Lav frustrasjonstoleranse hos barn – 9 velprøvde måter å bygge motstandskraft på

Årsaker | Tegn og effekter | 9 Påviste måter å hjelpe barn med å forbedre frustrasjonstoleransen

Hva er lav frustrasjonstoleranse

Å ha en lav frustrasjonstoleranse (LFT) er en manglende evne til å regulere sine følelser når de konfronteres med motgang, tap av kontroll eller blokkerte mål. Barn med lav frustrasjonstoleranse viser vanligvis irritabilitet, følelsesmessige utbrudd eller raserianfall når ting går galt.

Disse barna mangler ofte følelsesmessig regulering. På grunn av deres følelsesmessige dysregulering blir de vanligvis misforstått som viljesterke, bortskjemte eller berettigede. Resultatet er at mange av dem ikke får den hjelpen de trenger for å utvikle riktige mestrings- og reguleringsferdigheter.

Årsaker

Noen babyer blir lettere frustrert enn andre på grunn av deres medfødte temperament. Lett frustrerte spedbarn har en tendens til å være mindre oppmerksomme og mer aktive. De bruker mindre effektive selvreguleringsstrategier for å regulere sin emosjonelle reaktivitet.

Frustrasjon er en kompleks følelsesmessig reaksjon. Det er forårsaket av samspillet mellom flere hjernekretser involvert i følelsesmessig regulering. Forskere finner at noen barn med LFT har underskudd i disse nevrale kretsene.

Barn lærer hvordan de kan regulere seg selv gjennom samregulering med foreldrene sine i tidlig barndom. Varm, sensitiv foreldre er sterkt assosiert med småbarns følelsesregulering.

En omsorgsfull forelder kan gi trøst og støtte til barn som opplever frustrerende eller skremmende hendelser. Straffende og strenge foreldre kan imidlertid forverre et barns aggresjon og emosjonelle dysregulering.

Selv om tilstedeværelsen av lav frustrasjonstoleranse ikke nødvendigvis skyldes dårlig foreldreskap, kan det bidra til at det forverres.

Tegn og effekter

Spedbarn som er lett frustrerte viser et mønster av negative følelser og nød til nyhet.

De viser mer fysiske tegn på frustrasjon, som banking eller spark, og mer frustrasjonsfokusert oppførsel. Disse barna har en lavere terskel for nød. De kan bli sett på som masete, dårlige selvsoppere og intolerante overfor endringer. Det krever færre negative triggere for disse babyene å gråte mer.

Eldre barn med LFT har kroniske, ekstreme problemer med å takle frustrasjon. De kan ha raserianfall hos barn som ikke er utviklingsmessig passende. Slike barn har en tendens til å være lite fleksible. Kritikk, fiasko og press er vanskeligere for dem å håndtere.

LFT-barn blir vanligvis sett på som trassige barn eller eksplosive barn fordi de har mer tendens til å være aggressive, antisosiale og kriminelle. Det er også mer sannsynlig at de klarer seg dårlig på skolen på grunn av flere atferdsproblemer og mindre sosiale ferdigheter.

Foreldres reaksjoner på disse barna er vanligvis mindre støttende og lydhøre. I stressende situasjoner kan hard disiplin eller mangel på lydhørhet forverre sinne og frustrasjon.

Hvordan hjelpe barn med å forbedre frustrasjonstoleransen

Tolerer barnets lave frustrasjonstoleranse

Når et barn har en fullverdig nedsmeltning på grunn av små ting, er det vanskelig for voksne å ha empati. Vi kan til og med tro at deres trassige oppførsel er forsettlig.

Det er imidlertid viktig at vi holder oss rolige og viser dem hvordan vi jobber gjennom vår egen frustrasjon .

Følelsesregulering er ikke noe vi er født med. Barn lærer å bygge toleranse for frustrasjon gjennom å observere at voksne regulerer deres.

Vi må vise dem hvordan de gjør det i det virkelige liv, ikke bare snakke om det.

Bruk varm og responsiv foreldreskap

En varm og lydhør foreldrestil gjør det mulig for barn å utvikle trygge tilknytninger til foreldrene sine. Det hjelper barna å lære å regulere følelsene sine.

