• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Vodnik za črpanje materinega mleka

Ne glede na to, ali se odpravljate nazaj v službo ali na večer, večina novopečenih mamic sčasoma potrebuje odmor od dojenja. Vstopite v prsno črpalko.

To priročno orodje vam ne omogoča le, da napolnite steklenico z vašim dragocenim mlekom, ampak lahko tudi pomaga ohranjati zalogo mleka, lajša nabrekanje in ustvari rezervno zalogo za vaš zamrzovalnik.

Črpanje se morda sprva zdi zastrašujoče (cevi in ​​prirobnice ter sesanje, o moj!), vendar ni zapleteno, ko se tega naučite. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o tem, da začnete zabavo.

Kdaj naj začnem črpati?

Črpanje morate začeti takrat, ko je smiselno, da začnete črpati, in ta pravi čas bo v veliki meri odvisen od vaše posebne situacije.

Nekatere novopečene mame začnejo takoj po rojstvu otroka – v bolnišnici ali porodnem centru – pomagati pri dojenju ali spodbujati oskrbo z mlekom. Še posebej pomembno je, da začnete s črpanjem zgodaj, če svojega otroka ne morete dojiti od rojstva – če je vaš otrok na primer nedonošenček ali ima posebne potrebe.

Druge novopečene mamice bodo počakale nekaj tednov, preden bodo začele črpati. V zgodnjih dneh dojenja je med dojenjem pogosto zelo malo časa za črpanje, strokovnjaki za dojenje pa svetujejo, da odložite stekleničko, dokler se dojenje dobro ne uveljavi. (Veliko dojenčkov pa že od prvega dne hodi naprej in nazaj med stekleničko in dojko, zato naredite tisto, kar je najbolje za vas in vašo družino.)

Ko je otrok star 4 do 6 tednov, bi moralo biti dojenje že uveljavljeno in verjetno boste imeli dovolj časa med hranjenjem, da črpate dodatno mleko, ki ga lahko shranite za kasnejšo uporabo. Če se nameravate vrniti na delo, začnite črpati dva do tri tedne prej, da se navadite in ustvarite zalogo mleka.

Kako naj začnem črpati?

Nekaj ​​korakov na začetku vsakega črpanja vam lahko pomaga zagotoviti, da proizvedete največ mleka za svoj denar za črpanje.

Najprej si pred začetkom vedno temeljito umijte roke z milom in toplo vodo.

• Sprostite se. Poiščite udobno, tiho mesto za sedenje in se čim bolj sprostite:globoko vdihnite, naredite petminutno meditacijo, naredite nekaj raztezkov joge.
• Spodbujajte razočaranje. Z mehko masažo prsi ali toplim obkladkom lahko vaše prsi pripravite na spuščanje.
• Otroka držite blizu – osebno ali v svoji domišljiji. Če je vaš dojenček blizu, lahko hitro objemanje pomaga, da se sprosti (če ga ne moti, da je tako blizu mleka, ki ga ne bo imel). Stran od doma? Oglejte si fotografijo svojega otroka, poslušajte posnetek njenih zvokov ali zaprite oči in si predstavljajte njen vonj, občutek v vaših naročjih in njen blaženo doječi obraz.
• Ustvarite dobro tesnilo. Morda boste ugotovili, da pomaga navlažiti prirobnico z vodo, da zagotovite dobro tesnjenje.
• Osredotočite se. Pred zagonom črpalke centrirajte nastavek na sredino prirobnice.
• Napolnite črpalko. Večina električnih črpalk se začne s fazo izpuščanja – krajši in hitrejši izbruhi sesanja, ki posnemajo začetno sesanje, ki bi ga naredil vaš dojenček, da bi spodbudil razočaranje. Trajalo bo nekaj minut, dokler ne pride do izčrpanosti, pred tem pa boste dobili le počasen curek mleka. Po nekaj minutah (približno takrat, ko pride do izpada), bo črpalka preklopila v običajni način.
• Ne nastavite privzeto na najvišjo stopnjo sesanja. Začeli boste pri nizkem sesanju in ga povečali, ko mleko začne teči (vendar samo do vaše ravni udobja – črpanje ne bi smelo škoditi in višje sesanje ne pomeni več mleka!).

Kako pogosto naj črpam in kako dolgo?

Če poskušate povečati zalogo mleka, med dojenjem, ko ste z dojenčkom, izčrpajte mleko. Če črpate v službi, da nadomestite hranjenje, ki vam manjka, poskusite črpati po istem urniku kot hranjenje vašega otroka doma, tako da bo vaša zaloga mleka močna in usklajena z otrokovimi potrebami, običajno vsake tri do štiri ure.

Poskusite preživeti 15 do 20 minut priključene na črpalko, da boste dobili dobro količino materinega mleka (nekatere ženske bodo s črpalko potrebovale 30 minut ali več, zlasti v prvih dneh). Črpajte, dokler se mleko ne začne upočasnjevati in vaše prsi so dobro odcejene. Po vsaki uporabi očistite prsne prirobnice.

Kakšen je najboljši urnik črpanja in dojenja?

Najboljši čas za črpanje je v celoti odvisen od tega, kaj vam ustreza, in kmalu boste ugotovili urnik črpanja, ki deluje. Najbolje pa je, da izberete čas dneva, ko so vaše prsi običajno polne. Če črpate, ker ste odsotni od otroka in vam manjka hranjenja, poskusite črpati ob istem času, kot ga običajno hranite, približno enkrat na tri ure.

Če črpate doma, da ustvarite zalogo mleka ali povečate zalogo, poskusite črpati kakšno uro po jutranjem dojenju vašega otroka. Vaše prsi so že zgodaj v dnevu naravno bolj polne, zato je jutro pravi čas za več mleka.

V dnevih, ko ste z dojenčkom, iztisnite črpanje približno eno uro po dojenju in vsaj eno uro pred naslednjim dojenjem – večje povpraševanje pomeni večjo ponudbo. Toda ne preobremenjujte se v imenu ustvarjanja zaloge materinega mleka:črpanje med vsakim dojenjem ali med nočnimi hranjenji vas bo samo izčrpalo ... kar lahko posledično zmanjša vašo zalogo mleka.

Nekatere mame lahko črpajo iz ene dojke, medtem ko dojenček doji na drugi. Dokler se dojenček nasiti na eni dojki, je to časovno učinkovit način za ustvarjanje zaloge mleka, obenem pa zagotovite, da se obe dojki izpraznita med hranjenjem. Toda verjetno je najbolje počakati, da imate izkušnje z dojenjem in črpanjem, sicer bi bilo to lahko težavno in frustrirajuće.

Črpate lahko tudi ob koncu hranjenja, da zagotovite, da je zajeta vsaka zadnja kapljica materinega mleka (mnogim mamicam je lažje narediti črpalko po dojenju z ročno črpalko namesto z električno črpalko ).

Če je vaš dojenček začel hraniti enkrat na štiri ure, lahko poskusite črpati vsaki dve uri med hranjenjem. S tem boste povečali zalogo mleka in dobili boste veliko materinega mleka, ki ga lahko shranite.

Najbolje je, da se izognete pozno popoldan ali zgodaj zvečer, če je le mogoče, saj bo vaša zaloga mleka verjetno najnižja zaradi izčrpanosti in stresa ob koncu dneva.

Kako napajati črpalko

Zmogljivo črpanje poveča vašo oskrbo z mlekom tako, da posnema otrokovo "grozno hranjenje", izraz za obdobje, v katerem se vaš dojenček doji pogosteje kot običajno (običajno zaradi hitre rasti). Oboje naj bi povečalo proizvodnjo prolaktina, hormona, ki spodbuja proizvodnjo materinega mleka.

Namesto hranjenja lahko izvajate močno črpanje (na primer, če ste v službi ali drugače od svojega otroka za nekaj ur). V nasprotnem primeru to storite takoj po seji dojenja. V idealnem primeru naj vaša seja črpanja moči traja eno uro.

