• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

7 grunner til at barn gråter som ikke alltid er enkle å gjenkjenne

Her om morgenen, 10 minutter før vi måtte gå ut døra til barnehagen, ble min daværende 5-åring skremt over leggingsene hennes. For løs! For svart! Også … bukser-y! De store tårene som trillet nedover kinnene hennes var hjerteskjærende – men også frustrerende fordi, kom igjen, de er bare bukser, og vi måtte gå! Min mann og jeg byttet på å prøve å berolige og distrahere henne, men til slutt bar vi henne bare ut døren, fortsatt jamrende.

Enten det gir mening for deg eller ikke, er et barns gråt alltid å sende en melding, sier Diana Divecha, Ph.D., assisterende klinisk professor ved Yale Child Study Center og Yale Center for Emotional Intelligence. Barnet ditt er ikke bare en gråtebaby. "Innholdet i meldingen endres avhengig av hvor de er utviklingsmessig og hva som skjer," sier Dr. Divecha. "Men uansett hva utløseren er, lar tårer deg vite at barnet ditt trenger litt hjelp for å regulere følelsene sine og kunne gå videre." Dette er de skjulte meldingene barnets hulk kan fortelle deg og hvordan du kan hjelpe.

"Jeg er utslitt."

Når et barn (eller en voksen, for den saks skyld) er overtrøtt, frigjør kroppen ekstra adrenalin og kortisol for å prøve å holde dem våkne - de samme hormonene som frigjøres som svar på stress. Disse hormonene kan gjøre oss mer sårbare for surhet og tårer, forklarer Dawn Huebner, Ph.D., en klinisk psykolog og forfatter av What to Do When You Worry Too Much . Resonneringssentrene i et barns hjerne er fortsatt under utvikling, noe som gjør det dobbelt vanskelig for dem å kontrollere impulsene og følelsene sine når de er tappet.

Hvordan hjelpe: Når du har funnet ut at tårene kommer fra tretthet, ikke prøv å forhandle eller overbevise barnet ditt om at det er søvnig. «Bare få dem i seng så fort du kan», sier foreldre rådgiver Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., en klinisk barnepsykolog og forfatter av What's My Child Thinking? "Trette barn har ingen båndbredde til å håndtere noen form for frustrasjon, og dette er ikke tiden for å prøve å snakke gjennom ting med dem." Hvis dette skjer mye, må du tenke på nytt hvordan familien din prioriterer søvn. "Kanskje du må begrense skjermbruken om natten eller bygge inn mer nedtrappingstid," foreslår Dr. Huebner.

"Jeg er overveldet."

Forskning tyder på at mellom 10 og 35 prosent av mennesker er mer følsomme for lyder, lys og bråk enn andre. Som barn kan de bli overveldet og briste i gråt i høylytte eller kaotiske situasjoner, som bursdagsfester. "Dette er ikke en sensorisk lidelse," forklarer Jadzia Jagiellowicz, Ph.D., en psykologiforsker som behandler og studerer svært sensitive mennesker. "Det er bare en naturlig forskjell i biologi og personlighet." (For å finne ut om barnet ditt kan være svært sensitivt, svar på noen spørsmål på hsperson.com/test.)

Hvordan hjelpe: Minn deg selv på at gråt kan være gunstig for barn, bemerker Dr. Huebner. "Vi tror ofte det er vår jobb å få barnet vårt til å gråte, men det er en misforståelse," sier hun. Barnet ditt deler sine store følelser med deg, så i stedet for å prøve å dempe tårene, kan du hjelpe dem å identifisere hva som skjer ved å si noe sånt som:"Det var vanskelig. Du er veldig opprørt. Jeg er her. Jeg kan hjelpe deg ."

"Noe gjør vondt."

Babyers smerterop har en tendens til å være høyere og mer intense med færre pust, mens masete gråt er lavere og mer uregelmessige, sier Ariana Anderson, Ph.D., professor og statistiker ved UCLA som studerer akustiske mønstre i spedbarnsgråt. Når de er 3 eller 4 år gamle, kan barna også gråte i påvente av smerte, forklarer Dr. Kennedy-Moore. "Nå er de i stand til å se inn i fremtiden og forestille seg at noe, som å fjerne en splint eller få et skudd, vil gjøre vondt."

Hvordan hjelpe: En beroligende fysisk berøring eller klem vil få oksytocin – et kraftig naturlig smertestillende middel – til å flyte. En ispose kan også tilby en beroligende effekt og stoppe enhver hevelse hvis en støt eller et fall forårsaket tårene.

Hvis barnet ditt er redd for fremtidig smerte, som et skudd, "følg først medfølelse ved å si:'Skut er skummelt for deg, og du er redd det skal gjøre vondt' eller 'skudd er ikke gøy. Ingen liker å få skudd,' " sier Dr. Huebner. Gå deretter til problemløsning. "Hvis du venter på legekontoret, kan du distrahere dem ved å si:'La som om fingrene mine er bursdagslys', mens du vrir på dem foran barnet ditt. Si deretter:'Ønsk deg det beste og blås dem ut!' "Hvis du fortsatt er hjemme, start med empati, og beskriv deretter hva som kommer til å skje trinn for trinn. Planlegg en kort og morsom aktivitet å gjøre etterpå som en tur til parken eller en godbit med varm kakao med marshmallows – ikke som en belønning for å være flinke, men som en måte å gi dem noe å se frem til, slik at de ikke blir besatt av skuddet.

"Jeg trenger mat nå!"

Akkurat som voksne blir noen barn sultne når de ikke har spist på en stund og blodsukkeret faller. (Husk at barn generelt trenger å spise hver tredje til fjerde time i løpet av dagen – det er tre måltider og to mellommåltider, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics.) Uten riktig drivstoff, tenkning, læring og emosjonelle reguleringsprosesser til hjernen bremser ned.

Hvordan hjelpe: Hvis du vet at du har et spesielt sultfølsomt barn, planlegg og pakk med deg snacks hver gang du går ut. Du bør til og med ha et par smeltesikre "nød"-proteinbarer eller fruktskinn i bilen. "Små barn er ikke i stand til å sette sulten på vent og vente på å spise på samme måte som voksne kan, så det er mye mer sannsynlig at de sutrer og smelter når reservene er lave," forklarer Dr. Huebner. Hvis du vet at barnet ditt alltid sulter når du lager middag, kan du tilby en "forrett" av babygulrøtter, salat eller epleskiver. Og unngå å spørre det sultne barnet ditt hva de vil spise. Bare gi dem noe du vet de vil godta. Husk at de ikke kan resonnere akkurat nå, og å tilby valg vil sannsynligvis resultere i frustrasjon.

"Jeg føler meg skyldig."

Fra rundt 3-årsalderen begynner barna å føle empati for andre og kan gråte når de har skadet noen eller gjort noe galt. Denne reaksjonen er både et tegn på ekte anger og en ikke-helt bevisst innsats for å unngå å havne i trøbbel, sier Dr. Kennedy-Moore. Frykt kan være en annen grunn til de store, skyldige tårene, spesielt hos småbarn, legger Tovah Klein, Ph.D., direktør for Barnard College Center for Toddler Development og forfatter av How Toddlers Thrive. "Barnet ditt tenker kanskje:'Hvis jeg gjør noe dårlig, vil du ikke elske meg lenger?' «

Hvordan hjelpe: Lær ditt angrende barn hvordan de skal gjøre det godt igjen slik at de kan komme seg forbi den opprørende situasjonen. For eksempel, hvis de slo ned søsterens LEGO-slott, spør dem:"Hva kan du gjøre for å hjelpe henne til å føle seg bedre?" Kanskje de vil foreslå å hjelpe henne med å bygge den opp igjen i tillegg til å si at de beklager – eller du kan oppmuntre dem til å komme til den konklusjonen.

"Jeg er redd."

Å være redd er en sunn og normal følelse som hjelper oss mennesker å overleve. Spedbarn og småbarn gråter ofte når noe overvelder sansene deres. "Ting som skjer plutselig eller uventet er skummelt fordi et barn har problemer med å forstå dem," sier Dr. Huebner. Det er grunnen til at en katt eller hund eller et høyt spylende toalett kan vekke tårer hos små. Rundt 3 år blomstrer barnets fantasi og de kan begynne å frykte ting som aldri har plaget dem før, som dyr eller mørket.

Hvordan hjelpe: Ha empati, selv om frykten deres virker helt urimelig (si, en ivrig fremmed ser på dem eller hårføneren er for høy). "Når det gjelder hjernefunksjon, hjelper det å føle seg hørt virkelig barna til å roe seg," bemerker Dr. Huebner. "Tenk på det:Hvis du er opprørt og noen minimerer det eller umiddelbart prøver å "fikse" det, får du deg ofte til å føle deg verre." Start med å si noe sånt som:"Det virker så skummelt for deg." Deretter oppmuntrer barnet ditt ved å si at du vet at de er sterke nok til å møte dette, selv om de er redd.

"Jeg er sint!!"

Åh, de varme tårene til en frustrert gutt. Når pjokk eller førskolebarn stamper med føttene, roper eller smeller igjen en dør, husk at barn i denne alderen har liten følelsesmessig kontroll, sier Dr. Klein. Deres raseri kan renne fordi noe føles urettferdig, noen blokkerte planene deres, eller de ikke fikk det de ønsket. "Områdene i barnets hjerne som vil hjelpe dem til å bli mer fleksible, er fortsatt i utvikling. Å rope er en impulsiv reaksjon, ikke et valg." Selv 8- eller 9-åringer har ikke så mye følelsesmessig kontroll som voksne.

Hvordan hjelpe: Fortell den lille:"Du er virkelig sint. Du ville ha på deg sandalene dine selv om det er kaldt ute." Eller for et eldre barn, "Mann, du virker veldig frustrert. Jeg vet hvor gjerne du ville gå." Empati vil hjelpe deg å tørke bort tårene deres – uansett hva som fikk dem til å falle.

5 måter å beholde din på Kult under et raserianfall

Det beste du kan gjøre når barnet ditt skremmer ut er å holde seg rolig – ditt eget stress kan gjøre situasjonen verre. Uansett hva du gjør, ikke kall dem en gråtebaby, selv i tankene dine. "Det forteller barnet ditt at følelsene deres ikke betyr noe og kan gjøre det vanskelig for dem å håndtere følelsene sine senere i livet," sier Dr. Ariana Anderson, ved UCLA. Prøv en av disse strategiene for å skru ned temperaturen.

Minn deg selv:"De er bare et lite barn."

"Barnet ditt trenger at du er en rasjonell person i høye følelser fordi de ikke kan være det," sier Dr. Tovah Klein fra Barnard, som brukte dette mantraet da barna hennes var småbarn.

Pause. Det er det, bare ta en pause.

Ta en pause på 30 sekunder når du blir opprørt, sier Dr. Diana Divecha fra Yale. "I det øyeblikket mellom å bli trigget og velge et svar, tenk på ditt beste foreldreselv og hvordan du kan kanalisere det nå."

Se for deg at du svaier i en storm.

Et barns raserianfall kan føles sprøtt i øyeblikket, men det vil gå over. "Visualiser en storm som blåser gjennom. Du sitter bare på sidelinjen, rolig og ikke-dømmende, men venter," sier Dr. Divecha. Med andre ord, ikke la vinden kaste deg rundt.

Pust inn i fire sekunder og ut i seks.

Denne teknikken kalles tempopusting. Det utløser avslapningsresponsen din for å hjelpe deg med å roe ned. "Du trenger ikke å skjule det for barnet ditt," sier Dr. Divecha. "Du viser dem, på en trygg måte, at du også har store følelser og demonstrerer hva de kan gjøre når de føler det på samme måte."

Legg hånden over hjertet ditt.

Enhver form for berøring, selv din egen, frigjør det beroligende hormonet oksytocin, forklarer klinisk psykolog Dr. Dawn Huebner.

Quiet Their Tears:A Cheat Sheet

Lytt først, så fiks

Ikke forhast deg med denne delen. Hør barnets side av historien og vent til du ser ansiktet eller holdningen deres myke opp – et tegn på at de er klare til å høre dine råd eller forklaringer. "Voksne har en tendens til å hoppe over følelsene raskt for å finne en løsning, men barn er ikke i stand til å lytte før de føler seg fullstendig hørt," sier klinisk barnepsykolog Dr. Eileen Kennedy-Moore.

Lag litt rom

Noen barn liker å bli holdt, men andre trenger deres plass. "Det er en måte for barnet ditt å lære å roe seg ned," sier Dr. Ariana Anderson. Uten å få barnet ditt til å føle at de blir forvist fordi de gråter, spør om de vil ha et koselig "rede" på sofaen med bøker og et teppe, eller om de foretrekker litt fred og ro alene på soverommet.

Ta en ispakke

Hvis du spruter kaldt vann eller legger noe kaldt på pannen, øynene eller kinnene til barnet ditt, kan det hjelpe dem å komme seg ut av en spesielt intens følelsesmessig spiral. Den kalde følelsen utløser "dykkeresponsen" som automatisk bremser pusten, beroliger kroppen, og på sin side senker den følelsesmessige temperaturen. Bare sørg for å spørre barnet ditt først før du gjør dette.

Bli vill

For barn som gråter ofte, kan tårer representere å gi slipp på spenninger og oppbygd energi. "Latter er like effektivt, så bygg roughhousing, dans eller jage hverandre rundt i huset inn i din daglige rutine," sier Dr. Dawn Huebner. «Det er som å slippe ut en trykkventil.»