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11 razões pelas quais seu bebê não dorme e como lidar

Dorme. Ninguém em sua casa provavelmente está recebendo muito, especialmente durante os primeiros meses. E mesmo quando seu filho está dormindo a noite toda, os problemas de sono do bebê ainda podem surgir de tempos em tempos.

Em suma, lidar com interrupções noturnas geralmente é simplesmente parte da nova paternidade.

A maioria dos problemas relacionados a um bebê que não dorme é causada por coisas temporárias, como doenças, dentição, marcos de desenvolvimento ou mudanças na rotina – então o sono ocasional provavelmente não é nada para se preocupar.

Ainda assim, problemas de sono persistentes que dificultam o descanso do bebê (e de você!) podem ser um sinal de um problema maior.

Alguns bebês, especialmente os mais velhos, podem ter dificuldade em quebrar os hábitos de sono que eles gostam e esperam, como ser embalado ou alimentado para dormir na hora de dormir ou quando acorda no meio da noite.

É por isso que é útil conhecer as possíveis razões pelas quais seu bebê não dorme. Aqui estão alguns dos problemas de sono mais comuns do bebê em cada estágio durante o primeiro ano e soluções para ajudar seu pequeno inquieto a obter seus Zzzs.

Problemas de sono:0 a 3 meses
Na fase de recém-nascido, os bebês ainda estão se ajustando a um padrão regular de sono.

Os recém-nascidos geralmente dormem cerca de 14 a 17 horas em um período de 24 horas, acordando frequentemente para as mamadas de dia e de noite.

Uma criança de 1 e 2 meses deve ter aproximadamente a mesma quantidade de sono, 14 a 17 horas por dia, divididas em oito a nove horas de sono noturno e outras sete a nove horas de sono diurno ao longo de vários cochilos. Uma criança de 3 meses precisa de 14 a 16 horas de sono em um período de 24 horas.

Mesmo com toda essa soneca, pode sentir como se seu bebê não estivesse dormindo muito. Bebês muito pequenos geralmente dormem em jorros curtos, semelhantes a uma soneca, em parte porque precisam comer com muita frequência.

Então, se parece que sua erva-doce está constantemente pulando para frente e para trás entre cochilar e acordar, aguente firme. É completamente normal agora e em breve começará a mudar.

Dito isto, existem alguns desafios que podem dificultar o sono dos recém-nascidos. Nessa idade, dois dos problemas mais comuns são:

Resistir a dormir de costas
Como é: Seu bebê se agita ou não se acomoda quando deitado de costas para dormir. Os bebês realmente se sentem mais seguros dormindo de barriga para baixo, mas essa posição do sono está ligada a uma incidência muito maior de síndrome da morte súbita infantil (SMSI). Por isso, os especialistas recomendam sempre colocar o bebê de costas para dormir.

Como resolver: Se o seu bebê simplesmente não se acomodar de costas, converse com seu pediatra, que pode querer verificar possíveis explicações físicas. Muito mais provável é que seu bebê não se sinta tão seguro nas costas. Se for esse o caso, existem alguns truques que você pode tentar para incentivar o sono de costas, incluindo enfaixar seu bebê e dar-lhe uma chupeta na hora de dormir. Basta pular o posicionador de sono e manter uma rotina consistente. Eventualmente, seu bebê se acostumará a dormir de costas.

Misturando dia e noite
Como é: Seu bebê dorme o dia todo, mas depois fica acordado a noite toda (não é uma festa para você!).

Como resolver: Os hábitos noturnos de seu recém-nascido devem se corrigir à medida que ele se ajusta à vida do lado de fora, mas há algumas coisas que você pode fazer para ajudar o bebê a diferenciar o dia da noite, incluindo limitar os cochilos diurnos a três horas e fazer distinções claras entre dia e noite (como manter o quarto do bebê escuro quando ela cochila e evitar ligar a TV durante as mamadas noturnas).

Dicas para criar a rotina de dormir do bebê

Sono inquieto devido às frequentes mamadas noturnas
Como é: A maioria dos bebês de 2 a 3 meses, principalmente os amamentados, ainda precisam encher a barriga pelo menos uma ou duas vezes durante a noite. Acordar a cada duas horas para comer no meio da noite, por outro lado, normalmente é uma coisa boa demais a essa altura – e para a maioria dos bebês, não é necessário.

O que fazer sobre isso: Primeiro, converse com o pediatra do seu filho sobre com que frequência o bebê deve comer durante a noite. Se você conseguir reduzir as mamadas durante a noite, garanta que o bebê coma o suficiente durante o dia, oferecendo uma alimentação a cada duas ou três horas. Em seguida, estique lentamente o tempo entre as mamadas noturnas.

Problemas de sono:4 a 5 meses
Aos 4 meses, seu bebê deve estar dormindo cerca de 12 a 16 horas por dia, dividido em dois ou três cochilos diurnos, totalizando três a seis horas, e depois mais nove a 11 horas à noite.

Quantas horas uma criança de 5 meses deve dormir? Hoje em dia, 10 a 11 horas de sono à noite é a norma. Seu bebê também deve tirar duas ou três sonecas durante o dia.

Regressão do sono

Como é: Aos 4 meses de idade, seu bebê anteriormente sonolento pode estar pronto para qualquer coisa, menos para dormir – mesmo que você esteja pronto para cair. Bem-vindo à regressão do sono – um pontinho perfeitamente normal no radar do sono que muitos bebês experimentam entre cerca de 4 meses e, muitas vezes, novamente aos 6 meses, 8 a 10 meses e 12 meses (embora possa acontecer a qualquer momento).

Por que isso está acontecendo agora? A regressão do sono de 4 meses geralmente ocorre quando seu filho começa a realmente acordar para o mundo ao seu redor. Com todas essas coisas novas e fascinantes para brincar e ver e pessoas para encontrar, a vida é muito divertida nesta fase para perder tempo dormindo.

Não há uma maneira oficial de “diagnosticar” a regressão do sono, mas é provável que você saiba disso quando estiver lidando com isso. Se o seu bebê estava começando a desenvolver um padrão de sono por períodos previsivelmente mais longos, mas de repente está lutando contra o sono ou está acordando com muito mais frequência, você provavelmente tem regressão do sono em suas mãos.

Como resolver: Fique com ou comece sua rotina de dormir do bebê - o banho, a alimentação, a história, as canções de ninar e os carinhos. Certifique-se também de que seu bebê está dormindo o suficiente durante o dia para compensar o sono perdido à noite, pois é ainda mais difícil para um bebê cansado se acalmar à noite. Lembre-se também de que a regressão do sono é temporária. Uma vez que seu bebê se acostume com suas novas habilidades de desenvolvimento, os padrões de sono devem retornar à linha de base.

Mudar as rotinas de soneca tira o bebê à noite
Como é: À medida que os bebês crescem, eles cochilam menos. Se seu bebê parece feliz com a mudança de horário e dorme bem à noite, abrace esse marco e continue. Mas se o seu filho está cochilando menos, mas se preocupando mais, ou tendo problemas para ir para a cama à noite, ele pode estar cansado demais e precisando de algum incentivo na hora da soneca.

Como resolver: Tente uma rotina de dormir abreviada antes de cada soneca (alguma música calma, uma massagem ou alguma história) e seja paciente – pode simplesmente levar mais tempo para ela se acostumar com uma rotina, mas ela chegará lá.

Problemas de sono:6 meses ou mais
Hoje em dia, o padrão de sono do seu bebê provavelmente parece muito diferente do que há apenas alguns meses.

Aos 6 meses, seu bebê deve dormir de 10 a 11 horas à noite e tirar duas ou três sonecas durante o dia.

Aos 9 meses, ela começará a dormir um pouco mais à noite – cerca de 10 a 12 horas – e tirará apenas duas sonecas durante o dia. Por volta dos 12 meses, seu bebê pode mostrar sinais de estar pronto para cair para apenas uma longa soneca ao meio-dia (embora para a maioria dos bebês isso aconteça em torno de 14 a 16 meses)

Além disso, bebês com 6 meses ou mais são completamente capazes de dormir a noite toda. E, no entanto, ainda há muitas coisas que podem atrapalhar seu tempo de soneca.

Não adormecer de forma independente
Como é: Quase todo mundo acorda algumas vezes durante a noite – adultos e bebês. Uma vida inteira de bons hábitos de sono depende de saber como adormecer sozinho na hora de dormir e durante a noite, uma habilidade que os bebês precisam aprender. Se o seu filho de 6 meses ainda precisa ser alimentado ou embalado para dormir, você pode considerar o treinamento do sono (também conhecido como ensino do sono ou treinamento auto-calmante).

Como resolver: Comece renovando a rotina da hora de dormir. Se o seu bebê depende de uma mamadeira ou peito para dormir, comece a programar a última mamada uns bons 30 minutos antes da hora de dormir ou da soneca habitual. Então, quando ela estiver com sono, mas não dormindo, faça o seu movimento e coloque-a no berço. Claro, ela vai reclamar no começo, mas dê uma chance. Uma vez que ela aprenda a se acalmar – talvez chupando o polegar ou uma chupeta (hábitos inofensivos e úteis para bebês) – ela não precisará mais de você na hora de dormir.

Contanto que seu bebê possa adormecer sozinho, não há problema em ir até ele se ele acordar à noite. Isso não significa que você precisa buscá-la ou amamentá-la, no entanto. Uma vez que ela domine a arte de se confortar, sua voz e um toque suave devem ser suficientes para fazê-la dormir mais uma vez.

Como você lida com o treinamento do sono é com você. Deixar seu bebê de 6 meses (ou mesmo de 5 meses) chorar um pouco antes de entrar nela (ou chorar) geralmente funciona. Aqui está o porquê:aos 6 meses, os bebês estão bem cientes de que chorar muitas vezes resulta em ser pego, embalado, alimentado ou potencialmente todos os três. Mas uma vez que eles entendem que mamãe e papai não estão comprando o que estão vendendo, a maioria vai parar de chorar e descansar um pouco, geralmente dentro de três ou quatro noites.

Tenha em mente que a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda dormir no mesmo quarto que seu bebê (mas não na mesma cama) por pelo menos seis meses e possivelmente um ano. Mas mesmo que você encontre esse problema quando ainda estiver dividindo o quarto, a ideia básica por trás do treinamento do sono permanece a mesma:no final de sua rotina de dormir, diga boa noite e seja sincero - mesmo quando ouvir protestos e lágrimas ao sair a sala.

Se o seu bebê acordar durante a noite enquanto você está dividindo o quarto, não há problema em garantir ao seu filho que está tudo bem, mas tenha um plano em prática sobre como (e com que frequência) você responderá aos seus choros.

Ainda não tem um plano? Existem muitas estratégias de treinamento do sono, então decida o que você acha que pode funcionar melhor para você e dê uma chance de funcionar.

Sono inquieto devido às frequentes mamadas tarde da noite (novamente)
Como é: Quando muitos bebês chegam aos 6 meses de idade, eles não precisam mais de mamadas no meio da noite. Então, se seu bebê não está dormindo sem mamar e balançar primeiro, ou ainda se levanta várias vezes durante a noite e não volta a dormir sem a mesma despedida, ela pode ter se tornado sábia para o fato de que o choro muitas vezes resulta em ser pega, embalada e alimentada – motivação muito boa para continuar chorando. (Fale com o pediatra do seu bebê antes de cortar as mamadas noturnas.)

O que fazer sobre isso: Se você se sente à vontade para treinar o sono, pode ser uma boa opção para bebês que acordam com frequência para se alimentar durante a noite. De qualquer forma, seu filho precisa de ajuda para aprender a se acalmar para que possa voltar a dormir sozinho.

Acordar cedo
Como é: Seu bebê está acordando cedo – e ficando acordado, às vezes tão cedo quanto o amanhecer.

O que fazer sobre isso: Se o seu bebê tiver pelo menos 6 meses de idade, existem algumas táticas que você pode tentar fazer com que ele durma mais tarde, como ajustar o horário da soneca, experimentar diferentes horas de dormir e tornar o quarto mais à prova de luz e som.

Dor na dentição mantém o bebê acordado

Como é: Se o seu bebê estiver mostrando sinais de dentição durante o dia – como babar, morder, agitação e irritabilidade na alimentação – a dor da dentição também pode estar acordando-o à noite. Lembre-se de que os problemas de sono relacionados à dentição podem começar quase a qualquer momento durante o primeiro ano:alguns bebês têm o primeiro dente aos 6 meses de idade, com dor de dentição começando aos 3 ou 4 meses, enquanto outros são desdentados até seu primeiro aniversário.

Como resolver: Embora você não deva ignorar seu bebê, tente evitar pegá-lo no colo. Em vez disso, ofereça um anel de dentição, algumas palavras gentis e tapinhas, ou talvez uma canção de ninar. Ela pode se estabelecer sozinha, embora você possa ter que sair da sala para que isso aconteça. Se as gengivas sensíveis parecerem muito dolorosas para ela noite após noite, pergunte ao seu pediatra sobre a oferta de paracetamol na hora de dormir para bebês de 2 meses ou mais ou ibuprofeno para bebês de 6 meses ou mais.