Razpored črpalke moči je lahko videti takole:

• Črpajte 20 minut
• Počivaj 10 minut
• Črpalka 10 minut
• Počivaj 10 minut
• Črpajte 10 minut, da končate uro

Če nimate polne ure, si prizadevajte za dve 30-minutni seji, kjer črpate 10 minut, počivate pet, črpate pet, počivate pet in nato črpate še pet. Nato preostanek dneva črpajte ali dojite kot običajno.

Trajalo bo nekaj dni, da se bo vaša oskrba z mlekom odzvala na to povečano povpraševanje:nekatere mame opazijo povečanje v treh dneh, druge pa bodo morale črpalko napajati en teden, preden bodo videle rezultate.

Kakšne so prednosti črpanja?

Obstaja veliko razlogov, zakaj bi mama črpala materino mleko, od lajšanja napihnjenosti in povečanja oskrbe z mlekom do zbiranja mleka za hranjenje, ko niste od svojega malčka (na primer, ko se vrnete v službo ).

Če mleko črpate in shranjujete, lahko svojemu otroku še naprej dajete koristi, ki jih prinaša materino mleko, še dolgo po tem, ko ste prenehali dojiti. Mame, ki želijo nahraniti svoje dojenčke z materinim mlekom, vendar iz nekega razloga ne morejo dojiti (na primer slab zapah ali pomanjkanje), črpanje zagotavlja, da lahko svojemu otroku še vedno ponudijo tekoče zlato.

Ne glede na razlog, zakaj to počnete, ima črpanje številne prednosti:

• Lahko se boste vrnili v službo (ali šli čez noč, si vzeli dopust ali poslovno potovanje) in svojemu otroku še vedno dajali materino mleko.
• Ni nujno, da ste edini odgovorni za hranjenje svojega malčka – pomaga vam lahko tudi partner ali skrbnik.
• Črpanje vam omogoča, da ustvarite zalogo mleka, še preden dojenček potrebuje več mleka, kar vam omogoča, da dodatek shranite za pozneje.
• Črpljenje vam daje priložnost, da svoje dodatno mleko podarite mamam, ki ne morejo same dojiti svojih otrok, a želijo svojim malčkom omogočiti prednosti materinega mleka.

Izključno črpanje v primerjavi s črpanjem in dojenjem

Za večino žensk običajno pride dan (ali noč), ko morajo biti stran od svojega otroka, pa naj gre za službo, šolo, potovanje ali samo za večer. Upoštevajte to kot zakon zaposlenega materinstva:vaš dojenček in prsi niso vedno na istem mestu ob istem času. Še vedno lahko dojite otroka, recimo, zjutraj pred službo, zvečer in ob koncu tedna, ko ste doma, vendar dobi materino mleko v tistih časih, ko vas ni.

Nekatere ženske pa nimajo druge izbire, kot da samo črpajo, saj kljub vsemu trudu ne morejo dojiti zaradi okoliščin, kot je otrok, ki ima težave s zaskokom. V tem primeru se lahko odločite za izključno črpanje, sicer znano kot »EPing«.

Če se vseeno odločite za EP (in hvala vam, to ni majhen podvig!), potem boste morali vložiti v dobro dvojno električno črpalko, ki vam prihrani čas in je tudi najučinkovitejša način, kako povečati zalogo mleka. Strokovnjaki priporočajo tudi, da poskušate čim bolj posnemati urnik novorojenega otroka, vsaj na začetku. To je lahko do osem do 12-krat v 24-urnem dnevu ali vsake dve do tri ure po 15-20 minut naenkrat.

Ko se bo vaša zaloga mleka okrepila, boste morda ugotovili, da lahko izčrpavate dlje časa, vsaj ponoči.

Kako shraniti materino mleko

Črpavanje je le polovica zgodbe:vedeti boste morali tudi, kako shraniti materino mleko. Številne prsne črpalke so opremljene s posodami po meri, ki se lahko uporabljajo kot stekleničke za shranjevanje in hranjenje; drugi omogočajo uporabo standardne stekleničke za hranjenje za zbiranje mleka.

Iztisnjeno materino mleko lahko zberete tudi v plastične vrečke (vsekakor uporabite tiste, ki so posebej zasnovane za materino mleko – plastične obloge za stekleničke so preveč krhke) in jih napolnite do tri četrtine, če jih nameravate zamrzniti. omogočiti širitev. Zamrzovanje mleka v majhnih količinah (3 do 4 unče naenkrat) omogoča enostavno odtajanje.

