Przystosowanie się do rozwodu

Mój małżonek i ja się rozwodzimy. Jak możemy pomóc naszym dzieciom dostosować się?

Jak bardzo rozwód wpłynie na życie Twojego dziecka, zależy w dużej mierze od tego, jak Ty i Twój współmałżonek traktujecie się nawzajem przed, w trakcie i po rozwodzie. Rodzice muszą współpracować, aby przejście było jak najłatwiejsze. Nawet jeśli małżeństwo się kończy, twoja rola jako rodzica trwa nadal. Odłóż na bok swoje różnice i postaw swoje dziecko na pierwszym miejscu . Wypróbuj następujące sugestie:

  • Nigdy nie zmuszaj dziecka do opowiedzenia się po którejś ze stron. Każde dziecko będzie lojalne wobec obojga rodziców.
  • Nie angażuj dziecka w kłótnie między wami.
  • Nie krytykujcie się nawzajem w obecności dziecka lub kiedy Twoje dziecko może Cię podsłuchać. Jeśli tak się stanie, wyjaśnij dziecku, że kiedy ludzie się złoszczą, czasami mówią rzeczy, które są bolesne.
  • Omów swoje obawy i uczucia z drugim rodzicem dziecka kiedy i gdzie Twoje dziecko nie słyszy.
  • Unikaj walki przed swoim dzieckiem.

Rozmawiaj z dzieckiem wcześnie i często

Im wcześniej powiesz dziecku, co się dzieje i im częściej mówisz, tym bardziej będzie mu wygodnie. Pozwól także dziecku dzielić się z tobą swoimi obawami, zmartwieniami i uczuciami. To może sprawić, że poczuje się bezpieczny i wyjątkowy. Rozmawiając z dzieckiem o rozwodzie, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.

  • Bądź całkowicie szczery i otwarty o tym, co się wydarzy. Mów o rozwodzie w prostych słowach. Na przykład „Twój tata i ja mamy problemy z dogadywaniem się” lub „Twoja matka i ja myślimy, że możemy potrzebować separacji”.
  • Upewnij się, że Twoje dziecko wie, że rozwód nie jest jego winą. Powiedz mu też, że nie może rozwiązać problemów ani zmusić was do pozostania razem. Zapewnij swoje dziecko, że go kochasz i nie opuścisz go.
  • Staraj się nie obwiniać byłego małżonka lub okaż swój gniew. Wyjaśnij, że rodzice czasami muszą mieszkać osobno.
  • Bądź cierpliwy w przypadku pytań. Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi. Czasami samo uważne słuchanie dziecka jest bardziej pomocne niż mówienie. Oto pytania, które Twoje dziecko może zadać:
    • Dlaczego się rozwodzisz?
    • Czy kiedykolwiek znów się spotkacie?
    • Gdzie będę mieszkać?
    • Czy będziemy musieli się przeprowadzić?
    • Czy będę musiał zmienić szkołę?
    • Czy rozwód był moją winą?
    • Jak często będę widywał tatę/mamusię?
    • Czy będziemy biedni?

Zapewnij swoje dziecko, że jest bezpieczne i kochane. W razie potrzeby nie wahaj się skorzystać z pomocy pediatry lub doradcy rodzinnego.

Szanuj relacje między dzieckiem a drugim rodzicem

Ważne jest, aby Twoje dzieci okazywały miłość obojgu rodzicom. O ile twój były współmałżonek nie nadaje się do rodzica, staraj się nie dopuścić, aby twoje różnice trzymały twoje dzieci z dala od niego. Dzieci powinny mieć możliwość spędzania czasu z drugim rodzicem bez poczucia winy. Zapewnij swoje dzieci, że oboje nadal je kochacie, nawet jeśli mieszkają tylko z jednym rodzicem na raz.

Zachowaj codzienną rutynę swojego dziecka

Staraj się, aby rutyna, przyjaciele, szkoła i środowisko Twojego dziecka były jak najbardziej niezmienione. Planuj posiłki, obowiązki domowe i porę spania o regularnych porach, aby Twoje dziecko wiedziało, czego się spodziewać każdego dnia. Rodzice mieszkający oddzielnie powinni uzgodnić zestaw spójnych zasad dla obu gospodarstw domowych. Bardzo ważne jest również, aby dotrzymać obietnic dotyczących wizyty lub spędzania czasu z dzieckiem. Rutynowy harmonogram tygodniowy lub miesięczny może być uspokajający dla Twojego dziecka.

Skorzystaj z pomocy z zewnątrz

Dzieci często zwracają się do sąsiadów, dziadków i przyjaciół o pocieszenie i uwagę. Te relacje mogą oferować wsparcie i mogą być bardzo pomocne dla dzieci, które przystosowują się do rozwodu. Nauczyciele lub szkolni pracownicy socjalni powinni zostać poinformowani o rozwodzie, aby mogli powiadomić Cię, jeśli pojawią się jakiekolwiek problemy w szkole. Ważne jest również, aby szkoła Twojego dziecka wiedziała, z kim się skontaktować w celu uzyskania pozwolenia na specjalne zajęcia lub w nagłych wypadkach.

Rozwód też nie zawsze jest łatwy dla rodziców. Nie bój się odwiedzić doradcy, jeśli masz problemy z przystosowaniem się do rozwodu. Ważne jest, aby rodzice byli zdrowi, aby mogli być dostępni dla swoich dzieci w tym trudnym czasie. Pomocne są agencje społeczne, ośrodki zdrowia psychicznego, ośrodki dla kobiet i grupy wsparcia dla rozwiedzionych lub samotnych rodziców. Istnieje również wiele pouczających książek i artykułów o rozwodzie zarówno dla rodziców, jak i dzieci. Twój pediatra jest bardzo świadomy wpływu separacji i rozwodu na emocje i zachowanie. On lub ona może pomóc Ci znaleźć sposoby radzenia sobie ze stresem, który odczuwasz Ty i Twoje dzieci.


Previous:

Next: