• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

15 účinných spôsobov, ako sa vysporiadať so sociálnou úzkosťou batoliat

Sociálna úzkosť u batoliat nie je normálna plachosť, ktorú prejavujú v niektorých sociálnych situáciách, a môže mať rôzne znaky. Batoľatá môžu zažiť rôzne druhy úzkosti. Sociálna úzkosť však môže byť strachom z posudzovania inými.

Batoľatá so sociálnou úzkosťou môžu neustále pociťovať úzkosť a sebavedomie, keď sú v blízkosti iných. Môžete u nich spozorovať nervozitu a strach zo sociálnej interakcie. Povzbudzovanie batoliat v interakcii s ostatnými a pri aktivitách pred ostatnými im môže pomôcť prekonať tento strach.

Čítajte ďalej a dozviete sa o príčine, príznakoch a spôsoboch riešenia sociálnej úzkosti u batoliat.

Čo spôsobuje sociálnu úzkosť u batoliat?

Je bežné, že batoľatá prejavujú určitú úzkosť a plachosť, najmä v blízkosti cudzích ľudí, od veku jedného roka. Je súčasťou normálneho sociálneho a behaviorálneho vývoja malého dieťaťa a len zriedka je dôvodom na obavy. Ak však batoľa vždy prejavuje intenzívny strach, úzkosť a plachosť počas sociálnych situácií a má neustály strach z toho, že bude ponižované alebo súdené, možno to považovať za sociálnu úzkostnú poruchu.

Neexistuje žiadny konkrétny dôvod, prečo sa u batoliat rozvinie sociálna úzkostná porucha. Nižšie sú uvedené niektoré faktory, ktoré k tomu môžu viesť.

1. Genetika: Výskum naznačuje, že batoľa s rodinnou anamnézou sociálnej úzkostnej poruchy by mohlo byť na ňu náchylnejšie. Preto môže mať batoľa vyššiu šancu na rozvoj poruchy, ak ju má alebo mal jeden alebo obaja rodičia. Batoľa môže byť tiež vystavené vyššiemu riziku, ak jeho súrodenci majú tento stav.

1. Sociálne faktory: U niektorých batoliat sa môže vyvinúť neustála sociálna úzkosť po stresujúcej sociálnej udalosti, napríklad po stretnutí so sociálnou situáciou, ktorá im spôsobila intenzívne rozpaky. Ak sa rovesníci, súrodenci alebo rodičia neustále posmievajú batoľaťu pred ostatnými, môže to tiež spustiť sociálnu úzkostnú poruchu.

1. Rodičovské faktory: Batoľatá sa môžu stať náchylnými na túto poruchu, ak ich rodičia neustále odrádzajú od sociálnych interakcií. Takéto batoľatá môžu byť ohromené, keď je čas na interakciu s cudzími ľuďmi. Výskum naznačuje, že nadmerné ochranné rodičovstvo môže tiež zvýšiť riziko.

U niektorých batoliat sa môže vyvinúť sociálna úzkostná porucha aj bez toho, aby vykazovali akékoľvek iné faktory. V takýchto prípadoch to môže byť spôsobené individuálnou osobnosťou batoľaťa.

Je sociálna úzkosť znakom autizmu?

Porucha autistického spektra a sociálna úzkostná porucha môžu mať niekoľko prekrývajúcich sa príznakov a symptómov. Sociálna úzkosť sa môže vyskytnúť aj u ľudí s autizmom, ale nie je to výlučný znak autizmu. Preto nie všetky batoľatá so sociálnou úzkosťou majú autizmus.

Najväčší rozdiel je v tom, že autizmus je neurologická vývinová porucha, pri ktorej sa dieťa správa sociálne obmedzene aj doma, spoločenské stretnutia na to nemajú žiadny vplyv, zatiaľ čo sociálna úzkosť viac inklinuje k skupinovému správaniu.

Diagnóza autizmu u batoliat zahŕňa niekoľko hodnotení vrátane kontroly vývojovej histórie dieťaťa od narodenia. Batoľa by potrebovalo viacero hodnotení v rôznom veku, aby dospelo k záveru o prítomnosti autizmu.

Znaky sociálnej úzkosti u batoliat

Nižšie sú uvedené niektoré z bežných príznakov sociálnej úzkosti u batoliat.

1. Vyhýba sa očnému kontaktu alebo účasti v spoločenských situáciách. Batoľa môže prejavovať extrémny strach a nepokoj, keď je požiadané, aby bolo súčasťou sociálnej situácie, ako je hra alebo skupinová aktivita.

1. Zobrazuje neustále sebavedomie. Počas rodinných stretnutí, spoločenských udalostí alebo v škôlke je batoľa vždy plaché a sebavedomé.

1. Vyhýba sa činnostiam, ktoré zahŕňajú interakciu. Mohlo by to zahŕňať aktivity od hier v škôlke až po telefonovanie s príbuzným.

1. V skupine trvá dokončenie úlohy nejaký čas. Keďže sa batoľa neustále sústreďuje na sebauvedomenie, môže byť pre neho ťažké sústrediť sa na úlohu a dokončiť ju v časovom limite.

1. Prejavuje strach z odsúdenia. Staršie batoľatá môžu komunikovať o svojom strachu, že budú ponižované alebo súdené, keď sú počas aktivít v blízkosti cudzích ľudí alebo rovesníkov.

Batoľa so sociálnou úzkosťou bude spolu s príznakmi vykazovať aj fyzické symptómy. Niekoľko fyzických symptómov sociálnej úzkosti je bolesť žalúdka, nevoľnosť, potenie a chvenie.

Diagnostika a liečba sociálnej úzkosti

Pediatr alebo pediatrický psychiater diagnostikuje sociálnu úzkosť na základe príznakov a symptómov batoľaťa, ktoré zaznamenali rodičia. Určité množstvo sociálnej úzkosti je u batoliat normálne. Detský psychológ na diagnostiku sociálnej úzkostnej poruchy preskúma nasledujúce faktory.

• Dieťa prejavuje extrémnu úzkosť počas spoločenských situácií a neustále sa bojí, že sa mu zosmiešni jeho okolie.

• Dieťa sa vždy vyhýba minimálne jednej sociálnej situácii s extrémnym odporom. Ak je batoľa nútené začleniť sa do sociálnej situácie, prejavuje sa u neho vážne utrpenie a fyzické symptómy.

• Sociálna úzkosť narúša sociálny vývoj batoľaťa a jeho bežné aktivity, ako je navštevovanie škôlky, získavanie priateľov a interakcia s inými ľuďmi.

Normálna sociálna úzkosť nevyžaduje liečbu. Sociálna úzkostná porucha sa dá liečiť rôznymi metódami v závislosti od veku batoľaťa, spúšťacích faktorov a prítomnosti iných problémov.

Dobrý detský psychológ najprv posúdi závažnosť prípadu a neskôr začne sériou terapií, ktoré vášmu dieťaťu pomôžu

Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) je najbežnejšou liečebnou metódou používanou na pomoc batoľaťu prekonať sociálnu úzkosť. Terapia obsahuje niekoľko intervencií súvisiacich so životným štýlom prispôsobených tak, aby vyhovovali požiadavkám batoliat. Rodičia sú zapojení a sú vedení spôsobmi, ako pomôcť batoľaťu zvládnuť spúšťače a znížiť úzkosť. Terapia nakoniec pomáha pri zlepšení sociálnej úzkostnej poruchy.

Tipy pre rodičov batoliat so sociálnou úzkosťou

Rodičia môžu tiež začleniť určité postupy, rutiny a kroky na zníženie úzkosti batoliat v sociálnych situáciách. Nižšie uvádzame niekoľko spôsobov, ako pomôcť batoľaťu so sociálnou úzkosťou.

1. Pripravte batoľa na sociálne situácie. Jeden z najlepších spôsobov, ako to urobiť, aby ste si nacvičili situácie spôsobujúce sociálnu úzkosť. Napríklad, ak je pre batoľa ťažké zapojiť sa do skupinových aktivít, môžete to najskôr vyskúšať doma. Predtým, ako ich vezmete na stretnutie s príbuzným, môžete skúsiť prelomiť ľady videohovorom.

1. Uveďte ich do jednej sociálnej situácie naraz. Povzbudzujte svoje batoľa, aby bolo súčasťou jednej sociálnej situácie naraz. Ak ich požiadate, aby boli súčasťou rôznych sociálnych situácií naraz, môže to vyvolať sociálnu úzkosť. Preto urobte detské kroky.

1. Nenúťte batoľa nasilu. Dajte batoľaťu nejaký čas, aby sa v tejto situácii zmierilo. Vyhnite sa tomu, aby ste ich nútili robiť niečo rýchlo. Napríklad, ak sú pri stretnutí s príbuzným extrémne plachí, povzbudzujte ich, aby sa bavili, ale nenúťte ich. Namiesto toho to skúste znova neskôr alebo nasledujúci deň a môžete zaznamenať pozitívne výsledky.

1. Poskytujte jemné povzbudenie. Pri povzbudzovaní buďte jemný a jemný. Batoľa fyzicky nedržte ani neumiestňujte do spoločnosti ľudí a vyhýbajte sa prehováraniu prísnym hlasom. Znásobí to účinky sociálnej úzkosti.

1. Nevysmievajte sa batoľaťu. Je v poriadku dať si čas a na začiatku zlyhať. Pamätajte, že batoľa je mladé a nemá kognitívnu zrelosť, aby okamžite porazilo sociálnu úzkosť. Vyhnite sa preto porovnávaniu a akejkoľvek kritike, ktorá môže dieťa odradiť.

