• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Częste urazy związane z koszykówką

Częste urazy koszykówki

Koszykówka szturmem podbija kraj. Według ekspertów (tych, którzy kochają koszykówkę!), staje się to gra numer jeden w Ameryce. W rzeczywistości bilety na profesjonalne i kolegialne mecze koszykówki są tak gorące, że fani zapłacą ponad 1000 USD za jeden bilet!

10 najczęstszych kontuzji koszykówki

Koszykówka może być również najeżona kontuzjami, jeśli gra nie jest ściśle nadzorowana przez sędziego, który jest czujny w zgłaszaniu fauli. Większość graczy zespołowych musi uważać na kopanie i popchnięcie przez graczy z drugiej drużyny. Możesz mieć ciężki upadek, naciąganie mięśni i łamanie kości, jeśli zostaniesz zepchnięty na podłogę.

Zestaw pierwszej pomocy drużyny koszykarskiej powinien zawierać bandaże samoprzylepne, okłady z lodem, środki przeciwbólowe, woreczki z lodem błyskawicznym, taśmę klejącą, nożyczki, sterylne waciki z gazy, krem ​​​​do pierwszej pomocy, bandaże Ace i fragmenty materiału do robienia zawiesi. Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat udzielania pierwszej pomocy w przypadku określonych urazów, zobacz Jak zrobić procę lub szynę.

• Uraz barku. Ciągłe wrzucanie piłek do kosza może spowodować wypadnięcie ręki lub ramienia ze stawu.
• Zapalenie ścięgna. Całe to podskoki, nagarnianie i zginanie mogą być trudne dla mięśni, szczególnie tych w dolnej łydce. Może skutkować bolesnym stanem znanym jako zapalenie ścięgna; to zapalenie ścięgien, które łączą mięsień nóg z kością.
• Zapalenie kaletki. Obowiązki wartownicze mogą być zabawne, ale obciążają kostki, co prowadzi do zapalenia kaletki. To jest bolesny obrzęk kaletki , poduszka wypełniona workiem na pięcie. Ten sam stan może wpływać na kaletkę w barkach i łokciach, co często jest odczuwane przez ośrodki, które na przykład utrzymują ręce w górze przez długi czas.
• Syndrom inwazyjności. Kiedy barki są nadużywane, czasami osady wapnia osadzają się w więzadłach łączących obojczyk z łopatką. Złogi mogą również gromadzić się w biodrach, kolanach, kostkach, nadgarstkach, a nawet palcach. Wynik? Za każdym razem, gdy gracz sięga po kosz, boli!
• Ból w dole pleców. Powtarzające się zginanie, jak przy pilnowaniu najlepszego zawodnika drugiej drużyny, może zranić nawet najmłodsze plecy.
• Zespół cieśni nadgarstka. Drybling ciężkich, odbijających się piłek może przynieść ci kosz, ale może również spowodować zespół cieśni nadgarstka, stan, w którym wiązka więzadła, która otacza nerwy i mięśnie, które biegną od palców przez ramię, jest zwężona. Nerwy dosłownie „uderzają” w mięśnie i kości, powodując rozdzierający ból.
• Kolanko skoczka. Nawet jeśli jesteś lekki na nogach, całe to skakanie może w końcu zebrać swoje żniwo – powodując obrzęk i stan zapalny. Dlatego tak wielu profesjonalnych koszykarzy nosi bandaże Ace, bardziej zaciskające się opaski, a nawet szelki na kolanach, gdy są na boisku.
• Uraz stopy. Pomyśl o tym. Cały ten ruch, podskakiwanie stóp, podskakiwanie piłek, machanie rękami, oko wbite w piłkę i auć! Nierzadko zdarza się, że jeden gracz upada i skręca kostkę lub ktoś niechcący nadepnie na palec innego gracza.
• Ból szyi. Dużo pracy wykonują barki i ramiona, ale szyja również bierze udział w akcji. Rzucanie piłki do góry, przepychanie jej przez kosz, patrzenie w górę, te czynności podkręcają szyję do niewygodnych, forsownych pozycji.
• Urazy oczu. Według National Basketball Association podbite oczy, skaleczenia i zadrapania wokół oka oraz siniaki w okolicy oka należą do najczęstszych urazów w sporcie. Wielu graczy jest odsuniętych na bok z powodu kontuzji oczu, nie mogąc grać, ponieważ ich oczy są spuchnięte i zabandażowane lub ponieważ ich wzrok jest osłabiony.

Leczenie i wyleczenie

Jak w każdym sportach zespołowych, kluczem jest elastyczność. Utrzymywanie giętkich i luźnych mięśni jest niezbędne do zminimalizowania napięć i skręceń. Koszykarze powinni koncentrować się na górnej części ciała, zwłaszcza na ramionach, szyi i barkach, wykonując ćwiczenia rozciągające w domu i wzmacniając te mięśnie na maszynach gimnastycznych pomiędzy meczami.

Również kolana są problematycznym obszarem w koszykówce. Najlepszym zabiegiem są tutaj ćwiczenia, a konkretnie podnoszenie nóg i maszyny wzmacniające mięśnie podtrzymujące kolano. Noszenie bandaża Ace na i tak już obolałym kolanie może zapobiec jego pogorszeniu, ale jeśli nie jesteś zawodowcem, najlepiej jest pozostać poza kortem, dopóki się nie zagoi.