dude na otrokova oblačila ali plišasto žival. Dajte svojemu otroku dudo za dremež in pred spanjem.
• Ne uporabljajte domačih kardiorespiratornih monitorjev kot načina za zmanjšanje tveganja za SIDS. Ti monitorji spremljajo otrokov srčni utrip in dihanje. Nekateri dojenčki potrebujejo tovrstni monitor zaradi zdravstvenih težav, vendar je to redko. Ni dokazov, da monitorji pomagajo zmanjšati tveganje za SIDS pri zdravih dojenčkih.

Kako dojenje vpliva na varen spanec?

Dojenje vsaj prvih 6 otrok v življenju lahko zmanjša otrokovo tveganje za SIDS.

V redu je, da svojega otroka dojite v svoji postelji. Preden začnete s hranjenjem, odstranite vso posteljnino in blazine iz postelje, če zaspite. Če zaspite, otroka takoj, ko se zbudite, prestavite v njegovo posteljico ali omarico. Dojenje otroka v postelji je varnejše kot na kavču ali oblazinjenem stolu.

Dojenčki med dojenjem pogosto zaspijo, še posebej, ko so siti. Če menite, da vaš dojenček spi in še ni končal hranjenja, ga poskusite nežno zbuditi tako, da mu drgnete hrbet, ga žgečkate po nogah, ga podrignete ali preklopite na drugo dojko. Če vaš dojenček ni pravilno zaskočen, lahko zaspi. Zapah lahko zlomite tako, da mu mezinec položite v usta. Prosite svojega svetovalca za dojenje, da vam pomaga zagotoviti, da ima vaš dojenček dober zapah. Zapah je takrat, ko so otrokova usta varno pritrjena na območje okoli bradavice za dojenje.

Ali obstajajo drugi načini za zmanjšanje otrokovega tveganja za spanje, vključno s SIDS?

da. Tukaj je, kaj lahko storite:

• Poskrbite, da bo vaš otrok prejel vsa cepljenja. Ti posnetki jo zaščitijo pred resnimi otroškimi boleznimi in lahko pomagajo preprečiti SIDS. Vsi otroci bi morali biti cepljeni zaradi lastnega zdravja, da ne bi širili okužb na druge.
• Ne kadite in hranite svojega otroka stran od drugih kadilcev in pasivnega kajenja (dim iz cigaret, cigar in pip drugih ljudi). Dojenčki, ki živijo s kadilci, so izpostavljeni povečanemu tveganju za SIDS. Naj bo vaš dom in vaš avto brez dima.
• Med nosečnostjo ne kadite, ne pijte alkohola in ne uživajte škodljivih drog. Dojenčki mater, ki počnejo te stvari, so izpostavljeni povečanemu tveganju za SIDS.
• Pojdite na vse preglede pred porodom med nosečnostjo. Dojenčki mater, ki ne prejemajo redne prenatalne oskrbe, so izpostavljeni povečanemu tveganju za SIDS.

Ali lahko rutina pred spanjem pomaga vašemu otroku pri spanju?

da. Urnik spanja vašega otroka se sčasoma spreminja, vendar držanje rutine lahko olajša spanje za oba. Začnite postavljati rutino pred spanjem, ko je vaš otrok star približno 4 do 6 mesecev.

Takole pripravite svojega otroka na spanje:

• Prepustite se zabavam med igranjem.
• Izklopite telefon, televizijo itd.
• Otroku privoščite toplo kopel.
• Nežno pobožajte otroka po hrbtu.
• Otroku dajte dudo.
• Pojte svojemu otroku ali predvajajte tiho glasbo.
• Otroku preberite pravljico za spanje.

Držite se otrokove spalne rutine, kolikor lahko. Načrtujte vnaprej, če bo morda treba začasno spremeniti rutino vašega otroka, na primer, če se odpravljate na potovanje iz mesta ali na družinske zabave. Spremenite njegov čas spanja, kolikor lahko, vendar se poskusite čim prej vrniti na njegov urnik in rutino.

Kakšen je trebušni čas?

Trebušni čas je, ko otroka položite na trebuh, medtem ko je buden. Lahko pomaga okrepiti mišice vratu, ramen in rok vašega otroka. Pomaga tudi preprečiti ravne lise na zadnji strani glave vašega otroka, ki jih lahko dobi zaradi spanja na hrbtu. Vedno pazite na svojega otroka v času trebuščka ali se prepričajte, da odrasla oseba, ki je budena, opazuje vašega otroka.

Nazadnje pregledano:februar 2019