• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Co to jest regresja snu?

Czy Twoja dawniej idealna śpiąca nagle budzi się w środku nocy lub płacze za każdym razem, gdy kładziesz ją na jej regularnie zaplanowaną porę drzemki?

Możesz mieć do czynienia z regresją snu. Oto czym jest regresja snu, kiedy zwykle ma miejsce, jak długo można oczekiwać, że regresja snu będzie trwać i co możesz zrobić, aby pomóc wszystkim ponownie dobrze spać.

Co to jest regresja snu?

Regresja snu to okres czasu, zwykle około dwóch do czterech tygodni, kiedy dobrze śpiące dziecko nagle ma problemy z uspokojeniem się lub budzi się rozdrażnione w środku nocy.

Co powoduje regresję snu u niemowląt i dlaczego tak się dzieje?

Wiele czynników może powodować dyskomfort dziecka lub powodować jego niepokój lub niepokój, co prowadzi do regresji snu, w tym:

• Zryw wzrostu, który sprawia, że ​​dzieci są wyjątkowo głodne
• Ból ząbkowania
• Osiągnięcie nowego (ekscytującego!) etapu rozwoju
• Zakłócenia w rutynowych czynnościach, takie jak rozpoczęcie opieki dziennej
• Podróżowanie, które nieuchronnie wiąże się ze spaniem w nowym środowisku
• Choroba, taka jak przeziębienie lub infekcja ucha

Jak długo trwa regresja snu?

Regresje snu dziecka zwykle trwają około dwóch do czterech tygodni – czas, w którym maluch musi przyzwyczaić się do nowej rutyny lub kamienia milowego lub wyzdrowieć z choroby – chociaż dokładny czas trwania zależy od przyczyny i może się różnić w zależności od dziecka.

W międzyczasie trzymaj się swoich nawyków i rozważ przetestowanie metody treningu podczas snu, jeśli to konieczne.

Oznaki regresji snu

Oznaki regresji snu mogą się różnić w zależności od przyczyny problemów ze snem Twojego dziecka. Oto kilka oznak, że Twoje dziecko może przechodzić regresję snu:

• Częstsze budzenie się w nocy
• Problemy z zasypianiem przed snem
• Większe zamieszanie lub zepsucie
• Nagła odporność na drzemki

Kiedy dochodzi do regresji snu

Regresja snu może nastąpić w dowolnym momencie, ponieważ jest powiązana z nieprzewidywalnymi czynnikami, takimi jak zakłócenia rutyny lub choroba.

Ale jest kilka okresów, w których regresja snu jest stosunkowo przewidywalna z powodu gwałtownego wzrostu, ząbkowania lub osiągnięcia nowych kamieni milowych:

• 3 do 4 miesięcy: Przerażająca 4-miesięczna regresja snu jest często najtrudniejsza dla rodziców po prostu dlatego, że jest pierwsza. Istnieje kilka sprawców problemów ze snem dziecka w tym wieku:ból spowodowany ząbkowaniem, głód związany z nagłym wzrostem i podekscytowanie związane z przewracaniem się po raz pierwszy.
• 6 miesięcy: Niemowlęta często przechodzą kolejny gwałtowny wzrost w wieku około 6 miesięcy. Jednak w tym wieku maluchy są w stanie przesypiać całą noc i mogą budzić się tylko po to, by się przytulić – co oznacza, że ​​nadszedł czas, aby przetestować metodę treningu snu.
• 8 do 10 miesięcy: Wiele dzieci zaczyna raczkować, gdy mają około 9 miesięcy (chociaż niektóre zaczynają wcześniej, a inne później) i zaczynają stać w wieku około 10 miesięcy. Lęk separacyjny jest również powszechny (i całkowicie normalny) w tym wieku, co może powodować, że Twoje dziecko budzi się w nocy szukając od Ciebie wsparcia.
• 12 miesięcy: W wieku od 9 do 12 miesięcy dzieci zaczynają wstawać. Około roku, inne stawiają pierwsze kroki (chociaż średni wiek wynosi 14 miesięcy, niektóre dzieci zaczynają wcześniej, a inne czekają do 18 miesiąca). Osiągnięcie dużych kamieni milowych może spowodować tymczasowe problemy ze snem.

