• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Waarom wordt je peuter te vroeg wakker en wat moet je eraan doen?

Sta op en schitter! Je peuter was vroeger een kampioenslaper en bleef elke ochtend tot ten minste 7 uur in bed als een uurwerk. Maar nu is ze plotseling op voordat de zon opkomt, gooit het hele huis overhoop en zorgt overdag voor een heel chagrijnig kleintje. Wat geeft?

Een peuter die te vroeg opstaat komt vaak voor, maar je hoeft het niet zomaar te accepteren en ermee te leven. Hoewel baby's en oudere peuters van nature vroeg opstaan, is het tijd om in actie te komen als ze tot in de vroege uurtjes wakker worden.

Lees verder voor meer informatie over waarom uw peuter te vroeg wakker wordt en hoe u haar kunt helpen wat later te slapen.

Hoe weet je of je peuter te vroeg wakker wordt?

U weet dat uw peuter te vroeg wakker wordt als ze overdag tussen 6.30 en 7.30 uur opstaat, maar nu begint te bellen rond 5.00 of 05.30 uur ( of eerder!).

Als opfriscursus moeten peuters van 1 tot 3 jaar 11 tot 14 uur per dag slapen, inclusief dutjes en 's nachts. Te vroeg opstaan ​​kan het aanbevolen slaapbereik te kort doen.

Een peuter die te vroeg wakker wordt, kan te vroeg naar bed gaan en meer ogen sluiten dan ze eigenlijk nodig heeft. Het tegenovergestelde is ook mogelijk:soms gaan vroege peuters te laat naar bed, krijgen ze te weinig slaap en raken ze oververmoeid of slaaptekort.

De inslaaptijd en het dutje-schema van uw kind kunnen ook uit balans zijn, wat ertoe kan leiden dat een peuter 's ochtends te vroeg wakker wordt.

Waarom wordt je peuter te vroeg wakker?

Er kunnen veel redenen zijn waarom uw peuter te vroeg wakker wordt, waaronder de volgende:

• Het zit in haar aard. Ja, het is waar:je zou een kind kunnen hebben dat van de ochtend houdt en staat te popelen om te gaan als de zon opkomt. Maar maak je geen zorgen - als ze een tiener is, zal ze waarschijnlijk 's middags opstaan!
• Ze mist je. De angst om iets leuks te missen dat zou kunnen plaatsvinden en een geval van verlatingsangst zijn twee andere factoren die het vroege wakker worden kunnen verklaren.
• Haar luier is nat. Zindelijkheidstraining is een langdurig proces en 's nachts droog blijven kan veel langer duren. En wie wil er in bed liggen met een natte Pull-Up of een doorweekte luier?
• Ze gaat door een slaapregressie. Net als een slaapregressie bij baby's, kunnen slaapregressies van peuters het gesloten oog onderbreken, waardoor je peuter opstaat met de vogels.
• Ze krijgt tandjes . De pijn van uitbarstende snijtanden, hoektanden en haar bovenste en onderste kiezen kan ook bijdragen aan een te vroeg wakker worden.
• Ze heeft een nieuw broertje of zusje. Grote veranderingen in het leven, zoals de geboorte van een broer of zus, een verhuizing naar een nieuw huis of het begin van de dagopvang of kleuterschool, kunnen ervoor zorgen dat een peuter veel te vroeg uit bed springt.
• Ze rent liever. Of spring door de gang of beklim die extra grote bank. De grove motoriek van een peuter, samen met betere spraak, zou haar kunnen verleiden om vroeg op te staan, zodat ze kan oefenen.
• De kamer is licht. De zon die door het raam schijnt, kan ervoor zorgen dat je peuter te vroeg uit bed springt.
• Ze hoort geluid. Rammelende borden of een piepende vuilniswagen kunnen Zzzs ook onderbreken.
• Haar dutjes zijn uit. Snooze overdag die te lang of te vroeg (of laat) op de dag is, kan het nachtelijke schema verstoren en ertoe leiden dat u 's ochtends veel te vroeg wakker wordt.
• Haar schema moet worden aangepast. Of ze nu een dutje doet of de gewoonte heeft gekregen om wat later op te blijven met een oudere broer of zus, soms valt het slaapschema of de bedtijdroutine van een peuter uit elkaar. Het resultaat? Een peuter die bij zonsopgang op is.
• Ze is oververmoeid. Hoe gek het ook mag klinken, gemiste dutjes of te laat opblijven kan ook de wektijd van je peuter verstoren. Slaap zorgt voor een goede nachtrust, zoals het gezegde luidt, en te weinig gesloten ogen kan leiden tot een minder dan herstellende nachtrust en vroeg opstaan.
• Het is een gewoonte. Als je haar herhaaldelijk om 4 uur 's ochtends uit bed laat komen (en dan tussen je lakens klimt om tegen je aan te kruipen), zal ze dit blijven doen.

Tips om je peuter later te laten slapen

Hoewel je het slaapschema van je kind niet helemaal kunt aanpassen aan dat van jou, en je dat jammerende broertje ook niet terug kunt sturen, kun je deze tips proberen om je peuter later in de ochtend te laten slapen:

• Pas haar bedtijd aan. Als ze om 19.00 uur naar bed gaat, houd haar dan elke avond 10 minuten later wakker totdat ze om 19.30 uur wegdrijft. of 20.00 uur - maar niet veel later dan dat. Na een bepaald punt zal ze gewoon oververmoeid raken en 's ochtends niet goed of langer slapen.
• Blijf kalm, maar stuur haar terug. Net zoals je zou doen wanneer je peuter midden in de nacht uit bed komt, loop je gewoon met haar terug naar haar kamer als ze te vroeg opstaat. Maak het kort en krachtig, zonder het licht aan te doen, met haar te smeken of te praten over de noodzaak om in bed te blijven.
• Houd haar overdag actief. Door ervoor te zorgen dat uw peuter overdag voldoende frisse lucht en beweging krijgt, zal ze 's nachts vermoeid raken en haar groei en ontwikkeling ten goede komen.
• Beperk vloeistoffen. Als ze de dag begroet met een soppende luier, beperk dan vloeistoffen voor het slapengaan.
• Vecht tegen licht en geluid. Kamerverduisterende gordijnen, zonneschermen of jaloezieën kunnen de nacht wat langer maken, en een witte ruismachine of ventilator kan die huishoudelijke geluiden verdoezelen.
• Niet haasten. Als je haar hoort roeren, wacht dan 10 of 15 minuten. De reden? Misschien dommelt ze in of amuseert ze zich tenminste een tijdje. (Je zou een paar veilige speeltjes in haar wieg kunnen bewaren om te helpen).
• Ontbijt uitstellen. In plaats van haar te voeren zodra ze opstaat, stel je de Cheerios elke ochtend met 10 minuten uit totdat je op een redelijkere ontbijttijd bent aangekomen, in plaats van super helder en vroeg.
• Verander dutjestijden. Als ze om 5 uur 's ochtends wakker wordt en om 8 uur 's ochtends weer slaapt, is haar ochtenddutje misschien te vroeg. Pas haar slaapcyclus aan door haar elke dag 10 minuten later neer te leggen totdat ze uiteindelijk om 10 of 10.30 uur gaat slapen.
• Verkort het dutje. Dutjes zijn een belangrijk onderdeel van het slaapschema van uw peuter, maar ze kunnen er ook toe bijdragen dat u te vroeg wakker wordt. Als je peuter te vroeg wakker is of moeite heeft om 's nachts weg te dromen, experimenteer dan met een kortere dagsluimer van ongeveer een uur.
• Probeer een wekker. De markt wordt overspoeld met schattige kinderklokken, dus overweeg een product als dit om je peuter te verleiden om te blijven zitten. Sommige wekkers lichten groen op of spelen muziek af wanneer het tijd is om op te staan.
• Neem contact op met de dokter. Als je alles hebt geprobeerd wat je kunt bedenken, is het misschien een goed idee om de kinderarts te vragen naar het vroege ontwaken van je kind. Een slaapspecialist of een oor-, neus- en keelarts kan een onderliggende gezondheidstoestand ontdekken, zoals slaapapneu of snurken, die de nachtrust van uw kind belemmert.