Ako zabránite svojim 8 -ročným plakať, aby ste sa dostali?
1. Potvrdiť a overiť:
* Neodmieňam ani minimalizujte: „Si naštvaná, že práve teraz nemôžeš ísť do parku. Chápem, že je to frustrujúce.“
* Zamerajte sa na pocity: "Vidím, že sa cítiš smutno. Je v poriadku cítiť sa takto."
2. Nastavte jasné hranice:
* Zostaňte konzistentní: Keď plače, nevzdajte sa. To posilňuje myšlienku, že plač funguje.
* pokojne vysvetlite dôvody: „Viem, že chceš zostať neskoro, ale teraz je pred spaním. Musíme byť dobre odpustení do školy.“
3. Presmerovanie a rozptyľovanie:
* Ponúkajte alternatívne aktivity: „Namiesto toho, aby sme hrali vonku, postavme pevnosť.“
* Zapojte sa do zábavnej hry: „Pozrime sa, kto si môže najrýchlejšie dať svoje pyžamy.“
4. Ponuka možností v rámci limitov:
* Uveďte obmedzené možnosti: „Chceš si prečítať príbeh alebo si urobiť kúpeľ pred spaním?“
* Vyhnite sa výberom, ktoré vedú k frustrácii: Neponečte na výber, či urobiť niečo, čo potrebujete, aby urobil (napríklad čistenie zubov).
5. Učiť emocionálnu reguláciu:
* Model Zdravé zvládanie: Hovorte o svojich vlastných emóciách a o tom, ako ich spravujete.
* učiť relaxačné techniky: Hlboké dýchanie, počítanie na desať alebo upokojujúca činnosť, ako je kreslenie.
6. Buďte trpezliví a vytrvalí:
* Trvá to čas: Zmena vzoru správania vyžaduje konzistentnosť.
* oslavujte úspechy: Uznajte a chváľte jeho úsilie o kontrolu jeho emócií.
7. Vyhnite sa úplatkárstvu a odmenám:
* Toto posilňuje plačúce správanie: „Ak prestanete plakať, môžete mať zmrzlinu.“
* Zamerajte sa na vnútornú motiváciu: "Som na teba hrdý na upokojenie."
8. V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc:
* Poraďte sa s terapeutom: Ak je plač nadmerný alebo zasahuje do každodenného života, odborník môže ponúknuť vedenie a stratégie.
Pamätajte:
* Zostaňte v pokoji a sebavedomí. Vaše dieťa odzrkadlí vaše správanie.
* Zamerajte sa na budovanie silného emocionálneho spojenia. To mu pomáha cítiť sa v bezpečí a pochopení.
* potvrdiť svoje pocity, ale nevzdávajte sa jeho požiadavkám. To ho učí zdravým spôsobom vyjadrovať emócie.
-
V súčasnosti čelíme novej pandémii koronavírusov, ktorá sa naďalej rýchlo šíri USA a svet. K pondelku 21. septembra Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) zaznamenala celkový počet prípadov v USA na 6 703 698 vrátane 198 094 úmrtí. Počet potvrdených -
Leto znamená zábavu a hry – ale to zvyčajne niečo stojí. Medzi všetkými tábormi a lekciami a opatrovateľkami, ktoré sú potrebné na vyplnenie letných dní, sa môžu náklady rýchlo sčítať. Podľa Americkej asociácie táborov (ACA) sú priemerné náklady na -
Na základnej škole deti vzhliadajú k svojim rodičom. Ale v období dospievania? Nie tak veľmi. „Teenageri sa búria, pretože chcú byť iní ako ich rodičia, prostí a jednoduchí,“ hovorí Sean Grover, licencovaný psychoterapeut a autor knihy „Keď deti vol
