Ako používať Back masér počas tehotenstva
Ako masáž chrbta počas tehotenstva môže byť veľmi prospešné pre matku - k - byť . Nielen , že to bude znižovať bolesť a podráždenie , ale tiež pomôže zvýšiť obeh v chrbte , bruchu a na bruchu . Tie by však získať hĺbkové masáže , keď ste tehotná . To môže dať príliš veľký tlak na citlivé časti v chrbte a bokoch a vlastne vyvolanie pôrodu . Okrem toho je potrebné počkať použiť všetku masér , alebo si profesionálnu masáž chrbta až po prvom trimestri , a najneskôr 36 týždňov do tehotenstva .
To, čo potrebujete
Handheld alebo stoličky masér
batérie alebo v blízkosti elektrickej zásuvky
návodu
1
Poraďte sa so svojím lekárom , aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečné , aby si masáž .
2
Place batérie v masér alebo zapojte ho do elektrickej zásuvky .
3
Sadnite si s masér na miesto na stoličke ( ak používate stoličky masér ) . V opačnom prípade , ležal na boku na firmy , ale príjemný povrch .
4
Pomocou ručnej masér alebo predseda masér na oblasti chrbta , ktoré je najviac postihnuté. Ak používate ručné masér , možno budete musieť mať svojho partnera alebo priateľa pomoc , ho použiť .
5
Použiť masér po dobu asi 15 až 20 minút , nie viac ako dvakrát denne . Nadužívanie môžu poškodiť svaly a vytvoriť väčší bolesti v tejto oblasti .
-
Dostala som veľa e -mailov od žien, že sa cítia ohromení materstvom. Nie nebezpečným spôsobom, Len vo vine matky „Úplne som naštvaný a neviem, ako by som to mal všetko zvládnuť“ týmto spôsobom.
Nové deti musia často dojčiť - osem alebo viackrát denne a veľmi často v noci. Tiež potrebujú veľa spánku v bezpečnom prostredí na spanie. Starostlivosť o dieťa je práca na plný úväzok. Pozrite sa na toto video, aby ste sa dozvedeli viac.
Deti sú zvedavé a akonáhle sa stanú mobilnými, veľmi rýchlo sa môžu ocitnúť v nebezpečenstve. Preto je dôležité zabezpečiť domácnosť detskou poistkou - predtým, ako sa váš malý bude plaziť. PAMATUJTE! - Detská poistka pomôže urobiť váš domov bez