Iztisnjeno mleko lahko ostane sveže pri sobni temperaturi do štiri ure, dokler ni zaščiteno pred soncem ali drugimi viri toplote. Mleko lahko varno hranite v hladilniku do štiri dni in v zamrzovalniku od šest do 12 mesecev (najbolje je, da ga uporabite v šestih mesecih).

Vsak vsebnik vedno označi z datumom in najprej uporabi najstarejše mleko.

Kako očistiti prsno črpalko

Čiščenje črpalke po vsaki uporabi je pomembno, da zagotovite, da se mikrobi ne množijo in škodujejo vašemu malčku. Zato ne pozabite oprati vseh delov črpalke, ki so prišli v stik z materinim ali materinim mlekom, s tekočim milom in vročo vodo, jih očistiti s čopičem za čiščenje in splakniti pod tekočo vodo.

Pri ročnem umivanju se prepričajte, da uporabljate čist umivalnik – ne pomivalno korito –, ki se uporablja samo za pranje opreme za hranjenje dojenčkov, in ne postavljajte komponent črpalke v umivalnik. Posušite na zraku in odložite dele šele, ko so popolnoma suhi. Če je vaš dojenček mlajši od 3 mesecev ali je rojen prezgodaj ali ima oslabljen imunski sistem, ga razkužite vsak dan.

Če so deli vaše prsne črpalke primerni za pomivanje v pomivalnem stroju, jih postavite na zgornjo rešetko pomivalnega stroja in postavite na cikel sušenja z vročo vodo in ogrevanim sušenjem.

Ohranjanje zalog materinega mleka med črpanjem

Zapomnite si pravila ponudbe in povpraševanja po dojenju:Več ko bo povpraševanja (v tem primeru v obliki črpanja), večja bo ponudba (v obliki materinega mleka). Kar pomeni, da če želite ohraniti zalogo mleka, morate črpati z enako hitrostjo, kot bi jo vaš dojenček hranil neposredno od vas, pri čemer se prepričajte, da so vaše prsi ob vsaki seji dobro izsušene.

Še nekaj strategij, ki vam lahko pomagajo vzdrževati zalogo mleka med črpanjem:

• Sprostite se. Ko se počutite srečni in sproščeni, vaše telo proizvaja oksitocin, hormon, ki signalizira, da je čas, da se mleko v vaših prsih sprosti (izpusti). Raziskave so pokazale, da so mamice, ki so med črpanjem poslušale vodeno sprostitev ali pomirjujočo glasbo, povečale moč črpanja – in da so tiste, ki so si ogledale tudi fotografije svojih dojenčkov, črpale še več.
• Bodite pri roki. Ko črpate, stisnite in masirajte obe dojki. Nadaljujte, dokler se mleko ne upočasni in nato ponovno masirajte prsi, pri čemer se osredotočite na vsa področja, ki so polna. Ko se mleko prek črpalke ne iztisne več, zaključite z nekajminutnim iztiskanjem z rokami, pri čemer naredite intenzivno stiskanje dojk na obe dojki, da zagotovite, da ste obe izpraznili čim bolj.
• Poglejte v svojo omarico z zdravili. Nekatere vrste kontracepcijskih tablet lahko pri nekaterih materah zmanjšajo oskrbo z mlekom (razmislite o prehodu na drugo metodo kontracepcije, če je to za vas), prav tako dekongestivni psevdoefedrin (najdete v Sudafedu). Če ste zamašeni, se držite nemedicinskih metod za lajšanje zamašenosti, kot so izpiranje sinusov, parna ali slana pršila za nos.

Povečanje količine mleka bo trajalo nekaj časa, zato ne obupajte. Tudi suhe črpalke (ko črpate, a nič ne pride ven) pošljejo vašemu telesu signal, da potrebujete več mleka na pipo, tako da delo opravi, tudi če ni izhoda, ki bi ga takoj prikazal. Držite se tega in po nekaj dneh boste videli rezultate.