Co robić, gdy maluch nie chce spać

Jest 20:00 i Twój maluch nie chce iść spać. Może ziewa i przeciera oczy, ale ucieka, gdy próbujesz wciągnąć go w jego jammie. Ty, z drugiej strony, jesteś wytarty — i czekaj na moment, w którym twoja zaspana głowa uderzy w worek. Dlaczego Twój maluch wciąż opiera się pory snu?

Powodów jest milion. Ale maluchy potrzebują przymrużenia oka — od 11 do 14 godzin dziennie, wliczając w to drzemki. Co oznacza, że ​​te bitwy przed snem i na drzemkę są warte toczenia.

Dzieci, które nie śpią, których potrzebują ich rosnące ciała i umysły, są bardziej zepsute, łatwiej sfrustrowane i nie tak zdrowe jak ich wypoczęci rówieśnicy. Ustanowienie dobrych nawyków snu (i wyeliminowanie oporu przed snem) u Twojego malucha może nie nastąpić z dnia na dzień, ale jest to jeden z najważniejszych kroków, które możesz podjąć jako rodzic.

Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego maluch nie śpi – i jak obejść walkę malucha, aby nie spać.

Dlaczego moje dziecko nie śpi?

Istnieje długa lista powodów, od typowego buntownika malucha po tymczasowe problemy, takie jak ząbkowanie, pociąganie nosem lub zupełnie nowa opiekunka do dziecka. Więc kiedy maluch nie chce spać, weź pod uwagę następujące kwestie:

  • Jego drzemki mogą być za długie... lub za krótkie. Jeśli maluch za bardzo drzemie w ciągu dnia lub po prostu odpływa w foteliku podczas załatwiania sprawunków, nie ucinając sobie pełnej drzemki, wynik jest taki sam. Albo nie jest wystarczająco śpiący, gdy nadchodzi czas spania, albo jest zbyt zmęczony, by się wyciszyć. Tak czy inaczej, będzie walczył o szansę na pozostanie na nogach.

  • Nie chce niczego przegapić. Jeśli twoja ślicznotka ma starsze rodzeństwo, może nie chcieć drzemać lub iść spać wcześniej niż oni.

  • Ma obawy — ciemności, samotności lub przebywania z dala od ciebie. Umiejętności myślenia Twojego malucha rosną, podobnie jak jego wyobraźnia. A kiedy w pokoju jest ciemno, on się boi i woła za tobą. Ponadto w wieku około 18 miesięcy lęk separacyjny ponownie staje się problemem, tak jak prawdopodobnie był, gdy był młodszy. Więc kiedy twój maluch jest sam w łóżeczku, czuje się przestraszony i tęskni za tobą.

  • Jest chory – a zatkany nos lub gorączka utrudniają maluchowi odpłynięcie do krainy snów. Możesz dodatkowo przytulać, ale pamiętaj, aby wrócić do jego zwykłej rutyny przed snem, gdy twoja słodka poczuje się lepiej.

  • Osiągnął kamień milowy lub zaraz to zrobi. Opanowanie umiejętności, od chodzenia i mówienia po udawanie, może czasami spowodować regresję snu i zamienić dobry sen w wybredny, przynajmniej na kilka tygodni.

  • Jest zestresowany zmianami w swoim życiu. Tak bardzo, jak starasz się utrzymać równowagę, dzieje się zmiana. A maluchy lubią rutynę, więc nawet drobne zmiany, takie jak rezygnacja z piersi lub butelki, mogą zepsuć cykle snu Twojego malucha.

  • Nie lubi zasad. Małe dzieci to czas na testowanie granic, więc Twoje dziecko może po prostu przesuwać granice, aby zobaczyć, czy się poddasz i pozwolisz mu zostać, pominąć drzemkę lub wczołgać się z Tobą do łóżka.

Jak uśpić malucha

Mały radzą sobie najlepiej, gdy wiedzą, co dzieje się dalej, a to oznacza ustalenie kojącej rutyny przed snem i drzemką, a następnie jak najdłuższe trzymanie się jej. Tak, wakacje i choroby mogą go wykoleić, ale chcesz wrócić na właściwe tory, gdy tylko wrócisz do domu lub maluch wyzdrowieje.

