• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Samokontrola dla dzieci:jak uczyć i ćwiczenia, aby spróbować

Popychanie przyjaciela za to, że ugryzł kęs z miski z jedzeniem, bicie kogoś, bo dotknął swoich zabawek, gryzienie kogoś, bo nie wiedział, jak dać upust swojej złości – to powszechne wśród małych dzieci. Samokontrola dla dzieci jest istotną częścią rozwoju.

Dzieci nie rozwijają samokontroli, dopóki nie osiągną wieku trzech do czterech lat. Co więcej, samokontrola nie jest wrodzoną umiejętnością i dzieci muszą ją rozwijać z Twoją pomocą.

Dzieci, którym brakuje samokontroli, mogą często mieć zaległości w życiu społecznym i karierze, gdy dorosną. W tym poście zagłębimy się w to, co, dlaczego i jak panuje nad samokontrolą u dzieci.

Co to jest samokontrola i dlaczego dzieci powinny ją rozwijać?

Samokontrola to umiejętność, która umożliwia dzieciom i dorosłym ćwiczenie powściągliwości poprzez zarządzanie swoimi myślami, emocjami, uczuciami i działaniami, a nie działanie na ich impulsy. Niektóre przykłady samokontroli u dzieci obejmują

• Czekam na swoją kolejkę w kolejce
• Siedzenie nieruchomo w audytorium podczas występu
• Nie wpadać w napady złości, gdy nie dostają czegoś, czego pragną

Wraz z wiekiem rozwijamy samokontrolę. Dzieci mają ograniczoną samokontrolę, ponieważ część mózgu odpowiedzialna za kontrolę emocji jest nadal słabo rozwinięta do trzeciego roku życia. To dlatego małe dzieci mogą wykazywać uparte zachowanie, wpadać w napady złości bez zastanawiania się nad konsekwencjami i często nie rozumieją sytuacji.

Rozwijanie samokontroli pomaga dzieciom nawiązywać przyjaźnie, budować relacje i odnajdywać drogę przez życie. I odwrotnie, dzieci, którym nie udaje się opanować samokontroli, często mają trudności z nawiązaniem zdrowych i silnych więzi społecznych, znalezieniem partnera życiowego oraz prowadzeniem szczęśliwego i spełnionego życia.

Dlaczego niektóre dzieci zmagają się z rozwijaniem samokontroli?

Niemowlęta i małe dzieci nieustannie odkrywają otaczający je świat i dopiero rozwijają poczucie indywidualności i niezależności. Mimo że dzieci zaczynają rozwijać samokontrolę w wieku od trzech do czterech lat, potrzebują wskazówek i pomocy w kontrolowaniu, regulowaniu i odpowiednim kierowaniu ich emocjami. Co więcej, nie ma dwojga takich samych dzieci, a niektóre mogą mieć problemy z samokontrolą, nawet gdy dorosną, z następujących powodów.

• Niektóre dzieci nie są w stanie się uspokoić lub uspokoić i mają tendencję do stawiania czoła problemom z samokontrolą, gdy dorosną.
• Wrodzony temperament dziecka również odgrywa rolę w rozwijaniu samokontroli.
• Dzieci z ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) i zespołem lękowym mogą mieć trudności z regulowaniem swoich emocji i rozwijaniem samokontroli.

Oznaki braku samokontroli u dzieci

Dzieci, które mają trudności z utrzymaniem samokontroli, często mogą czuć się wyobcowane w stosunku do swoich rówieśników i przyjaciół. Niektóre problematyczne oznaki, które wykazują dzieci o słabej samokontroli, to

• Losowe i częste wybuchy
• Napady złości
• Przerywanie znajomym w klasie
• Brudnie poza kolejnością w klasie
• Nieustanne gadanie
• Bycie niespokojnym lub nadmiernie aktywnym
• Szybkie frustrowanie i poddanie się
• Trudno jest czekać na swoją kolej
• Wtrącanie się w rozmowy ludzi
• Niecierpliwość
• Niezdolność do drażnienia się, humoru lub żartów i kończy się łzami
• Niezdolność do przyjmowania krytyki
• Niemożność opóźnienia gratyfikacji

Jak pomóc dzieciom rozwinąć samokontrolę?

Jako rodzic musisz zadbać o to, aby Twoje dziecko rozwijało się i uczyło samokontroli w miarę dorastania. Dzieci z ograniczoną samokontrolą często znajdują się w społecznie wstydliwych sytuacjach, co na dłuższą metę dodatkowo wpływa na ich samoocenę. Oto kilka sposobów, w jakie możesz pomóc dziecku rozwinąć samokontrolę.

1. Zmień ich myślenie

Przydatnym sposobem na zachęcenie dziecka do rozwijania samokontroli jest zmiana sposobu myślenia o danej sytuacji. Powtarzanie instrukcji lub dawanie im delikatnych i aktualnych przypomnień, zanim staną w obliczu trudnej sytuacji, to dobry sposób na przygotowanie się do niej mentalnie.

Na przykład, jeśli Twoje dziecko traci spokój, gdy ktoś dokucza mu w szkole, możesz powtórzyć instrukcje, takie jak „Co robimy, gdy ktoś Ci droczy?” W ten sposób Twoje dziecko jest na to przygotowane. Innym sposobem na rozwinięcie samokontroli u dziecka jest poproszenie go o rozwiązanie problemu. Na przykład, pytając ich „Jak chcesz rozwiązać problem?” może skłonić ich do myślenia i umożliwić im wymyślanie kreatywnych rozwiązań.

2. Pomóż im zrozumieć ich emocje

Małym dzieciom często brakuje empatii i samokontroli, zwykle wpadają w napady złości i nie słuchają cię. To może być dla Ciebie przytłaczające, ale musisz zrozumieć, że Twoje dziecko próbuje uchwycić wszystko wokół niego.

Mogą poruszać się po wielu emocjach i mogą nie być w stanie przekazać tego, przez co przechodzą, co prowadzi do ich zirytowanego zachowania. Naucz je słów, które pomogą im lepiej wyrażać uczucia i emocje, aby pomóc im rozwinąć samokontrolę.

3. Zmodyfikuj ich odpowiedź

Dobrym sposobem na nauczenie dziecka samokontroli jest pomoc w zrozumieniu, jak zmodyfikować jego reakcję na złożoną lub frustrującą sytuację. Zaproponuj działania lub czynności, które mogą wykonać, zamiast atakować lub tracić samokontrolę. Na przykład naucz małe dzieci krzyżować ręce, gdy się wściekają, aby się przytulić lub naucz dziecko chodzące do szkoły mówić:„I co z tego?” , „Czy to było śmieszne?” itp., aby radzić sobie z zastraszaniem lub dokuczaniem w szkole bez brania tego sobie do serca.

Innym przydatnym sposobem na zmodyfikowanie reakcji dziecka jest nauczenie go rozpraszania się przez liczenie kafelków, liczenie liczb wstecz, rysowanie, granie na instrumencie, malowanie itp.

4. Ustal stałe zasady z konsekwencjami

Dzieci mogą mieć trudności z przestrzeganiem zasad, gdy są małe. Jednak nadal ważne jest ustalenie zasad i konsekwencji. Na przykład możesz powiedzieć dziecku:„Nie rzucaj zabawką, bo nie będziesz mógł się nią bawić do jutra”. Jeśli Twoje dziecko nie zastosuje się do zasady, poniesie konsekwencje. Po kilku powtórzeniach Twoje dziecko nauczy się przestrzegać zasad i stopniowo rozwinie samokontrolę.

5. Bądź dobrym wzorem do naśladowania

Dzieci obserwują swoich rodziców i starszych i chłoną ich czyny, słowa i zachowanie. Dobrym pomysłem może być wskazanie własnych błędów i zademonstrowanie, jak praktykujesz samokontrolę. Możesz powiedzieć:„Potrzebuję trochę czasu, żeby się uspokoić, bo jestem zły” a potem spędzaj czas sam w swoim pokoju. Twoje dziecko odbierze takie pozytywne zachowanie i będzie je modelować, gdy poczuje się zły lub sfrustrowany.

6. Użyj pozytywnego wzmocnienia

Dobrym sposobem nauczenia dzieci rozwijania samokontroli jest stosowanie pozytywnego wzmocnienia. Daj swojemu dziecku nagrodę lub premię za chwile, gdy okazuje panowanie nad sobą w trudnych sytuacjach. Te wzmocnienia i nagrody mogą działać jako motywatory i zachęcać dziecko do praktykowania powściągliwości. To stopniowo staje się częścią ich natury.

7. Wdróż limity czasu

Przerwy to skuteczna taktyka, która pomaga małym dzieciom rozwinąć samokontrolę. Daj im przerwę, gdy wielokrotnie nie wykonują instrukcji. Utrzymuj krótki czas oczekiwania. Możesz odłożyć na bok „niegrzeczne schody” lub „niegrzeczne krzesło” i sprawić, by twoje dziecko usiadło na nich w ramach przerwy. Możesz także skrócić czas zabawy lub przydzielić im obowiązki za ich nieregularne zachowanie.

8. Porozmawiaj z nimi

Wiele małych dzieci staje się niestabilnych lub traci kontrolę, ponieważ nie mogą bezpiecznie wyładować swoich uczuć i emocji. Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko traci samokontrolę w danej sytuacji, porozmawiaj z nim. Zaszczep im zaufanie i daj im znać, że zawsze jesteś przy nich, jeśli chcą omówić problem. Niewiedza, do kogo się zwrócić, może być powodem, dla którego Twoje dziecko traci samokontrolę. Dlatego zawsze miej otwarte kanały komunikacji.

Jeśli Twoje dziecko jest wystarczająco duże, aby rozumieć różne rzeczy, a mimo to ma trudności z rozwinięciem samokontroli, możesz zachęcić je do myślenia o tym, co powoduje, że reaguje w określony sposób na frustrującą sytuację. Naucz je myśleć o tym, dlaczego są źli, zanim zareagują na jakąkolwiek sytuację i komplementuj je, gdy ćwiczą powściągliwość.

Zajęcia samokontroli dla dzieci

Istnieje wiele zabawnych zajęć i gier, w które możesz bawić się z dzieckiem, aby pomóc mu rozwinąć samokontrolę. Oto kilka przydatnych, które możesz wypróbować.

1. Jenga

Wymaga powolnych i powściągliwych ruchów i jest w stanie rozwinąć cierpliwość i samokontrolę.

Jak grać:

Gra składa się z wieży zbudowanej z klocków. Celem gry jest wyciągnięcie bloków z dolnych warstw, aby utworzyć nowe warstwy na górze, bez upadku wieży.

• Ustaw i wyprostuj wieżę.
• Wszyscy gromadzą się wokół wieży i na zmianę wyciągają klocki z dolnych warstw i ustawiają je na najwyższej warstwie.
• W miarę postępu gry wieża chwieje się.
• Gracz, w którego turze zawali się wieża, przegrywa grę.
• Gracze mogą używać tylko jednej ręki na raz.

2. Szymon mówi

To fajna gra do zabawy z dzieckiem. Gdy będą postępować zgodnie z twoimi instrukcjami w grze, nauczą się cierpliwości i ćwiczą samokontrolę.

Jak grać

• Gra wymaga co najmniej trzech graczy.
• Jedna osoba wciela się w Simona, podczas gdy inne są graczami.
• Simon stoi przed grupą i mówi graczom, co mają robić.
• Każde zadanie przydzielone graczom musi zaczynać się od „Simon mówi…”
• Na przykład „Simon mówi, że dotknij nosa i przytrzymaj go przez pięć minut” lub „Simon mówi skacz!”
• Kiedy Szymon udziela instrukcji bez użycia wyrażenia „Simon mówi…” gracze nie mogą słuchać rozkazu. Na przykład, jeśli Szymon powie „Skacz!” gracze nie powinni skakać. Ci, którzy to robią, są poza grą.

3. Światło stopu

Ta gra, zwana także czerwonym światłem, zielonym światłem, wymaga przestrzegania instrukcji.

Jak grać

• Do tej gry potrzebujesz co najmniej trzech graczy.
• Jedna osoba jest wyznaczona jako „to” lub sygnalizacja świetlna i stoi w dobrej odległości od innych graczy, zwróceni do nich plecami.
• Kiedy „To” woła „Zielone światło”, gracze powinni obracać się i poruszać w kierunku „To”, aż zawołają „Czerwone światło”.
• Słysząc „Czerwone światło”, gracze muszą zastygnąć w swoich miejscach.
• Każdy gracz, który się porusza, jest poza grą.

4. Postępuj zgodnie ze wzorem klaskania

To zabawna i łatwa gra grupowa, która nie wymaga rekwizytów. Twoje dziecko musi podążać za rytmem klaskania, który zaczynasz, a każde dziecko dodaje do wzorca klaskania.

Jak grać

• Do tej gry potrzebujesz co najmniej trzech graczy.
• Pierwszy gracz zaczyna klaskać.
• Drugi gracz zaczyna klaśnięciem pierwszego gracza i dodaje swój wzór.
• Oczekuje się, że trzeci gracz zacznie klaśnięciem pierwszej osoby, następnie klaśnie druga osoba, a następnie doda swój wzór. Trwa to, dopóki jeden z graczy nie zepsuje wzoru.

Samokontrola dla dzieci jest podstawową umiejętnością, której powinieneś uczyć od ich rozwoju lub kiedy wykazują lepsze zrozumienie. Jeśli twoje dziecko ma mniej niż dwa lub trzy lata, możesz przeoczyć jego nieobliczalne zachowanie – krzyki, bicie lub gryzienie do pewnego stopnia z odrobiną dyscypliny. Jednak dziecko starsze niż trzy lata powinno nauczyć się nie zachowywać w ten sposób. Dlatego pamiętaj o powyższych wskazówkach, wpaj swoim dzieciom samokontrolę i naucz je cierpliwości i rozsądku, zamiast działać.