Maluchy często przechodzą regresję snu w wieku około 18 i 24 miesięcy, co może być spowodowane koszmarami i lękami nocnymi, strachem przed ciemnością, ząbkowaniem i lękiem separacyjnym.

Wskazówki dotyczące zarządzania regresją snu u dziecka

Na szczęście regresja snu jest zwykle tymczasowa. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zarządzać regresją snu u dziecka:

• Poznaj i uważaj na wskazówki dotyczące snu dziecka (jak przecieranie oczu, nerwowość, ziewanie, odwracanie wzroku), dzięki czemu możesz położyć ją do łóżka, zanim się przemęczy – co utrudnia jej zasypianie i zasypianie.
• Trzymaj się spójnej rutyny przed snem. Pomyśl o obiedzie, kąpieli, książce, kołysankach i kilku pocieszających słowach.
• Upewnij się, że Twoje dziecko śpi w ciągu dnia, ponieważ przemęczone dzieci częściej mają problemy ze snem w nocy.
• Jeśli Twoje dziecko nagle zaczyna płakać w środku nocy, daj mu kilka minut na zamieszanie zanim odpowiesz; może sama ukoić się do snu. Jeśli nie, wejdź do pokoju, aby sprawdzić, czy wszystko w porządku, poklep ją po głowie lub brzuchu, cicho powiedz uspokajające słowo i wyjdź. Staraj się unikać kołysania, przytulania lub karmienia dziecka, ponieważ może to zachęcić je do regularnego budzenia się, by zwrócić Twoją uwagę. Jeśli nadal płacze, możesz powiedzieć kilka pocieszających słów z drzwi i zostawić ją, powtarzając w razie potrzeby w coraz dłuższych odstępach czasu.
• Rozważ próbę (lub ponowną próbę) treningu snu jeśli Twoje dziecko ma co najmniej 4 do 6 miesięcy. Daj mu co najmniej dwa tygodnie, aby sprawdzić, czy działa.
• Poświęć jej dodatkową uwagę w ciągu dnia, a zwłaszcza przed snem. Jeśli Twoje dziecko wydaje się zestresowane zmianą życiową lub odczuwa lęk separacyjny, może to pomóc mu czuć się bezpieczniej w nocy.

Czy możesz zapobiec regresji snu?

Niestety dla wielu nowych rodziców o zaczerwienionych oczach, którzy zmagali się z bezsennym dzieckiem, nie ma sposobu, aby zapobiec regresji snu. To normalna część dziecka i małego dziecka.

Tymczasem przestrzeganie rutyny i harmonogramu snu może pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo problemów ze snem. Trzymaj się i wiedz, że to też minie.

Kiedy wezwać lekarza w sprawie regresji snu

Chociaż regresja snu najprawdopodobniej zakończy się samoistnie po pewnym czasie, nigdy nie wahaj się zadzwonić do lekarza, jeśli masz obawy lub pytania dotyczące snu Twojego dziecka lub potencjalnej przyczyny problemów ze snem (takich jak uporczywe koszmary).

Jeśli konsekwentnie trzymasz się metody treningu snu przez co najmniej dwa tygodnie, a sen Twojego dziecka nadal jest zakłócony i nie wiesz, dlaczego, zadzwoń do swojego lekarza, aby dowiedzieć się, czy ma jakieś spostrzeżenia lub porady, które mogłyby pomóc Twojemu dziecku śpij lepiej.

Jeśli Twoje dziecko nie śpi, ponieważ jest chore, poznaj oznaki, że czas zadzwonić do pediatry, w tym najczęściej gorączkę (101 Fahrenheita lub wyższą, jeśli Twoje dziecko ma 6 miesięcy lub więcej), krwawą wydzielinę z nosa, obrzęk węzłów chłonnych lub ból ucha ( dzieci mogą ciągnąć za uszy).

Regresja snu nie jest zabawna dla nikogo. Wiedz, że to normalne i najprawdopodobniej minie z czasem. Trzymaj się normalnej pory snu i snu, które maluchy uznają za uspokajające, a Twoje dziecko, miejmy nadzieję, wkrótce znów będzie spać jak mistrz.