Więc bez względu na to, co utrzymuje Twojego malucha, rozważ rozpoczęcie lub dopracowanie tych strategii, gdy maluch nie chce spać:

  • Obserwuj zegar, nawet w weekendy. Oznacza to ustalenie czasu na wstawanie, drzemkę i pójście spać. To sprawi, że naturalny zegar biologiczny Twojego malucha będzie zmęczony mniej więcej o tej samej porze każdego dnia. Następnie trzymaj się jak najściślej tego harmonogramu. Czekanie, aż maluch będzie przemęczony, to przepis na opór przed snem — przemęczone dzieci często mają problem z uspokojeniem się, ponieważ wszystkie są nakręcone.

  • Utrzymuj go aktywnym w ciągu dnia. Upewnij się, że maluch ma dużo czasu na zabawę na placu zabaw, bieganie po podwórku lub robienie wszystkiego, co pozwoli mu spalić wystarczającą ilość energii w ciągu dnia. W ten sposób jest gotowy do pójścia na siano, gdy nadejdzie pora drzemki lub przed snem.

  • Utwórz relaksującą rutynę przed snem. Daj swojemu maluchowi coś, na co czeka, ustanawiając kojącą rutynę przed snem. Kąpiel, przekąska, mycie zębów, kilka cichych historii i kołysanek oraz mnóstwo przytulania to dobry przepis na Zzzs. Procedura drzemki może być nieco krótsza — na przykład kilka historii lub piosenek i kilka przytulanek.

  • Daj maluchowi głos. Jeśli Twój maluch nie będzie spał, może zapewnienie mu kontroli nad częścią jego rutyny ułatwi walkę o władzę. Do wyboru ma dwie książki z planszy lub kilka par piżam. Jeśli boi się ciemności, może wybierze nocne światło lub ukochaną, którą zabiera do łóżka.

  • Ułatwij mu zaśnięcie. Wyłącz wszystkie urządzenia (w tym telewizor) na godzinę przed snem. Zamiast tego przyciemnij światła i zagraj uspokajające melodie, aby przejście na zgaszenie światła nie było tak dramatyczne. Upewnij się, że Twoje dziecko nie jest pochłonięte stymulującym lub czasochłonnym projektem tuż przed jego drzemką lub porą snu (nie jest to czas na wyciąganie puzzli lub wykonywanie prac ręcznych).

  • Pozwól maluchowi wystarczająco dużo czasu na pójście spać. Jeśli po kąpieli, książkach, przytulaniu, pocałunkach i zabawie z jeszcze jednym łykiem wody, kładziesz malucha do łóżka znacznie dłużej niż pora snu — lub jeśli zauważysz, że nie zmieniasz jego regularnych zajęć, ponieważ nie ma za mało czasu — może to oznaczać, że musisz trochę wcześniej zacząć się uspokajać.

  • Wyślij go do krainy snów z kumplem. Niektóre dzieci chcą mieć kocyk, inne wolą body, a jeszcze inne lubią trochę mamy (na przykład koszulkę, którą nosiłaś tego dnia). Posiadanie tego wygodnego przedmiotu przy jego boku może sprawić, że będzie mniej walczył przed snem (a ty wychodzisz z pokoju). Nie zostań ludzkim kochankiem, wisząc z nim, dopóki nie zaśnie. To trudny nawyk do zerwania!

  • Bądź o krok przed sztuczkami zwlekania. Będzie miał trudniej wymyślić prośby w ostatniej chwili, jeśli przewidzisz jego potrzeby i będziesz mieć je w pogotowiu (lub upewnisz się, że zostały załatwione z wyprzedzeniem). Na przykład zamknij drzwi szafy lub niech jego kubek z wodą czeka przy łóżku.

  • Ścisz hałas. Pokój nie musi być całkowicie cichy, ale jeśli twój maluch usłyszy zbyt dużo hałasu dochodzącego z reszty domu, nie będzie chciał przegapić zabawy. Spróbuj postawić przy łóżku maszynę z białym szumem, jeśli masz starsze dzieci, które później nie kładą się spać.

  • Nie nalegaj, żeby natychmiast zasnął — ale upewnij się, że zostanie w łóżku (lub przynajmniej w pokoju). Może posłuchać uspokajających piosenek, zajrzeć do książek lub podzielić się sekretami ze swoimi pluszakami. Jeśli każdej nocy zasypia godzinę lub dłużej, może rzucać się do worka zbyt wcześnie. Stopniowo, w ciągu kilku tygodni, przesuwaj porę snu o około pół godziny – ale nie za bardzo, żeby nie zasypiał wystarczająco dużo.

  • Staraj się nie poddawać jękom. Może się rozpłakać, kiedy wyjdziesz, ale jakkolwiek bolesny to jest, postaraj się oprzeć pokusie powrotu. Odczekaj około 5 do 10 minut przed powrotem, uspokój go kilkoma słodkimi słowami i poklepiem po plecach, a następnie wyjdź ponownie. Więcej płaczu? Powtarzaj ten proces, aż zaśnie (w końcu… naprawdę!).

  • Działaj szybko, jeśli jest w ruchu. Jeśli ciągle wstaje z łóżka, od razu go chowaj. Nie odpowiadaj na jego pytania ani nie rób więcej niż tylko określ swoją zasadę („Czas spać”). Bądź tak nudny, jak tylko możesz — nie chcesz, żeby myślał, że wstawanie z łóżka jest zabawne lub że zostanie nagrodzone.

  • Jeśli Twój maluch ma koszmar, uspokój go. Uspokój go uściskiem, kojącymi słowami i delikatnym masowaniem pleców. Ale nie przynoś swojego malucha do łóżka, ponieważ boi się koszmaru — bo może to zmienić się w nawyk.

  • Daj nagrody za sen. Jeśli wszystko inne zawiedzie, zwróć się do systemu nagród. Uruchom listę naklejek i przyznaj złotą gwiazdkę za każdą bezproblemową drzemkę lub porę snu. Kiedy zdobędzie pięć gwiazdek, daj mu nagrodę (wycieczkę z tobą, małą zabawkę), potem zacznij od nowa i idź po 10. A propos nagród (i kar):Nie wyrzucaj swojego malucha do sypialni, jeśli masz czas -wyjścia. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, aby Twoje dziecko kojarzyło samotność w swoim pokoju z czymś złym.

Czy powinienem zadzwonić do lekarza, jeśli moje dziecko nie śpi przed snem lub opiera się drzemce?

Pediatra prawdopodobnie zapyta o nawyki spania Twojego malucha podczas każdej kontroli zdrowego dziecka. Jeśli nie, podejdź do tego tematu samodzielnie, aby dowiedzieć się, dlaczego Twój maluch nie śpi. Ale jeśli te bitwy przed snem lub na drzemkę powodują niepokój lub stres, to już inna historia.

Po pierwsze, stres może pogorszyć bunt Twojego malucha, który następnie zamienia się w błędne koło. A jeśli te zmagania są nocnym wydarzeniem, prawdopodobnie zakłócają twoją zdolność do wyciszenia się i samodzielnego zdobywania Zzzów.

Jeśli tak jest, nie czekaj na kolejną kontrolę — zadzwoń do pediatry swojego dziecka. Wspólnie możecie porozmawiać o problemach lub zdecydować o przyprowadzeniu dziecka. Być może dzieje się coś rozwojowego — dziecko może być gotowe do całkowitego rzucenia drzemki lub pominięcia przekąski przed snem. Ale nie zaszkodzi, jeśli lekarz zaleci, jak uśpić malucha.

Tylko pamiętaj, aby uzyskać pomoc, której potrzebujesz, aby Twoje dziecko wcześnie nauczyło się dobrych nawyków snu. Tak, zajmie to trochę czasu i tak, niektóre (lub wiele) dni i nocy mogą być trudne. Ale tak długo, jak będziesz konsekwentny i ustanowisz dobrą rutynę przed snem, której możesz się trzymać, postęp będzie się działo.

Previous:

Next: