• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

5 rzeczy, których należy unikać podczas snu, szkoląc dziecko

Pomimo powszechnego powiedzenia „spać jak dziecko”, uśpienie prawdziwego dziecka przez całą noc może być wyzwaniem. I nawet mając dobre intencje, niektórzy rodzice popełniają kilka typowych błędów podczas snu swoich maluchów.

Na przykład niektórzy rodzice mogą popełniać aż nazbyt znajomy błąd podnosząc dziecko przy każdym hałasie, jaki wydaje. „[Rodzice mogą] czuć się okropnie, pozwalając dziecku płakać” – mówi Heather Wittenberg, Psy.D., psycholog dziecięcy na Maui. „Wielu mówi:„Nie zamierzam być jak moja matka i kłaść dziecka do łóżeczka, zamykać drzwi i ignorować jej lament”. Ale niektórzy z nas posuwają się za daleko i uważają, że to straszne, żeby dzieci kiedykolwiek płakały. Wtedy mamy problemy ze snem”.

Prawda jest taka, że ​​sen jest umiejętnością, więc można go nauczyć dzieci (i rodziców!). Dla rodziców, którzy mogą potrzebować wskazówek dotyczących nawigacji po śnie, oto pięć typowych błędów podczas treningu snu dziecka, wraz z zatwierdzonymi przez ekspertów wskazówkami, jak je naprawić.

Błąd nr 1:karmienie lub kołysanie dziecka do snu

Często wpadasz w ten schemat, ponieważ karmienie i kołysanie dziecka to właściwie wszystko, co robisz na początku (oprócz oczywiście zmiany pieluch). Ponieważ noworodki muszą jeść co dwie do trzech godzin, a ich cykle snu i czuwania są tak chaotyczne, często zasypiają pod koniec posiłku.

Podczas gdy Twoje dziecko przyzwyczaja się do życia poza macicą, zasypianie po karmieniu jest w porządku. Dopiero po pierwszych 3-4 miesiącach życia możesz chcieć zmienić swoją strategię snu. „W ciągu pierwszych kilku miesięcy dzieci nie mają żadnej strategii uspokajania się i nie kształtują złych nawyków” – mówi Rodzice doradca Ari Brown, MD, autor Baby 411. „Ale około 4 miesięcy dojrzewają neurologicznie i zaczynają rozwijać rutynę snu”.

W tym momencie karmienie lub kołysanie może stać się problemem, jeśli jest to jedyny sposób na zasypianie dziecka. „Dzieci w naturalny sposób budzą się dwa do sześciu razy w nocy, co oznacza, że ​​cokolwiek robisz, aby spać przed snem, musisz robić to samo, gdy się poruszy” – mówi Rodzice doradca dr Jodi Mindell, autorka książki Sleeping Through the Night

Rozwiązanie:

Stwórz rutynę przed snem, która pomoże Twojemu dziecku kojarzyć nowe czynności ze snem:wykąp je, załóż piżamę, przeczytaj bajkę, a następnie przyciemnij światło. „Jeśli to samo dzieje się każdej nocy, Twoje dziecko zacznie rozumieć, że wkrótce nadejdzie sen” – mówi dr Mindell. Chcesz umieścić niemowlę w łóżeczku, zanim stanie się zbyt śpiące, aby nauczyło się łączyć pójście spać z przebywaniem w łóżeczku, a nie w twoich ramionach.

Błąd nr 2:podnoszenie dziecka za każdym razem, gdy płacze

Oczywiście instynktownie chcesz pocieszyć swoje dziecko, kiedy jęczy. I przez pierwsze około sześć miesięcy powinieneś do nich podchodzić, kiedy płaczą, aby wiedzieli, że tam będziesz – ale najlepiej byłoby dać im w końcu kilka minut na sprawdzenie, czy usiądą z powrotem na własną rękę . Gdy dzieci dorastają, odkrywają, że mogą wykorzystać łzy na swoją korzyść. „Dziewięciomiesięczne dziecko będzie pamiętało, że zrobiła awanturę zeszłej nocy i mamusia pozwoliła jej się bawić, dopóki nie zaśnie” – mówi dr Wittenberg.

Rozwiązanie:

Przejrzyj swoją listę kontrolną:Czy są głodni? Spragniony? Mokro? Chory? Jeśli Twoje dziecko ma ponad sześć miesięcy i płacze tylko dlatego, że opuściłeś jego bok, wypróbuj następującą strategię zaleconą przez dr Elizabeth Lombardo, psycholog z Lake Forest w stanie Illinois (oparta na metodzie Ferbera, czyli snu). -technika treningu opracowana przez pediatrę Richarda Ferbera, MD):

Po wyjściu z pokoju ustaw minutnik na pięć minut. Jeśli po pięciu minutach Twoje dziecko nadal płacze, wróć do niego i zapewnij je, że wszystko w porządku, a następnie zresetuj minutnik. Sprawdzaj co pięć minut, aż zasną. Następnej nocy ustaw minutnik na dziesięć minut. I tak dalej. Przed drugą lub trzecią nocą Twoje dziecko powinno łatwiej zasnąć. „Płacz jest częścią tego, jak dzieci uczą się uspokajać i nie oznacza to, że ją zaniedbujesz” – wyjaśnia dr Lombardo.

Błąd nr 3:Przedłużanie nocnego karmienia

Jak pasażer statku wycieczkowego, Twoje dziecko przyzwyczaja się do nocnego bufetu, nawet jeśli nie potrzebuje kalorii. „Przyzwyczaja się również do budzenia się pod koniec cyklu snu i myślenia, że ​​musi ssać i jeść, aby ponownie zasnąć” – mówi dr Brown. Prawdopodobnie łatwiej jest ci wstać z łóżka i nakarmić je, niż słuchać ich szlochów. Ale gdy Twoje dziecko skończy 6 miesięcy – pod warunkiem, że rośnie normalnie, a pediatra da Ci zgodę – nie potrzebuje posiłków w środku nocy, nawet jeśli nadal może ich chcieć. I prawdopodobnie będą nalegać. Głośno. „Kiedy zobowiązujesz się, to tylko utrwala zakłócający sen”, wyjaśnia dr Brown.

Nocne przekąski na żądanie nie tylko skrócą Twój czas snu, ale mogą również wpłynąć na codzienne odżywianie Twojego dziecka. „To staje się błędnym kołem:Twoje dziecko dostaje tak dużo kalorii w nocy, że nie je dużo w ciągu dnia, więc w nocy znów jest głodne” – mówi dr Mindell. Dalsze karmienie po godzinach może nawet przeszkadzać w wprowadzaniu pokarmów stałych.

Rozwiązanie:

Zamknij „kuchnię” po posiłku przed snem, aby zmotywować dziecko do jedzenia więcej w ciągu dnia. Aby się tam dostać, możesz stopniowo ograniczać ilość jedzenia, jaką je karmisz, lub ilość czasu, jaką spędzasz na karmieniu w nocy. Albo idź na zimnego indyka — a jeśli karmisz piersią lub piersią, pozwól rodzicowi, który nie jest opiekuńczy, uśpić dziecko na kilka nocy.

Błąd nr 4:drzemka w podróży

Częste drzemanie dziecka w wózku może ułatwić załatwianie sprawunków, ale maluchom, którzy są przyzwyczajeni do drzemki w ruchu, może być trudno zasnąć w łóżeczku, mówi dr Mindell. To może skomplikować trening snu Twojego dziecka w domu. Ponadto łapanie zzzów w locie oznacza, że ​​drzemka nie będzie spójna. „Rodzice zwykle myślą, że pozwalają dziecku spać, kiedy chce, ale ważne jest, aby rozumieli:„ To jest mój czas na odpoczynek i to jest mój czas na pobudkę ”- wyjaśnia dr Lombardo.

Rozwiązanie:

Dowiedz się, ile snu potrzebuje Twoje dziecko, a także kiedy i jak długo drzemie. Następnie zorganizuj swój dzień tak, aby dzieci mogły jak najczęściej drzemać w łóżeczku. Jeśli są odporne, dokonaj przejścia powoli, sugeruje dr Mindell. „Skoncentruj się na zasypianiu dziecka w łóżeczku przez jedną drzemkę dziennie, a następnie przejdź do wszystkich drzemek”.

Błąd nr 5:Pozwalanie dziecku spać do późna

Można by pomyśleć, że trzymanie cherubinka w górze, dopóki nie opadną mu powieki, sprawi, że zasną dłużej i głębiej, ale późna pora snu może w rzeczywistości przynieść odwrotny skutek. „Kiedy dzieci nie śpią, stają się przemęczone” – mówi dr Mindell. „Wtedy zasypiają dłużej i częściej się budzą”. Chociaż Twój noworodek może naturalnie iść spać później, ponieważ jego wzorce snu są pomieszane, w wieku 3 lub 4 miesięcy są gotowe do pójścia do worka o 19:00 lub 20:00.

Rozwiązanie:

Jeśli Twoje dziecko śpi wczesną wieczorną drzemką, możesz to zmienić w porę snu:„Wykąp dziecko, włóż je do piżamy i po prostu nazwij to nocą” – zaleca dr Mindell. Możesz również przesuwać tę nową porę snu o 15 minut co kilka dni, aż do godziny 19:00. lub tak. Noc, noc!