• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvorfor jeg ikke bekymrer meg Sønnen min ga opp favorittaktiviteten sin på grunn av COVID-19

I året før pandemien rammet, i hvert ledig øyeblikk han hadde, lærte min da 9 år gamle sønn August grunnleggende japansk vokabular og pugget til sin neste karatebelteprøve. I kø i dagligvarebutikker og før leggetid øvde han på kata beveger seg om og om igjen for oss før han til slutt flopper på sengen hans, med en spent energi som fortsatt strømmer gjennom lemmene hans.

"Hva vil du si når jeg får svart belte, mamma?" han elsket å spørre. Han var treg til å gå til tradisjonelle idretter eller fritidsaktiviteter, stolte over prestasjonene sine, og vi var glade for å se at han endelig fant "gnisten".

Kutt til ett år senere:Dojoen min sønn gikk på for lokalsamfunnet var borte, og karateinstruktøren hans hadde trukket seg tilbake. Hans gi (uniform) hang i skapet, sannsynligvis for liten nå. Kakestikkene med kampsporttema jeg kjøpte for å feire hans neste belteprestasjon, var fortsatt i den originale esken.

Foreldre har lidd betydelig motgang under COVID-19-pandemien, og sørget over tapet av familiemedlemmer og venner, jobber og en generell følelse av normalitet. Sønnens tap av karate – ikke tilbakeslagene for min egen karriere – førte meg oftest til tårer. Selvfølgelig har det ikke vært lett for barna våre heller.

"Det overordnede temaet for klientene jeg har sett er å sørge over tapet av forbindelsen," sier Shanaz Ikonne, LPC, NCC, en lisensiert profesjonell rådgiver og registrert leketerapeut i Austin, Texas, som fokuserer på barn og fargede familier. "Selv om barn er motstandsdyktige, er de sosiale vesener, og derfor lengter de etter den interaksjonen."

Og sorg og tap er ikke det samme for alle. "For BIPOC-fellesskapet under COVID er det også stressfaktorer knyttet til rasemessig spenning som også kan være en faktor for å internalisere mer isolasjon eller følelser av tap eller sorg," sier Ikonne.

Med ankomsten av vaksiner kom håp for mange familier om å gjenoppbygge rutinene sine og gjenvinne noe av den etterlengtede forbindelsen og interaksjonen. Men etter å ha forholdt oss til forvante liv så lenge, lurer nok mange av oss på hvordan ? Eksperter tilbyr noen måter å støtte barna våre på når de dukker opp igjen fra høyden av pandemisk liv.

Ikke trykk

Noen barn kan være klare til å hoppe tilbake til favorittsporten sin, men mange er kanskje ikke like ivrige etter å dykke inn i aktivitetene de elsket før COVID. Selv om August i utgangspunktet savnet karate og spurte om det ofte i begynnelsen av pandemien, har han sluttet å nevne det på dette tidspunktet i det hele tatt.

"Det er veldig vanlig, og det er normalt for barn å svinge mot nye interesser," sier Ikonne, spesielt etter et år eller mer borte fra sine tidligere aktiviteter. I løpet av den tiden har barn sannsynligvis blitt utsatt for nye aktiviteter gjennom sosiale medier eller TV og kan være klare til å skifte gir.

I stedet for å legge for mye vekt på gamle aktiviteter hvis barnet ditt ikke føler for dem, kan foreldre oppmuntre barna sine til å prøve ut et par nye alternativer, råder Ikonne. Å ta prøvekurs er en fin måte å øke selvtilliten deres på for en liten investering av tid og penger. Hold en åpen dialog om hva som fungerer best for barnet ditt, og erkjenne at det kan være vanskelig å prøve nye ting, men det kan også være veldig givende.

Og husk at det ikke er noe galt i å ta det sakte. "Det er en følelse av "vi er klare til å bli ferdige, og når dette er over, vil vi bli bedre." Gi deg selv tillatelse til å innse at vi kan gå i tempo," sier Lori Baudino, Psy.D., BC-DMT, en barnepsykolog basert i Los Angeles. Du trenger for eksempel ikke å dykke ned i en åtte timer lang playdate hvis du ikke er klar for det. "Det er å være bevisst på å gjøre plass til å komme tilbake til hjemmet og komme tilbake til den stille tiden, for å ha den balansen når vi kommer inn igjen," legger Dr. Baudino til.

Lag nye ritualer

Barn trives også med konsistens og forutsigbarhet. Det er en del av grunnen til at mange av oss (inkludert foreldre) har lidd under pandemien. Eksperter sier at du må se etter måter å lage rutiner eller ritualer på i hverdagen, spesielt ettersom ting fortsetter å endre seg.

Det kan være en familiespillkveld, piknik på lørdag ettermiddag eller ukentlig familiesykkeltur. Eller det kan være så enkelt som en vanlig morgenkos på sofaen før skolen.

"Ritualer gir [barn] en bro for å gå ut i verden, til et sted som har blitt fortalt dem at det har vært en trussel, men nå forteller vi dem at det er trygt," sier Dr. Baudino. "Men de må finne den tilliten. Det hjelper for barn å ha noen ting de alltid vet er de samme, ting som de kan ha kontroll over."

Gjenkjenne tegn på kamp

Vær oppmerksom på tegn på at barnet ditt kan ha det vanskelig å takle et skifte tilbake til normalitet. For yngre barn sier Ikonne at symptomer som å gå tilbake til tommelsuging eller sengevæting som varer lenger enn to uker kan indikere behov for litt terapi.

Med barn i barnealder kan foreldre se økt irritabilitet, mareritt, unngåelse av skolen, trekke seg fra vennskap eller hyppigere fysiske plager, som økt hodepine eller magesmerter.

Ofte vil barn som slet før pandemien sannsynligvis ha mer uttalte symptomer på angst under og etter pandemien, ifølge terapeutene. Men ikke vær bekymret hvis barnet ditt ikke viser noen ytre symptomer på angst eller tap. Akkurat som foreldre vil noen av dem ta endringene med ro – spesielt hvis det er det de ser modellert for dem.

"Som foreldre, når vi kommer tilbake til denne nye normen, er det å modellere regelverket for barna våre nøkkelen," sier Ikonne. "Barna våre vil følge reaksjonene våre. Hvis du er fanget opp i nyhetene hele dagen eller du er på telefonen hele dagen eller snakker mye om COVID, kan det skape litt dysregulering. Hvis du er rolig og samlet og deler fakta på en alderstilpasset måte, forsikre dem om at ting kommer til å bli bedre, som vil skape et positivt syn for barnet."

Ha åpne samtaler

Det kan være sunt å erkjenne det som har gått tapt under pandemien og å snakke gjennom det med barna dine. Og alltid bekrefte følelsene deres. Andrea Purrenhage, en tobarnsmor i Mount Pleasant, Michigan, hvis sønn gikk glipp av en hovedrolle i en lokal produksjon av James and the Giant Peach , husker han spurte henne:"Mamma, fortell meg sannheten:Ingenting kommer til å bli normalt igjen, er det?"

De jobbet gjennom sin felles følelse av frykt for det ukjente sammen, og han ble etter hvert takknemlig for opplevelsen av å være i teater, samt muligheten til å skape nye familieminner under pandemien.

Fokuser på det positive

Jeg prøver å ikke avskrive hele det første året av pandemien som et tap. Min yngste sønn, hvis hele barnehageåret foregikk praktisk talt, lærte inn og ut av Zoom-samtaler, hvordan han sender inn leksene sine digitalt, hvordan han rekker opp hånden og venter på at læreren ringer på ham av noen 20 Brady Bunch- stilbokser som hver inneholder en slingrende 5-åring.

"Jeg ville elske at det ble feiret mer - tålmodigheten, motstandskraften, alle disse ferdighetene de lærte, men de fikk virkelig brukt dem i løpet av denne tiden," sier Dr. Baudino. "Det er en slags enorm bevissthet som ble gitt til oss alle, og jeg vil ikke at den skal gå tapt for noen."

I mitt tilfelle vil vi kanskje ikke gå tilbake til karate, men når barna mine og jeg begynner å tenke gjennom fremtidige alternativer, er jeg takknemlig for at vi vil nærme oss valgene våre med større intensjon og en følelse av hva som virkelig er viktig. Og jeg vet at til slutt vil gnisten komme tilbake på sin egen måte, for oss alle.