1. Zachovajte pokoj, keď sa batoľa začne báť. Batoľatá so sociálnou úzkostnou poruchou môžu mať vážne zrútenie v situáciách, ktoré vyvolávajú sociálnu úzkosť. V takýchto prípadoch zachovajte chladnú hlavu a pokojne príďte svojmu batoľaťu pomôcť. Potvrďte úzkosť batoľaťa slovami, ale povedzte, že sa môžete vrátiť k situácii a znova ju riešiť. Pokojné vystupovanie rodiča v takýchto prípadoch môže mať na batoľa pozitívny vplyv.

1. Vyhnite sa nadmernej ochrane. Ak má vaše batoľa sociálnu úzkosť, neznamená to, že ho musíte chrániť pred každou sociálnou situáciou. Vyhnite sa nadmernej ochrane, pretože by to mohlo sťažiť batoľaťu vysporiadať sa so spúšťačmi. Prílišná ochranárska povaha rodičov môže batoľaťu tiež naznačovať, že je v poriadku byť v blízkosti ľudí úzkostlivý.

1. Zvyšujte čas strávený postupne. Nechajte batoľa zažiť spúšť na pár minút navyše každý deň. Napríklad, ak batoľa trávi každý deň 30 minút so svojimi susedmi, predĺžte tento čas každý deň o minútu. Je menej pravdepodobné, že batoľa si všimne prírastky času a postupne by rástlo v pohode so sociálnou situáciou.

1. Vytvorte rutinu. U niektorých batoliat sa môže vyvinúť sociálna úzkosť v očakávaní sociálnej udalosti. Tento efekt by ste mohli znížiť nastavením pevného časového rozvrhu pre rôzne aktivity počas dňa. Vďaka tomu je rutina pre batoľa predvídateľná a mohla by mu pomôcť psychicky sa na ňu pripraviť.

1. Povzbudzujte sebadôveru. Povedzte batoľaťu, že je dobré a že ho nikto nebude súdiť. Povedzte im, že by nemali brať niekoho škádlení vážne a že bez ohľadu na to, čo hovoria ostatní, je ideálny pre vás, rodičov. Môžete skúmať rôzne spôsoby, ako vzbudiť dôveru vo vašom dieťati, pozorovaním spúšťačov sociálnej úzkosti.

1. Učte všímavosť. Strach z poníženia je často v mysli batoľa a nemusí sa stať skutočným. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa s tým vysporiadať, je naučiť všímavosť, stav mysle, v ktorom človek žije v danom okamihu a zameriava sa na realitu. Povedzte batoľaťu, že ľudia o nich myslia pozitívne a že by sa nemali báť interakcie s ostatnými.

1. Počúvajte myšlienky batoľaťa. Staršie batoľatá môžu byť schopné komunikovať svoje myšlienky a pocity súvisiace so sociálnou úzkosťou. Počúvajte ich trpezlivo. Mohlo by vám to pomôcť určiť potenciálne spúšťače a prísť s možnými riešeniami.

1. Chváľte a uznávajte úsilie batoľaťa. Akonáhle vaše batoľa prejaví zlepšenie, pochváľte ho maznaním a pozitívnymi slovami. Keď rodičia chvália deti za správanie, pomáha to dlhodobo posilňovať.

1. Prijmite pomoc od známych ľudí. Zapojte ľudí, ktorým batoľa dôveruje a ktorých spoločnosť nepociťuje úzkosť. Môže to zahŕňať učiteľov, starých rodičov a ďalších ľudí vo vašej komunite. Zapojenie ostatných môže zabezpečiť, že batoľa dostane všade rovnaké povzbudenie.

1. Nastavte si pozitívne vzory. Môžete uviesť príklady seba alebo iných ľudí, ktorých batoľa obdivuje, napríklad superhrdinov. Pozitívne vzory by mohli pomôcť batoľaťu, aby sa psychicky upokojilo počas sociálnych situácií, najmä keď je úplne samo.

Sociálna úzkosť batoliat sa bežne pozoruje v dôsledku rodičovských alebo spoločenských faktorov, ktoré spôsobujú stres na spoločenských stretnutiach alebo keď sú deti obklopené mnohými ľuďmi. Je dôležité poznamenať, že aj keď sa niektoré príznaky autizmu a sociálnej úzkostnej poruchy môžu prekrývať, ani jeden z nich nie je výsledkom jeden druhého. Dodržiavanie liečebných opatrení CBT a príprava vášho dieťaťa na sociálnu interakciu vopred a jeho povzbudzovanie, aby sa zapojilo do rozhovorov, môže vášmu dieťaťu pomôcť prekonať príznaky úzkosti bez akýchkoľvek významných ťažkostí.