• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Kako pomagati svojim otrokom pri soočanju z razočaranjem med COVID-19

V času koronavirusa se zapira vse, od šol in športnih ekip do glasbenih skupin. Ni presenetljivo, da lahko to povzroči veliko razočaranje – zlasti za otroke, ki so se veselili prihajajočih dogodkov, srečanja s prijatelji v šoli ali pomembnih mejnikov, kot so mature ali plesi. Ker se razmere spreminjajo iz dneva v dan, je težko videti jasno luč na koncu predora.

Torej, kako lahko kot starši pomagamo svojim otrokom skozi razočaranja, ki jih doživljajo, da bi lahko vsi postali bolj zdravi in ​​bolj odporni kot prej?

Otrokom sporočamo novice.

Ni skrivnost, da je pomoč otrokom v težkih časih lahko izziv. Ko se z otroki pogovarjate o informacijah o zaprtju in odpovedi, je najbolje uporabiti besede, ki jih razumejo, ostati mirni in posredovati samo dejstva. Bodite previdni, da ne zaidete v ugibanja o tem, kaj bi lahko odpovedali, saj lahko to samo poveča njihovo zmedo in strah. Če ne poznate odgovorov na nekatera njihova vprašanja, bodite o tem odkrito. Sporočite jim, da jih boste sproti obveščali, ko bo na voljo več informacij, da bodo vedeli, da vam lahko zaupajo, da ste z njimi iskreni o tem, kaj se dogaja. Za mlajše otroke ali tiste z motnjami v razvoju je lahko koristno, da s koledarjem konkretno označite, kaj se ne dogaja, ali pa ga pozneje prestavite na drug datum, če imate te podatke.

Toda kaj naj storimo glede njihovih neprijetnih občutkov?

Otroci imajo vse vrste čustev glede trenutne situacije pandemije in tega, kako se njihova življenja zaradi tega obrnejo na glavo. Najučinkovitejši način za odzivanje na te občutke je poslušanje, sprejemanje in empatija. Pomembno je priznati njihova čustva in svojim otrokom povedati, da je v redu, da jih imajo! Če se počutijo jezni, žalostni, prizadeti ali razočarani, so ti občutki v redu in jih moramo priznati in sprejeti. Lahko celo delite svoje občutke glede situacije, da otrokom sporočite, da so ta čustva normalna in da niso sami.

1. Poiščite vedenjske namige o razočaranju.

Ne pozabite, da otroci vseh starosti, še posebej mlajši, svojih občutkov ne izrazijo vedno z besedami. Starši bi morali biti pozorni na vedenje svojega otroka, saj pogosto na ta način sporočajo svoja neprijetna čustva. Lahko so bolj razdražljivi, uporni, solzni ali nesramni, kot je zanje značilno, in to je lahko del tega, kako izražajo svoja čustva glede vseh sprememb.

2. Modelirajte svoje komunikacijske veščine.

Lahko jih podprete pri razvijanju zdravih komunikacijskih veščin z modeliranjem besed za uporabo in z začetkom razprave. Če rečete nekaj, kot je "Opazil sem, da ste danes bolj jezni, ko se pogovarjate z mano in se igrate s svojim bratom, in se sprašujem, ali ste žalostni, ker je rojstnodnevna zabava odpovedana ta konec tedna", lahko zelo pomaga otroku naučite se zdravih načinov sporočanja občutkov in dostopa do podpore.

3. Poslušajte in sočustvujte.

Ko otroci izražajo te neprijetne občutke, je prvi nagon staršev pogosto, da jih poskušajo razveseliti ali odvrniti, da se oba počutita bolje. To ni koristno in lahko dejansko poslabša situacijo. Če jih poskušate razveseliti, zavračati njihova čustva, omalovaževati težavo ali jim reči, naj "prebolejo", jim ne pomaga razumeti situacije ali sebe. Prav tako jih vodi do tega, da verjamejo, da njihova čustva niso sprejemljiva in da se morajo izogibati njihovemu komuniciranju, da bi bilo staršem udobno. To ni zdravo in ni sporočilo, ki ga želimo posredovati.

Spodbujajte otroke, naj še naprej delijo svoja čustva z vami, da se bodo vsi lahko učili in rasli. Seveda se bo morda treba pogovoriti o tem, kako se bodo odločili ukrepati na podlagi teh čustev. Prepričajte se, da vsi razumejo, da je v redu biti jezen ali razburjen, vendar ravnanje na neprimerne ali nespoštljive načine ni sprejemljivo. To je priložnost za poučevanje in modeliranje zdravih strategij obvladovanja, kot so globoko dihanje, gibanje ali dejavnosti pozornosti, da se pomirijo in umirijo možgani in telo.

Pomagati otrokom naprej.

Ko otroku sporočite novico in se vživite v njega, je čas, da preklopite v način reševanja problemov. Izmišljanje drugih dejavnosti, ki jih je mogoče izvajati od doma, je odličen način, da svoje otroke znova spravite v dobro voljo. To je priložnost za vadbo kreativnega razmišljanja in rast možganskih mišic za reševanje problemov! Za mlajše otroke lahko naredite papirnato verigo ali grafikon, da spremljate, koliko dni je še do preloženega dogodka. Spodbujajte starejše otroke, da ga zapišejo na koledar, da bodo lahko videli dogodek, ko se znova približuje, če in ko bodo te informacije na voljo.

Če je bilo nekaj večjega, kot so družinske počitnice, odpovedano, poskusite z otroki opraviti nekaj dejavnosti, da boste pozneje v letu našli primerno nadomestno potovanje. Lahko je zabavna družinska dejavnost, če si ogledate spletna mesta letovišč ali tematskih parkov, da vidite, kaj imajo na voljo! To tudi olajša težke občutke, da ne moreš iti tja tako kmalu. Poleg tega ima vsakdo znova nekaj, česar se lahko veseli, kar v veliki meri zmanjša stalne občutke žalosti ali izgube. Pravzaprav lahko načrtovanje majhnih dejavnosti v hiši da vašim otrokom nekaj dodatnega za predvidevanje in razbije monotonost življenja znotraj štirih sten doma.

Razočaranje je priložnost za krepitev odpornosti.

Čeprav bo morda potrebno nekaj dodatnega časa in truda, bo podpora vašim otrokom skozi neizogibna razočaranja, ki jih trenutno doživljajo, dala nekaj velikih prednosti v prihodnosti. Otroci, ki doživijo in se naučijo, kako se spopasti z razočaranjem in stresom, so veliko bolj sposobni soočiti se z realnostjo življenja, ko odraščajo.

Mnogi starši raje zaščitijo otroke pred čim več težavami, saj nam je lahko gledanje naših otrok v stiski res neprijetno. Pravzaprav nam je pogosto težje soočiti z razočaranjem našega otroka kot njim! Svoje nelagodje moramo opustiti, da bi svojim otrokom pomagali razviti čustveno zavedanje in odpornost na stvari, ki jih je težko obvladovati. To je eno najboljših daril, ki jih lahko damo svojim otrokom, čeprav se takrat morda ne zdi tako. Otrokom omogočiti, da občutijo neprijetna čustva, sočustvovati z njimi in jim pomagati, da se premaknejo skozi ta čustva, je ključ do tega, da jim pomagamo, da bodo kot odrasli čustveno zdravi in ​​odporni.

Odvzem.

Razočaranje je bilo in bo verjetno še več, saj se razmere v zvezi s pandemijo koronavirusa še naprej razvijajo. Če pa ta razočaranja uporabimo kot temelj za rast (tako za svoje otroke kot zase), smo lahko vsi bolje pripravljeni na to, kar nas čaka. Na koncu je to lahko ena najpomembnejših srebrnih podlog celotne situacije.