• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Rozhovor s deťmi o fajčení

Od 20. decembra 2019 je nová zákonná veková hranica 21 rokov za nákup cigariet, cigár alebo akýchkoľvek iných tabakových výrobkov v USA

Nikdy nie je priskoro hovoriť so svojimi deťmi o fajčení. Možno si nemyslíte, že je dôvod na diskusiu, keď má vaše dieťa len 5 alebo 6 rokov – koniec koncov, je nepravdepodobné, že by si váš prváčik osvojil fajčenie – ale čím viac času budete mať na to, aby ste si to zopakovali. nebezpečenstvá a škody, ktoré môže fajčenie spôsobiť, tým lepšie.

Užívanie tabaku je hlavnou príčinou úmrtí, ktorým sa dá predísť. Najlepším spôsobom, ako zabrániť úmrtiam súvisiacim s fajčením, je zabrániť deťom, aby si tento návyk osvojili.

Keď je vaše dieťa malé, stále sa na vás pozerá ako na konečnú autoritu v tom, čo je správne a čo nie. Začnite preto diskusiu včas a použite tieto tipy, aby ste sa dostali správnou cestou.

Výskumy ukazujú, že 90 % dospelých fajčiarov zapálilo svoju prvú cigaretu, keď boli dieťa. A v roku 2016 Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb zistilo, že 8 % študentov stredných škôl vyfajčilo cigaretu za posledných 30 dní.

Zamerajte sa na to, čo vaše dieťa zaujíma

Ako viete, najhoršie na fajčení je množstvo druhov rakoviny, pľúcnych problémov a iných zdravotných problémov, ktoré môže spôsobiť. Ale povedať svojmu dieťaťu, že môže dostať rakovinu, pravdepodobne nebude odstrašujúce. Deti sa pravdepodobne nebudú až tak zaujímať o potenciálne dlhodobé následky.

Deti môžu lepšie reagovať na niektoré z bezprostredných účinkov cigariet – zápach, ktorý pretrváva vo vlasoch a oblečení, zafarbenie zubov, zápach z úst, kožné problémy, bolesť v ústach a ďalšie.

Môžete tiež zistiť, že vaše dieťa dobre reaguje na rozhovor o finančných aspektoch fajčenia. Vezmite si kalkulačku a ukážte svojmu dieťaťu, koľko peňazí by niekto mohol minúť, keby fajčilo krabičku cigariet každý deň po dobu 10, 20 alebo 30 rokov. Potom diskutujte o iných veciach, ktoré si za tie peniaze mohla kúpiť tá istá osoba.

Spojte svoju konverzáciu so športom

Ak je vaše dieťa začínajúcim športovcom, spojte nebezpečenstvo fajčenia s jeho výkonom na športovom poli. Vysvetlite im, ako môže fajčenie zhoršiť ich schopnosť behať, alebo im povedzte, že možno budú musieť prestať hrať hru skôr, pretože sa zadýchajú.

Hovorte o závislosti

Cigaretové spoločnosti vedia, ako predávať svoje produkty, takže je pravdepodobné, že malé deti nevedia o nikotíne a o tom, ako môže byť návykový.

Ujasnite si, že fajčenie je návykové a keď s fajčením začnete, je naozaj ťažké prestať. Povedzte svojmu dieťaťu, že nikotín je rovnako návykový ako nebezpečnejšie drogy ako heroín a kokaín.

Hovorte o nebezpečenstvách alternatív bez dymu

S nárastom elektronických cigariet, pera, vodných fajok a bezdymového tabaku existuje viac spôsobov, ako si vaše dieťa osvojiť zlozvyk. A deti s väčšou pravdepodobnosťou vnímajú tieto alternatívy bez dymu ako chladnejší a bezpečnejší spôsob fajčenia.

Od roku 2011 do roku 2015 došlo k 900% nárastu používania elektronických cigariet medzi stredoškolákmi. Odkedy sa dostali na trh, sú dostupné v zábavných príchutiach, ako je žuvačka alebo vodný melón, a mnoho mladých ľudí si myslí, že sú podobné cukríkom. Z tohto dôvodu FDA požaduje, aby spoločnosti vyrábajúce elektronické cigarety prestali do konca januára 2020 vyrábať a predávať ochutené vapingové produkty (iné ako mentol a tabak).

Uistite sa, že vaše dieťa vie, že aj tieto alternatívy sú nebezpečné – aerosól s elektronickými cigaretami nie je bezpečný a používanie elektronických cigariet je silne spojené s používaním iných tabakových výrobkov medzi mládežou. Ujasnite si teda, že aj alternatívy bez dymu môžu mať vážne následky.

Diskutujte o tom, ako povedať nie

Akokoľvek sa o tom žartuje, tlak rovesníkov je skutočná vec. Ak vášmu dieťaťu ponúknu cigaretu a vy ste sa s ním nikdy nerozprávali o tom, ako ju odmietnuť bez toho, aby stratilo tvár pred kamarátmi, bude pravdepodobnejšie, že povie áno.

