• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kaj morate vedeti o perfekcionističnem starševstvu

Pritisk na današnje starše, da naredijo vse in bodo vse za svoje otroke, je resnična težava mnogih družin. Ni čudno, da mame in očetje čutijo potrebo po tem, da bi bili popolni starši, od spletnih vojn med mamicami in obsojajočih pogledov od tašč do subtilnega druženja med prijatelji in sramotenja, ki se dogaja po družbenih medijih.

Toda v tem je stvar - biti perfekcionist vas ne samo maksimalno strese, ampak lahko tudi škodujete otrokovemu počutju. Na srečo, če se ukvarjate s perfekcionističnim starševstvom, lahko naredite nekaj korakov, da spremenite svoja pričakovanja do sebe in svojega otroka.

Znaki, da ste morda perfekcionistični starši

Nekateri starši perfekcionisti so perfekcionisti v vseh vidikih svojega življenja. Odlični so v vsem, kar počnejo – sicer se ne bi trudili. Za dosego svojih ciljev se veliko žrtvujejo.

In po večini standardov so ti posamezniki uspešni ljudje. Vendar se nikoli ne počutijo dovolj dobro.

Drugi so perfekcionisti samo na področju starševstva. Ti posamezniki se lahko bojijo, da bodo "zamukali svoje otroke za vse življenje" ali pa se lahko bojijo, da jim kot staršu ne bo uspelo, če ne bodo pomagali svojemu otroku pri vstopu na fakulteto Ivy League.

Nekateri od njih pričakujejo popolnost od sebe, drugi pa od svojih otrok. Čeprav morda mislijo, da bodo njihovi standardi pripeljali do odličnosti, se njihova potreba po popolnosti na koncu izogne.

Znaki, da morda pričakujete, da boste popoln starš

• Pogosto se kritizirate
• Obtoževanje sebe, ko otroku ne uspe
• Primerjajte se z drugimi starši in se počutite, kot da vam manjka
• Pretepajte se, ker ne morete narediti več za svoje otroke, kljub temu, da že veliko naredite zanje
• Nenehno ugibate svoje starševske izbire
• Pogosto izgubite mir, ker so vaša pričakovanja previsoka

Znaki, da morda pričakujete, da bo vaš otrok popoln

• Težko je gledati svojega otroka, kako nekaj počne, če tega ne naredi na vaš način
• Mikroupravljanje vašega otroka, ko dela na nalogi
• Pritiskajte na svojega otroka, naj deluje brezhibno
• Otroka bolj kritizirate kot hvalite
• Spodbujanje svojega otroka, da izpolni vaše sanje
• Poskrbite, da bo vaša lastna vrednost odvisna od otrokovih dosežkov
• Obravnavajte otrokove dejavnosti, kot je izpit iz matematike ali nogometna tekma, kot da so dogodki, ki spreminjajo življenje

Kdo se bo verjetno ukvarjal s perfekcionističnim starševstvom

Nihče ni imun pred željo po tem, da bi bil najboljši možni starš – tudi v iracionalni meri –, vendar se zdi, da je skupina prizadeta nesorazmerno:zaposlene matere.

Za to sta dva razloga. Prvič, vsak (moški ali ženska), ki je navajen biti uspešen na delovnem mestu, bo čutil potrebo po uspehu tudi na drugih področjih svojega življenja. Na žalost ni jasnih starševskih ciljev ali mejnikov, ki bi jih nekdo dosegel na področju starševstva, kot je to lahko v pisarni.

Drugič, zaposlene matere pogosto poročajo o večji meri stresa, ko »poskušajo narediti vse«. Raziskava Care.com je pokazala čustveni davek, ki ga ta stres lahko prevzame za zaposleno mater. Osemdeset odstotkov se počuti pod stresom, da vse opravijo, 79 odstotkov se počuti, kot da zaostajajo, in več kot 50 odstotkov se boji, da pogrešajo pomembne vsakdanje trenutke v življenju svoje družine.

Tudi očetje pogosto čutijo starševsko krivdo. Raziskava Pew Research Center iz leta 2015 je pokazala, da skoraj 50 odstotkov očetov pravi, da kot starš opravljajo le odlično ali odlično delo, kar pomeni, da si druga polovica ne daje visokih ocen na področju očetovstva.

Raziskovalni center Pew je ugotovil, da današnji očetje v povprečju preživijo trikrat več časa s svojimi otroki kot očetje leta 1965. Kljub temu jih skoraj polovica meni, da ne preživijo dovolj časa s svojimi otroki.

Starši pa niso edine žrtve perfekcionističnega starševstva. Takšen odnos mam in očetov lahko pomembno vpliva na njihove otroke.

Negativni učinki na otroke

Obstaja razlika med staršem, ki ima visoke standarde, in biti perfekcionist. Visoka merila so pogosto dobra lastnost staršev, saj otroku postavljajo pričakovanja in mu pomagajo, da uspe v življenju.

Perfekcionistično starševstvo pa otroka vzpodbudi, da verjame, da je neuspeh, če ne doseže najvišjih standardov. Preveč pritiska na otroke, da bi bili popolni, pošilja napačno sporočilo. Otrok lahko goljufa pri šolski nalogi, da bi dobil dobre ocene, ker bo morda mislil, da cenite dosežke pred poštenostjo. Otroci vseh starosti morajo biti sposobni delati napake brez strahu pred večjimi posledicami, kažejo raziskave, da se učijo.

Perfekcionizem se lahko zanese tudi na otroke. Otroci, ki mislijo, da morajo biti popolni, imajo večje tveganje za težave z duševnim zdravjem, kot so depresija, anksioznost in motnje hranjenja. Prav tako znajo dobro prikriti svoje simptome, tako da pogosto njihove težave z duševnim zdravjem ostanejo nezdravljene.

Perfekcionizem otrokom ne pomaga, da bi bili boljši. Pravzaprav jih pogosto poslabša.

Perfekcionizem je povezan s samouničujočim vedenjem, kot je odlašanje. Ironično je, da perfekcionizem povečuje verjetnost, da otrok ne uspe.

Ko boste letvico postavili previsoko, bo vaš otrok verjetno odnehal. Če ve, da ne more biti naravnost As, bo morda nehal delati domačo nalogo. Ali pa, če ve, da nikoli ne bo zvezdnik, se morda neha ukvarjati s športom.

Opustitev perfekcionizma

Nihče ni nikoli popoln. Vaš otrok bo odraščal tako, da bo delal z nepopolnimi kolegi, imel nepopolnega sostanovalca ali partnerja z nepopolno osebo. Torej, tudi če bi bili popoln starš, mu ne bi delali usluge.

Opustiti perfekcionizem ni enostavno. Toda, če se sami – in vaš otrok – odrežete malo ohlapnosti, bi lahko bilo pomembno za vaše psihično zdravje. To bi lahko tudi izboljšalo vaš odnos z otrokom in ga pripravilo za uspeh v prihodnosti.

Ne glede na to, ali pričakujete, da ste popolni, ali od svojega otroka pričakujete popolnost, vam lahko te strategije pomagajo

• Upoštevajte svoj jezik . Ne glede na to, ali je pravkar osvojil trak na znanstvenem sejmu ali je njegova ekipa izgubila tekmo na igrišču, otroku ne povejte, da je bil njegov nastop popolnoma uspešen ali da je bil poraz grozen. Namesto tega prosite otroka, naj ugotovi, kaj je naredil dobro in kaj misli, da bi lahko naslednjič naredil bolje.
• Otroku se malo sprostite. Če se vam zdi, da kričite na svojega otroka, ker si ni pravilno pospravil postelje, ali ste jezni nanj, ker je napačno črkoval nekatere besede, globoko vdihnite. Ne pozabite, da naj bi otroci delali napake in vsaka napaka je priložnost za učenje.
• Izogibajte se oglasnih desk in/ali družbenih medijev . Primerjava sebe z drugimi je recept za negativnost. Ne pozabite, da vidite samo vrhunec življenja druge osebe, ne pa celotnega filma. Tudi svojega otroka ne primerjajte z drugimi otroki. Vsi otroci so različni.
• Osredotočite se na to, kar počnete prav pri starševstvu . V redu, torej morda niste najboljši pri vsakodnevnih izobraževalnih in obogatitvenih dejavnostih, morda pa se vam šivate kostume za noč čarovnic in ob vikendih pečete piškote. Priznajte svojo moč in vadite malo sočutja do sebe, kjer niste superzvezdnik.
• Pošiljajte zdrava sporočila o neuspehu . Naj vaš otrok dela napake in včasih ne uspe. Pogovorite se o neuspehu kot o priložnosti za učenje in priznajte, da je neuspeh na testu ali neuspeh v šoli težko, vendar ni konec sveta.
• Bodite pozorni na otrokov trud in ne na rezultat . Namesto da hvalite svojega otroka, da je na testu dobil oceno, ga pohvalite, da se pridno uči. Ali namesto da bi ji povedali, da je na tekmi dosegla dva gola, ji povejte, da ste opazili, da se je močno trudila. Potem se bo bolj verjetno osredotočila na to, da bo dala vse od sebe, namesto da bi zagotovila, da bo dosegla za vsako ceno.
• Umaknite se, ko je vaš otrok preobremenjen . Koristno je, da otroka razveselite, ko se muči, vendar vztrajati, da poskuša še naprej, potem ko je psihično pregledan, ni dobra ideja. Če začne ne marati dejavnosti, ki jih je imel rad, kot sta baseball ali klavir, je to morda znak, da ga preveč pritiskate. Izzivajte svojega otroka, naj dela dobro, vendar ga ne silite, da naredi več, kot je sposoben narediti.

Beseda iz Verywella

Če ste bili perfekcionistični starši, vendar se lahko nekoliko umaknete, se ne trudite preveč – jasno je, da trdo delate, da bi bili najboljši starš, kar ste lahko. In vaša pripravljenost, da priznate svoje slabosti, se učite iz svojih napak in se nekoliko zmanjšate, bo vašemu otroku služila kot dober vzornik.

Če pa se vam zdi, da ne morete opustiti ideje, da morate biti popolni ali da mora vaš otrok biti popoln, razmislite o iskanju strokovno pomoč. Včasih iskanje popolnosti izvira iz težave z duševnim zdravjem, kot je anksiozna motnja ali zgodovina travme. Včasih perfekcionizem povzroči resne težave, kot so kronični stres ali težave v odnosih. Usposobljen strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga premagati perfekcionizem. In to bi lahko bilo najboljše, kar lahko storite zase in za svojega otroka.