Varme i foreldreskap er også assosiert med sunn hjerneutvikling hos barn og ungdom.

Sett inn på frustrasjonen deres

For at barn skal lære emosjonell regulering, må de oppleve det selv. Problemet er at barn ikke blir født med selvregulering, så vi må hjelpe dem med å få denne opplevelsen først.

Følelsesmessig avstemming er en av de raskeste og mest effektive måtene å hjelpe frustrerte barn med å regulere nervesystemet.

Avstemming betyr å uttrykke de samme følelsene som barnet gjennom ord, ansiktsuttrykk og kroppsspråk, men på en kontrollert måte slik at barnet kan se at du forstår dem.

Du kan for eksempel rynke pannen og si i en litt stresset tone:"Du er så frustrert fordi du ikke kan åpne esken."

Denne empatiske gesten er en samreguleringsprosess som er avgjørende for å bygge frustrasjonstoleranse hos barn.

Forbered og øv deg på potensiell frustrasjon

Å bli skuffet kan være en veldig frustrerende opplevelse. Det er enda mer frustrerende når du ikke forventer det.

Noen barn med svært lav frustrasjonstoleranse kan ha en vanskelig tid til og med å takle tanken på å bli skuffet. Det er mye bedre å ta tak i det på forhånd enn om den virkelige tingen treffer dem uventet.

Et barn som ikke er i stand til å kontrollere eller tolerere sin raskt eskalerende frustrasjon, er ikke i stand til å tenke rasjonelt om handlingene sine. De har kanskje ingen anelse om hvordan de skal takle det for øyeblikket.

Hvis du advarer barnet ditt om noe som kan frustrere dem og øver deg på å håndtere det, kan det hende de blir bedre i stand til å kontrollere seg selv i øyeblikkets hete.

Dette vil imidlertid ikke fungere over natten. Å bygge de som regulerer nevrale kretsløp i barnets hjerne krever mye øvelse. Fortsett å øve med dem og støtte læringen deres.

Lær deg i problemløsningsferdigheter

Å være ute av stand til å nå målene dine, kombinert med en følelse av hjelpeløshet, fører til frustrasjon. En proaktiv tilnærming til å løse problemer kan redusere frustrasjon for barn.

Hjelp dem med å finne forskjellige måter å skape et annet resultat på til tross for den frustrerende situasjonen. Gi dem eksempler på ganger du eller andre har lignende kamper og overvinner dem.

Se opp for tegn på sult eller tretthet

Noen barn kan være mer utsatt for å bli frustrerte rundt middagstid på grunn av sult.

Ifølge en studie har barn som får sukker når de får utfordrende oppgaver mindre sannsynlighet for å bli frustrerte.

Emosjonell coaching

For å forhindre fremtidige sammenbrudd hos eldre barn, trener barnet ditt i frustrasjonshåndtering. Snakk med dem om følelsene deres når de er rolige. La dem snakke om følelsene sine og lytt nøye. Å diskutere følelser med barn i stedet for å avvise dem kan hjelpe dem å utvikle selvregulering.

Emosjonscoaching fra foreldre lærer barn å gjenkjenne følelsene sine og gir dem mestringsstrategier for stressende situasjoner.

Foreldreopplæring

Forskning viser at det å kombinere problemløsningsferdighetstrening for barn med opplæring i foreldreledelse gir betydelig bedre resultater når det gjelder å hjelpe barn med å håndtere frustrasjonen sin.

Foreldreledelsestrening fokuserer på barneoppdragelsespraksis, foreldre-barn-interaksjoner og beredskap som kan støtte atferdsendring hos lett frustrerte barn.

Psykoterapi og medisinsk hjelp

Dårlig frustrasjonstoleranse er et vanlig symptom for barn med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) eller autismespektrumforstyrrelse.

Noen av dem kan oppleve ekstreme følelser i vanskelige situasjoner. For å forbedre sine emosjonelle reguleringsferdigheter kan slike barn trenge medisinsk intervensjon.

Hvis funksjonsnedsettelsen hos barn i betydelig grad påvirker deres eller familiens livskvalitet, kan foreldre søke hjelp fra medisinsk og psykisk helsepersonell.


Previous:

Next: