Sestavni deli dobre komunikacije

Tu so elementi dobre komunikacije, ki jih morate upoštevati, ko se povežete s svojim otrokom srednjih let.

Spretnosti poslušanja

Bistveni del komunikacijske izmenjave z vašim otrokom je prejemanje njegovih sporočil. Lahko so verbalna sporočila (vprašanja, prošnje) ali neverbalna (dejanja ali nedejanja). Poslušanje je naučena veščina in s trudom lahko postaneš boljši. Pri tem boste svojim otrokom dajali dober zgled in tudi oni bodo postali boljši poslušalci.

Aktivno poslušanje je osrednja komponenta komunikacije. Ko postanete aktiven poslušalec, otroku sporočate, da so komunikacijski kanali odprti. Zavedate se, da ima vaš otrok potrebo in/ali željo, da deli svoja čustva in misli, in da ste dovzetni.

V aktivno poslušanje je vključenih več veščin in tehnik, ki bodo zmanjšale verjetnost, da boste obsojani ali kritični, ali boste predavali ali omalovaževali. Te veščine vam omogočajo, da otroku pomagate priti v stik s tem, kar v resnici čuti in misli, analizirati in postaviti v perspektivo, tako da se težave ne zdijo večje, kot so v resnici. Prav tako bo zgradilo vez med vami in vašim otrokom in jo naredilo bolj dovzetno za to, kar je na vašem misli.

Če želite postati aktivni poslušalec:

  • Vzemite si čas za poslušanje. Blokirajte motnje, kolikor je mogoče. Če želite slišati in razumeti, kaj ima vaš otrok povedati, morate to želeti in pomagati svojemu otroku pri vseh pomislekih, ki jih ima v tem trenutku. Nekateri starši in otroci ugotovijo, da lahko najbolje komunicirajo tik pred spanjem ali ko si delijo večerno malico.
  • Odložite svoje misli in stališča ter se postavite v razpoloženje, da boste prejemali informacije od svojega otroka. Posvetite ji popolno pozornost in se poskusite postaviti na njeno mesto, da boste bolje razumeli, kaj doživlja. Dajte ji občutek, da cenite njene misli in jih imate za pomembne ter da ste občutljivi za njeno stališče.
  • Poslušajte, povzamete in ponovite svojemu otroku sporočilo, ki ga slišite. Temu pravimo refleksivno poslušanje. Kadar je primerno, nežno povejte, kaj mislite, da želi povedati. Ne samo papiga, kar slišite, ampak pojdite pod površje do tega, kaj vaš otrok morda misli in čuti. Ne pozabite, da izgovorjene besede morda niso pravo ali popolno sporočilo. Osnovna sporočila lahko vključujejo občutke, strahove in skrbi vašega otroka. Tem občutkom dodelite ime ali oznako (»Zveni mi, kot da ste prestrašeni... žalostni...jezni...veseli«).
  • Ohranite očesni stik, medtem ko vaš otrok govori. Pokažite svoje zanimanje tako, da prikimate z glavo in občasno vpletete "odpiralce vrat" ali nezavezujoče odgovore, kot je "Da ... razumem ... Oh ... Kaj pa to." Spodbujajte jo, naj še naprej govori. Čeprav se ti morda zdijo pasivni odgovori, so pomemben del komunikacije.
  • Sprejmite in pokažite spoštovanje do tega, kar vaš otrok izraža, tudi če to ne sovpada z vašimi lastnimi idejami in pričakovanji. To lahko storite tako, da ste pozorni na to, kaj vaš otrok sporoča, pri čemer ne kritizirate, ne obsojate ali prekinjate.
  • Ustvarite priložnosti za svojega otroka, da reši težave, s katerimi se morda sooča. Spodbujajte jo in jo vodite. Prosite jo, naj vam odvrne ideje, ki bi lahko sčasoma predlagale rešitve za težave.

    Ko so starši aktivni poslušalci, jih drugi ljudje lahko opišejo kot dobre intuicije in da so "uglašeni" za svoje otroke. Proces aktivnega poslušanja bo vašemu otroku pomagal razumeti svoja čustva in se manj bali negativnih. Gradil bo mostove in ustvaril toplino med vami in vašim otrokom. Pomagalo ji bo tudi pri reševanju lastnih težav in pridobila večji nadzor nad svojim vedenjem in čustvi. In če vas vaš otrok vidi kot aktivnega poslušalca, bo tako bolj pripravljen poslušati vas in druge.

    Kako aktivno poslušate, lahko spremljate tako, da iščete znake, da ne poslušate dobro. Če se vam pogovor zdi dolgčas, ste raztreseni, gledate naokoli ali stran ali se vam mudi ali če menite, da izgubljate čas, ne poslušate aktivno.

    Tudi če menite, da vi in ​​vaš otrok dobro poslušate in komunicirate, je dobro, da ta vtis občasno preizkusite. Lahko jo prosite, naj čim bolje ponovi, kar ste poskušali povedati – bodisi besede ali občutke. Podobno bi morali poskusiti povzeti in ponoviti, kaj ste slišali od nje.

    Govorne tehnike

    Ko se pogovarjate s svojim otrokom, bi morali poskušati vzpostaviti pozitiven dialog, ne pa obsojati ali kriviti. To običajno pomeni izbiro sporočil »jaz« in ne sporočil »ti«, zlasti če poskušate spremeniti ali spodbuditi določeno vedenje.

    Sporočila "jaz" so izjave, kot je "vsekakor imam težave pri iskanju stvari na svoji mizi, ko je ni popravila zadnja oseba, ki jo je uporabila." "Potrebujem več tišine, ko poskušam brati." "Ker sem tako utrujen, bi zagotovo prosil za pomoč pri čiščenju posode za večerjo."

    Te izjave "jaz" sporočajo učinek otrokovega vedenja ali dejanj na starša. A so za otroka manj nevarna kot sporočila »ti«, čeprav še vedno posredujejo iskren občutek ali sporočilo. Prav tako sporočajo, kako otrokovo vedenje vpliva na njene starše, in jo spodbujajo, da prevzame odgovornost za pospravljanje očetove mize ali pomoč pri čiščenju kuhinje. Izražajo zaupanje – s tem pokažejo pripravljenost staršev, da izrazijo svoja čustva in prepričajo, da se bo njihov otrok odzval na pozitiven in odgovoren način.

    Nasprotno pa so sporočila "ti" izjave, kot je "Tega nikoli ne bi smeli storiti." "Tako me jeziš." "Zakaj nisi pozoren?" Ta sporočila so bolj osredotočena na otroke in je bolj verjetno, da bodo ustvarila boj med vami in vašim mladostnikom, postavila otroka v obrambo, spodbudila osebne protiargumente in odvrnila učinkovito komunikacijo.

    Še hujša pa so "odložena" sporočila, ki sodijo ali kritizirajo mladega. Lahko vključujejo klicanje po imenu, zasmehovanje ali sramotenje otroka. Ta sporočila lahko resno negativno vplivajo na mladostnika in na njeno samozavest. Če sporočite sporočilo, da je vaš otrok slab, neumen, nepremišljen, razočaran ali neuspešen, se bo verjetno tako dojemal, ne le v otroštvu, ampak še mnogo let po tem.

    Z izjavami »jaz« pa otroci razumejo sporočilo v bolj pozitivni luči. Pogosto pravijo stvari, kot je "Nisem se zavedal, da te moti hrup, ki sem ga spuščal." Ali "Vesel sem, da si mi povedal, da si tako utrujen. Pomagal ti bom pri kakšnem dodatnem opravilu ali dveh." Otroci pogosto zlahka prevzamejo bolj odgovorne vloge, če so seznanjeni s situacijo ter občutki in potrebami drugih in se pri tem ne "odložijo".

    Seveda vam tudi s sporočili "jaz" uspeh ni zagotovljen. Otroci morda ne bodo upoštevali sporočila, zlasti ko prvič začnete uporabljati izjave »jaz«. Če se to zgodi, ponovite svoje "jaz" sporočilo, morda ga izgovorite na drugačen način in z večjo intenzivnostjo. Bodite pripravljeni reči nekaj, kot je "Tako se počutim in ne cenim, da se moja čustva ignorirajo."

    Če ste se dosledno izkazali, da ste dovzetni in spoštljivi do otrokovih občutkov in misli, se bo verjetno bolj odzival na vaše lastne izjave »jaz«. Daj nekaj časa. Otroci srednjih let se običajno razmeroma hitro ujamejo.

    Tudi, ko komunicirate s svojim otrokom, bodite občutljivi na svoj ton glasu. Mora biti skladen z vašim sporočilom. Ne dovolite, da vaša čustva zmedejo sporočilo, ki ga poskušate posredovati.

    Bodite čim bolj dosledni z vsemi svojimi otroki. Z vsakim otrokom bi morali imeti enak komunikacijski pristop in slog, čeprav bodo edinstveni vidiki vsakega odnosa in temperament vsakega otroka morda zahtevali nekaj sprememb. Ne zdi se, da igrate med priljubljenimi ali bolj sprejemate enega mladega kot drugega.


Previous:

Next: