Chrípka:Zastavte šírenie

Ty - áno, ty! - môže pomôcť zabrániť tomu, aby ľudia v chrípkovej sezóne ochoreli. Ako? Nie je to príliš ťažké. Vykonajte iba tieto kroky:

  • Získajte vakcínu proti chrípke.
  • Často si umývajte ruky, najmä pred jedlom a po kašli, kýchanie, alebo smrkať.
  • Kýchanie a kašeľ si nechajte pre seba (namiesto ruky použite vreckovku alebo lakeť).
  • Držte ruky mimo očí, ústa, a nosa.

Toto všetko ste už mohli počuť. Chrípková sezóna je však skvelým obdobím, kedy s nimi skutočne začať. Dodržiavaním týchto rád, mohli by ste sa ubrániť ochoreniu a zabrániť šíreniu choroboplodných zárodkov a ochoreniu ďalších ľudí.

Germy Hands

Všimli ste si niečo na vyššie uvedených tipoch? Väčšina z nich zahŕňa vaše ruky. Tak sa v prvom rade do nášho tela dostane veľa zárodkov - či už je to prechladnutie, kiahne, alebo chrípka. Zárodky sa nám dostanú do rúk a dáme si ruky do očí, nosy, a, obzvlášť, naše ústa.

Niekedy si jednoducho nemôžete pomôcť. Musíte si vyzdvihnúť sendvič, niť zubami, a robiť také veci. Aj naše ruky majú veľa príležitostí dotknúť sa očí a nosa.

Skontrolujte svoje schopnosti pri umývaní rúk

Najlepším zvykom zo všetkých týchto dobrých návykov je umývanie rúk. Keď si umývate ruky, opláchnete choroboplodné zárodky, ktoré ste mohli zozbierať tu alebo tam. Keď to urobíte pred jedlom, napríklad zabraňuje tomu, aby sa tieto zárodky dostali do vášho tela, kde vám môžu ochorieť.

Samozrejme, vieš, že by si si mal umyť ruky. Uistite sa však, že to robíte správne:

  1. Na umývanie rúk používajte teplú vodu (nie studenú ani horúcu).
  2. Použite akékoľvek mydlo, ktoré sa vám páči. Niektoré mydlá majú chladné tvary a farby alebo príjemne voňajú. Antibakteriálne mydlá sa používajú, ale bežné mydlo funguje dobre.
  3. Vypracujte penu na oboch stranách rúk, tvoje zápästia, a medzi prstami. Nezabudnite sa umyť okolo nechtov. Toto je jedno miesto, kde sa mikróby radi skrývajú. Umývajte sa asi 15 až 20 sekúnd - o tom, ako dlho trvá dvakrát zaspievať „Všetko najlepšie k narodeninám“.
  4. Opláchnite a dobre osušte čistým uterákom.

Previous:

Next: