• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Tipy na testovanie

Potíš sa, žuť ceruzku, a cítite motýle v bruchu, keď vám učiteľ rozdáva test? Veľa ľudí (vrátane dospelých) sa zblázni, keď je čas urobiť si test.

Je prirodzené cítiť určitý stres z vykonávania testov. V skutočnosti, niekedy je naštartovanie trochou adrenalínu (hormónu, ktorý si telo vytvára v období vzrušenia alebo stresu).

Tu je niekoľko tipov na testy:

• Najprv, uistite sa, že ste sa poriadne učili. Znie to ako samozrejmosť, ale ak ste si istí informáciami, budete mať menší dôvod na starosti.
• V noci pred testom si doprajte dostatok spánku. Spomienka na vašu pamäť bude oveľa lepšia, ak budete mať dostatok odpočinku. Vo vedeckej štúdii ľudia, ktorí sa dostatočne vyspali pred vykonaním testu z matematiky, urobili lepšie ako tí, ktorí celé noci zostali hore a učili sa.
• Počúvajte pozorne všetky pokyny. Keď učiteľ rozdáva test, uistite sa, že viete, čo sa od vás očakáva.
• Najprv si prečítajte test. Akonáhle budete mať testovací papier pred sebou, prečítajte si celý test, skontrolujte, ako dlho je, a všetky diely, ktoré by ste mali dokončiť. To vám umožní odhadnúť, koľko času máte na každú sekciu, a položiť učiteľovi akékoľvek otázky. Ak sa vám niečo zdá nejasné, než začnete, neprepadajte panike:pýtajte sa.
• Sústreďte sa na to, aby ste ku každej otázke pristupovali individuálne. Keď robíte test, ak nepoznáš odpoveď, neobťažuj sa tým. Namiesto toho odpovedzte čo najlepšie alebo otázku preskočte a vráťte sa k nej, keď odpoviete na ďalšie otázky.
• Relaxuj. Ak si taký nervózny, že si zatemňuješ, možno budete potrebovať malú prestávku. Samozrejme nemôžete vstať a pohybovať sa uprostred testu, ale môžeš krútiť prstami na rukách a nohách, urobte štyri alebo päť hlbokých nádychov, alebo si predstavte seba na pláži alebo na inom pokojnom mieste. Ako všetci vieme, môže byť ľahké zabudnúť na veci, ktoré dobre poznáme - napríklad na kombináciu skriniek. Rozdiel je v tom, že vieme, že si našu kombináciu skriniek zapamätáme, pretože sme ju použili stokrát, preto neprepadáme panike a kombinačné číslo sa nakoniec vráti. Počas testu, ak niečo vynecháte a začnete byť napätí, zrazu je oveľa ťažšie si ich zapamätať.
• Už hotové? Aj keď vám väčšina učiteľov umožní test odovzdať na začiatku, zvyčajne je dobré venovať všetok čas kontrole svojej práce. Môžete tiež pridať podrobnosti, o ktorých ste si možno nemysleli, že na ne budete mať čas. Na druhej strane, ak máte 5 minút do zazvonenia a stále píšete, ukončite čokoľvek, na čom pracujete, bez paniky.

Tieto tipy by mali pomôcť väčšine ľudí, ale niektorí môžu dostať vážny teror pri skúškach. Ak ste jedným z nich, možno sa budeš musieť porozprávať s rodičom, učiteľ, alebo poradca o pomoc.

Veľa štastia!