Problemas de sono em qualquer idade
Alguns problemas de sono podem surgir a qualquer momento durante o primeiro ano do seu bebê (e muito além). Dois grandes que você pode encontrar incluem:

Interrupções na rotina
Como é: Não é preciso muito para virar a rotina de sono de um bebê de cabeça para baixo. Um resfriado ou uma infecção no ouvido podem causar estragos nos padrões de sono, assim como desafios emocionais, como a mãe voltando ao trabalho ou se acostumando com uma nova babá.

Viajar é outro perturbador infalível do horário do sono, e os principais marcos – como dominar o engatinhar ou aprender a andar – também podem interferir temporariamente no sono.

Como resolver: Embora os bebês com rotinas de sono em mudança possam ser um pouco mais exigentes, você precisa dar um pouco de folga ao seu bebê no departamento de soneca durante essas transições. Faça o que puder para confortar seu filho durante as interrupções em sua agenda.

Em seguida, tente voltar ao seu ritmo normal o mais rápido possível – seguindo a mesma rotina reconfortante antes de dormir na mesma ordem de sempre (um banho, depois uma alimentação, depois uma história e assim por diante).

Dificuldade para dormir, mesmo que o bebê pareça muito cansado
Como é: O que acontece se os bebês não dormirem o suficiente? Eles podem ficar muito cansados ​​– onde estão exaustos e mal-humorados, mas também muito tensos para relaxar.

É um caso clássico do que pode acontecer se os bebês não dormirem o suficiente:seu bebê está irritado e mostrando outros sinais de que está mais do que pronto para tirar uma soneca ou ir para a cama. E, no entanto, ela não vai realmente desligar.

Bebês mais novos podem lutar contra as chupetas que normalmente os ajudam a cochilar, como balançar ou se alimentar. E bebês com mais de 5 ou 6 meses que são capazes de adormecer sozinhos lutam para cochilar quando são colocados no berço, ou acordam e têm dificuldade em voltar a dormir.

Como resolver: Coloque seu bebê para dormir ou dormir quando estiver cansado, mas não muito cansado. Quando você começa a detectar sinais de que ela precisa de um descanso, como esfregar os olhos, bocejar, desviar o olhar de você ou se mexer muito, essa é a sua dica para colocá-la no berço ou no berço.

Resista ao desejo de fazê-la ficar acordada até mais tarde – é provável que isso a deixe cansada demais e, finalmente, torne mais difícil para ela adormecer.

Além disso, tente garantir que seu filho esteja registrando o total de horas de sono de que precisa. Se ela acordar muito cedo de seu último cochilo do dia, por exemplo, considere colocá-la na cama um pouco mais cedo para compensar o sono perdido. Se ela tiver uma noite difícil ou acordar mais cedo pela manhã, ofereça mais sonecas naquele dia.

Problemas de sono após a doença
Uma garganta dolorida ou arranhada, congestão e febre podem tornar mais difícil para os bebês (e adultos!)

Claro, você quer fazer o que puder para acalmar sua querida e ajudá-la a descansar o que ela precisa, quer isso signifique tomar uma dose de remédios para baixar a febre se o seu pediatra disser que está tudo bem (paracetamol infantil para bebês, pelo menos 2 meses de idade ou ibuprofeno infantil para bebês de pelo menos 6 meses) ou uma rápida sessão de amamentação, ou segurá-la na posição vertical enquanto ela dorme para aliviar o congestionamento.

Mas às vezes, especialmente se os despertares acontecem por várias noites seguidas, é possível que um bebê se acostume com as visitas da meia-noite, aconchego e até mamadas. E isso pode levar a problemas de sono mesmo depois que ela estiver se sentindo melhor.

Como é: Os hábitos de sono normalmente bons do seu bebê foram interrompidos quando ele estava doente, mas agora que ele está saudável novamente, ele ainda acorda chorando por você durante a noite.

Como resolver: Uma vez que seu bebê esteja de volta ao seu estado saudável e borbulhante durante o dia, é hora de voltar aos hábitos habituais de sono à noite. Pode levar algumas noites para ela se familiarizar novamente com a rotina normal, então mantenha-se firme. Quanto mais consistente você for, mais cedo ela entenderá a mensagem que a noite é para dormir, não para sair juntos.


Os redutores de velocidade no departamento do sono são uma parte comum e até normal da infância. A boa notícia é que eles geralmente são solucionáveis.
E mesmo que você não possa fazer muito para consertá-los (como um recém-nascido misturando seus dias e noites), sinta-se confortável em saber que eles são temporários. À medida que seu bebê cresce e muda, ele também dorme.