Kako uporabljati Bazalna telesna temperatura Sledi ovulaciji
Ali želite , da bi lahko spremljali vaše ovulacije zanositi ali za preprečevanje nosečnosti , tukaj jedokaj preprost in naraven način, da poveste , če ste ovulacije
stvari. boste potrebujete
BBT termometer
BBT Chart ali Regular dnevnik ali beležko
Navodila PODJETJA
1
Če želite začeti , boste morali , da poberem bazalni termometer , ki je lahko zlahka najdemo v večini trgovin z drogami
2
Potem , da bi spremljali vaše ovulacije boste " . navadno " želijo čakati, da začnete jemati temp do menstruacija prispe in dobiš tvoj 1. dan dobre svetlo rdeče toka.
Vaš BBT mogoče sprejeti le prva stvar zjutraj , in mora biti rutinsko , tako da, če se zbudiš ob 6:00 jo vsako jutro bo ob 06:00 , in ne po vašem jutranjem skodelico joe ali jutranjim lulat , ampak takoj, ko se prebudite - To jeedini način , da se zagotovi natančen grafikon in branje
Pogosto vaše Bazalni termometer bo z nasveti in navodili , ki vam bo povedal, koliko dni je treba jemljete telesne temperature in lahko . podrobneje razložiti ( tj estrogen vs. progesteron ) , zakaj je pomembno in natančno , kako to deluje , da vam pomaga ugotoviti ovulacijo.
3
da boste dobili na poti , tako da lahko dejansko začnete za prepoznavanje vaše ovulacije obdobje brez preizkusa želite biti prepričani , da napišite vaše temperature in označite , če se izkaže rahlo 0,4-1,6 povečanje stopinj . To povečanje se ne bi samo trajadan ali dva, ta naj bo stalna , vendar ne za manj kot 3 dni, ali v nekaterih primerih do začetka novega ciklusa
Vaš grafikon mora vsebovati naslednje : . Potem, ko ste bili v rutino zaužijete temperature za nekaj mesecev in jo začrtala morate biti sposobni , da pregleda svojo karto in najti vzorec . Vzorec iščete ještevilo dni po vašem obdobju , preden vaš BBT kaže stalno povečevanje . Ko boste ugotovili, da povečanje morate biti sposobni prepoznati skupni vzorec kot 11 dni po obdobju ali 14 dni, itd Zdaj , pri čemer te podatke boste zdaj lahko zožiti vašega telesa ovulacije cikla. Vaš BBT dvigne pribl . 2-3 dni po tem, ko ste ovulacije . Sedaj lahko Zakovati svojo ovulacijo okoli teh 2-3 dni . Kar zdaj vam omogoča, da vedo , da si želite , da bo res vzdržijo seksa v tem času za pomoč pri preprečevanju nosečnosti ali če se potrudiš , da bi dobili noseča zdaj lahko pustite vaše pomembne druge veš, da so na poziv v tem času in jih je treba pripraviti . zdaj, ko pregledu vaše grafikon boste morda opazili tudi tik pred vaš BBT povečuje , da jerahel upad v bazalnih telesne temp . Ta upad (če je omeniti ) pomeni ovulacije obdobje in lahko precej oplazil vaše najbolj plodnih dni .
Datum zadnje menstruacije
Datum in čas preskusne
* Bazalna telesna temperatura branje
4
5
