• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

4 jednoduché nápady na recepty na obedové balíčky do školy

Máte rozkošný obedár. Čo do toho dávate deň čo deň a týždeň čo týždeň? Je čas byť kreatívny, rodičia! To však neznamená, že to musí byť časovo náročné.

Tu sú štyri rýchle, zdravé a chutné obedové recepty, ktoré si vaše deti zamilujú. Domáce obedy sú teraz lepšie ako kedykoľvek predtým!

1. Power Protein Dragon Roll-up

Aka:Lahôdkové mäso pre milovníkov zvierat.

Zložky:

• morka, šunka alebo iné lahôdkové mäso
• Plátkový syr podľa vlastného výberu
• Uhorky nakrájané na dlhé „tvary prstov“
• Nakrájané papriky nakrájané na 2-palcové úzke pásiky
• Smotanový syr
• hrozienka
• Hummus (voliteľné)

Trasa:

• Vezmite dva plátky lahôdkového mäsa a navrstvite ich na seba (zistili sme, že šunka je zvonka najpevnejšia). Na vrch navrstvíme syr. Zrolujte, akoby ste zrolovali zábal. Zaistite kúskom smotanového syra.
• Vezmite dva kusy uhoriek a jednu červenú papriku, namočte do smotanového syra (alebo hummusu) a vystrčte ich z jedného konca rolky. Paprika ide medzi uhorky. To vytvorí ilúziu dvoch tesákov a jazyka.
• Na vrch rolky položte dve malé kúsky smotanového syra a do každého kruhu smotanového syra prilepte hrozienka, aby ste vytvorili oči.

Ako prepravovať:

Zabaľte do igelitu. V prípade potreby zaistite veci na mieste špáradlami.

Dokonalé párovanie:

Vložte malé množstvo hummusu do nádoby a vložte zvyšky červenej papriky a uhorky. Pridajte mrkvu a praclíky, aby si ich dieťa namočilo.

2. Prenosná stanica Taco

Aka:Znovu zabalené zvyšky

Zložky:

• Celozrnné zábaly quesadilla, veľkosť fajita
• Predvarené morčacie mäso restované s čiernymi fazuľkami a korením taco
• strúhaný syr
• Nastrúhaný šalát
• Nakrájané paradajky alebo salsa
• Nakrájané avokádo

Trasa:

• Každá z týchto ingrediencií vložte do ich vlastného mini Tupperware. Tortilly zabaľte do igelitu.
• Nechajte svoje dieťa, aby si na obed vytvorilo vlastné majstrovské diela!

Ako prepravovať:

Na vytvorenie tohto roztomilého a jednoduchého sme použili obedár Bento Box.

Dokonalé párovanie:

Pridajte banán alebo jablko na niečo sladké.

3. Banana Sushi Rolls

Aka:Banánové poppers

Zložky:

• Celozrnné rolky, veľkosť burrita
• 1 banán
• Slnečnicové maslo (veľa škôl nepovoľuje arašidové maslo kvôli alergiám, takže je to skvelá náhrada!)
• Ľanové semienko (voliteľné)

Trasa:

• 
  Rozložte rolku a na jednej strane, predovšetkým v strede, ale aj okolo vonkajších okrajov, namažte slnečnicovým maslom. Ak chcete, navrch posypte ľanové semienko.
  
• 
  Vezmite ošúpaný banán a položte ho do stredu obalu. Zrolujte ho čo najtesnejšie.
  
• 
  Nakrájajte zrolovaný banán na rolky široké 1 palec (alebo o niečo menšie). Vidíte, ako to vyzerá ako sushi? Teraz ste pripravení slúžiť!
  

Ako prepravovať:

Ovocné špízy sme zabalili do plastovej fólie (ale najprv sme sa uistili, že tyčinka je dostatočne dlhá na to, aby sa diagonálne zmestila do nášho obedára).

Dokonalé párovanie:

Syr a sušienky. Syr môžete nakrájať aj pomocou vykrajovačiek.

4. „cookies sendviče“ a ovocné kebaby

Aka:Chlebíčky v roztomilých tvaroch a ovocie na paličke

Zložky:

• 
  Celozrnný chlieb
  
• Ovocný džem
• Slnečné maslo a/alebo smotanový syr
• Vykrajovače súborov cookie
• Nakrájané čerstvé ovocie
• Kebabové tyčinky nakrájané na polovicu

Trasa:

• Pripravte si sendvič s dvoma kúskami chleba (odporúčame buď maslo na slnku s džemom, alebo smotanový syr a džem).
• Vezmite si niektoré zo svojich obľúbených vykrajovačov a zatlačte do sendviča. Skúste z každého väčšieho sendviča získať dva „cookies sendviče“.
• Na špízy položte ovocie

Ako prepravovať:

Na vytvorenie tohto roztomilého a jednoduchého sme použili obedár Bento Box.

Dokonalé párovanie:

Trail mix vyrobený zo zlatých sušienok, hrozienok a praclíkov.