Ak s tým vaše dieťa súhlasí, skúste hranie rolí, pri ktorom mu ponúknete cigarety a vaše dieťa použije jeden z rôznych spôsobov, ako povedať nie. Niektoré nápady zahŕňajú:„Nie, ďakujem, nepáči sa mi, ako to vonia“, „Nie, musím byť pripravený na basketbalový tréning a z cigariet sa mi zadýchava“ alebo „Radšej nie, ja nepáči sa mi, ako to vyvoláva pocit na mojej hrudi.“

Konverzujte vo vysokej kvalite

Nehovorte svojmu dieťaťu o nebezpečenstvách fajčenia. Štúdie ukazujú, že neustále rozprávanie o tom môže skutočne zvýšiť šance, že vaše dieťa fajčí. Povedať svojmu dieťaťu:"Nikdy nemôžeš fajčiť!" alebo „Všetci fajčiari sú zlí“, môže ich v skutočnosti povzbudiť, aby sa vzbúrili. Keď sú tínedžeri, môžu byť viac naklonení to skúsiť len preto, že ste povedali, že nemôžu.

Výskum ukazuje, že kvalitný rozhovor s dieťaťom mu môže zabrániť v tom, aby si zobralo cigaretu. A štúdie ukazujú, že rovnaká konverzácia nefunguje so všetkými deťmi. Keďže svoje dieťa poznáte najlepšie, je dôležité zvážiť, ako ho najlepšie oslovíte.

Aj keď ide o vážnu tému, ak sa v konverzácii nebude odsudzovať alebo vyhrážať sa trestom, bude pre vaše dieťa jednoduchšie hovoriť s vami o cigaretách – a dokonca vám dá vedieť, či mu niekedy cigaretu ponúknu.

Zdôraznite dôležitosť správneho výberu zdravia

Namiesto opakovaného rozprávania o nebezpečenstvách fajčenia hovorte o dôležitosti zdravých rozhodnutí. Diskutujte o tom, ako môže zdravá strava, dostatok spánku a pravidelné cvičenie pomôcť vášmu dieťaťu udržať si telo v dobrej kondícii.

Keď si vaše dieťa váži svoju schopnosť rýchlo behať alebo keď si uvedomí, že dostatok odpočinku mu pomáha venovať pozornosť v škole, bude menej pravdepodobné, že sa bude správať, ktoré by ohrozilo jeho zdravie.

Buďte dobrým vzorom

Deti, ktorých rodičia fajčia, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú fajčiť samy, pretože to nepovažujú za taký zlý zvyk. Aj keď svojmu dieťaťu poviete, že chcete prestať fajčiť alebo že si želáte, aby ste nefajčili, vaše slová pravdepodobne nebudú účinné. Deti napodobňujú to, čo vidia robiť.

Preto by mohol byť čas, aby ste prestali – pre vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa. Porozprávajte sa so svojím lekárom o zdrojoch, ktoré by vám mohli pomôcť prestať. Náhradná nikotínová terapia, určité lieky na predpis, podporné skupiny alebo horúca linka pre tabak môžu pomôcť pri prestať fajčiť.

Zabezpečte, aby bol váš domov vždy bez dymu

Štúdie ukazujú, že obmedzenie prístupu vášho dieťaťa k cigaretám a fajčiarom výrazne zníži šance, že začnú fajčiť. Urobte si teda v domácnosti pravidlo, že nikto nesmie fajčiť ani nosiť cigarety do vášho domova.

Ak máte priateľov alebo príbuzných, ktorí fajčia, zdvorilo vysvetlite, že na svojom pozemku fajčiť nesmiete. Keď vaše dieťa uvidí, že ste dôslední pri stanovovaní limitov – dokonca aj s dospelými – je menej pravdepodobné, že si tento zvyk osvojí.

Hľadajte známky toho, že vaše dieťa už môže fajčiť

Ak je vaše dieťa o niečo staršie, môžete sa obávať, že už začalo fajčiť. Medzi príznaky, ktoré treba sledovať, patrí zápach z úst, dýchavičnosť, zafarbené alebo páchnuce oblečenie, kašeľ a chrapot.

Ak sa potrebujete porozprávať s dieťaťom, o ktorom sa domnievate, že už cigarety vyskúšalo, snažte sa to zachovať otvorene a úprimne – na rovinu sa opýtajte svojho dieťaťa, či fajčí, a ak je odpoveď áno, odolajte nutkaniu začať kričať.

Pokojne sa ich opýtajte na dôvody, prečo začali, vysvetlite, že existujú spôsoby, ako zmeniť správanie, a potom spolu začnite vytvárať plán, ako sa budú v budúcnosti vyhýbať cigaretám. Odolajte pokušeniu vyhrážať sa a načrtnúť tresty, pretože to môže prinútiť vaše dieťa, aby sa stalo viac utajeným. Bude tiež menej pravdepodobné, že sa k vám priblížia ohľadom svojich zápasov, ak je váš prístup založený na treste.

Ak vaše dieťa začalo pravidelne fajčiť, možno bude potrebovať pomoc pri odvykaní. Porozprávajte sa s lekárom svojho dieťaťa o zdrojoch a možnostiach, ktoré by mu mohli pomôcť prestať fajčiť.