Jak zachęcić dzieci do jedzenia zdrowego

To nie tajemnica , że dobre odżywianie jestniezbędnym warunkiem zdrowego wzrostu i rozwoju , ale inspiruje dziecko do jedzenia zdrowej żywności może opuścić jesteś zaskoczony i sfrustrowany . Blokady dróg wydaje się pojawiać na każdym kroku dla rodziców , którzy pracują , aby zachęcić dziecko do jedzenia zdrowego . Jeśli Twoje dziecko jestwybredny , namawiając ją jeść codziennie mogą stanowić wyzwanie . Wiele dzieci wykazują nienasycony apetyt na słodycze i presji otoczenia i telewizyjne reklamy mogą utrudnić dla rodziców, aby przeciwdziałać tym impulsy z dzieciństwa , według Helpguide.org . Zaniepokojeni rodzice mogą dokonywać wyborów , które zachęcają dziecko do jedzenia zdrowego .
To, czego potrzebujesz Łódź Owoce
Warzywa
niskotłuszczowe jogurty

Instrukcje Łódź 1

Wprowadź swoje dziecko do źródeł niektóre z jej potraw . Na przykład , zamiar rynku lokalnym rolnika jest okazją do spotkania się kilka osób , którzy uprawiają owoce i warzywa można błagać dziecko do jedzenia . Weź się pomysł o krok dalej, organizując wizytę w gospodarstwie rolnym , sugeruje PBS.org . Jeśli Twoje dziecko uwielbia naleśniki z jagodami , znajdź plantatora , który pozwala klientom wybrać jagody przez galon . Jest bardziej prawdopodobne, aby ustalić, że jagody skosztować pyszne naleśniki , w jej płatki owsiane i jogurt po praktyczne doświadczenie . Rozszerzenie praktycznych doświadczeń do domu przez sadzenie warzyw w ogrodzie lub w dużych donicach . Jest to trudne dla dzieci oprzeć świeże warzywa , że wody i cierpliwie oglądać rosną w coś niesamowitego .
2

odmówić , gdy Twoje dziecko odrzuca nową żywność . Serwujących jedzenie kilka razy zwiększa prawdopodobieństwo, że dziecko będzie w końcu zaakceptować to , zauważa KidsHealth.org . Dodać zwyczaj oferowania nowych potraw i używać pozytywny sygnał poprosić dziecko, aby próbki żywności . Nie zdziw się , gdy prosi o więcej.
3

Wykazać , jak jeść zdrowe w tym owoców i warzyw w diecie i ograniczając częstotliwość i ilość słodyczy w codziennej diecie , Zapewnienie i jeść zdrowe porcje żywności , zaleca Centrum Kontroli i Prewencji Chorób . Wybierz zdrowe przekąski , pić wodę i jeść przy stole , a nie przed telewizorem .
4

Utrzymanie dostaw zdrowych przekąsek , które są widoczne i gotowe do spożycia . Na przykład , utrzymać miskę umytych jabłek lub winogron na blacie kuchennym i połóż plasterki jabłka , seler, marchew i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu w lodówce na wysokości oczu dziecka.
5

Należy unikać używania żywności jako narzędzie zarządzania zachowanie . Nie karać dziecko zatajając deser lub nagrodzić ją traktuje dla właściwego zachowania . (Odnośniki 3 i 5 )

Previous:

Next:

  • Gdy dobrzy ludzie nic nie robią
    Kiedy dobrzy ludzie nic nie robią Znaki ostrzegawcze ignorowane w Kalifornii Zanim 15-letni Charles Andrew Williams rzekomo otworzył ogień w szkole średniej w południowej Kalifornii w marcu 2001 roku, zabijając 2 i raniąc 13, podzielił się fragme
  • 6 wymyślonych gier, które rozbudzą wyobraźnię dzieci
    Gadżety mogą być tak ekscytujące, ale prawdziwa zabawa polega na pomysłowej zabawie. Dodatkowo, kraina pozorów pobudza mózg i może pomóc dzieciom w rozwoju społecznym i emocjonalnym. Nie ma ekranu, ale dzieci wejdą w ducha udawania, zwłaszcza gdy poz
  • Jak utworzyć umowę z nianią mieszkającą na stałe
    Wiesz, że potrzebujesz umowy z nianią, ale jej utworzenie może wydawać się przytłaczającym procesem. A pomysł na prawnie wiążącą umowę może być przerażający – co jeśli się nie mylisz? Zapewniamy, że spisanie umowy z nianią jest łatwe — nie jest wyma