• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Veilig slapen voor je baby

Wat is veilig slapen?

Veilig slapen betekent uw baby in slaap brengen op een manier die hem kan beschermen tegen gevaren, zoals verstikking en verstikking (niet kunnen ademen) en wiegendood (ook wel wiegendood genoemd). Wiegendood is de onverklaarbare dood van een baby jonger dan 1 jaar oud. Wiegendood gebeurt meestal wanneer een baby slaapt. Het wordt soms wiegdood genoemd omdat de baby vaak sterft in zijn wieg.

Hoeveel slaap heeft uw baby nodig?

Pasgeborenen slapen ongeveer 16 uur per dag, meestal in perioden van 3 tot 4 uur. Je baby moet om de paar uur eten, daarom slaapt ze langere tijd niet. Je baby kan chagrijnig of oververmoeid worden als ze niet genoeg slaapt.

Wees niet verbaasd als je baby maar een uur of twee wakker kan blijven. Na verloop van tijd raakt haar lichaam in een slaappatroon. Ze begint langere stukken te slapen, zelfs 's nachts. Als je je zorgen maakt over de slaap van je baby, neem dan contact op met haar zorgverlener.

Waar moet je baby slapen?

De veiligste plek voor je baby om te slapen is alleen in een wieg of wieg. Als je veelvouden hebt (tweeling, drieling of meer), leg dan elke baby in zijn eigen wieg of wieg. Hier zijn enkele do's en don'ts om de slaapruimte van je baby veilig te maken:

Do's

• Leg je baby op zijn rug te slapen op een vlakke, stevige ondergrond, als een wiegmatras bedekt met een strak hoeslaken. Gebruik alleen de matras die gemaakt is voor de wieg van uw baby. De matras moet goed in de wieg passen, zodat er geen ruimte is tussen de matras en het frame van de wieg. De vorm van de matras moet stevig blijven, zelfs wanneer deze is bedekt met een strak hoeslaken of matrashoes.
• Leg je baby in bed in zijn eigen wieg of wieg. Niet delen in bed. Dit is wanneer baby's en ouders samen in hetzelfde bed slapen. Beddelen is de meest voorkomende doodsoorzaak bij baby's jonger dan 3 maanden. Houd het bedje van je baby dicht bij je bed, zodat je baby 's nachts in de buurt is. De American Academy of Pediatrics (ook wel AAP genoemd) beveelt aan dat u en uw baby in dezelfde kamer slapen, maar niet in hetzelfde bed, gedurende het eerste levensjaar van uw baby, maar in ieder geval gedurende de eerste 6 maanden
• Zorg ervoor dat de wieg, wieg of speelplaats van je baby voldoet aan de huidige veiligheidsnormen. Bezoek de Amerikaanse Consumer Product Safety Commission (CPSC) voor meer informatie over productveiligheidsnormen of productterugroepingen.
• Verwijder hangende raamkoorden of elektrische draden in de buurt van waar je baby slaapt. Baby's kunnen erin verstrikt raken en stikken.
• Houd de kamer op een aangename temperatuur. Als je baby zweet of zijn borst warm aanvoelt, kan hij oververhit zijn.

Niet doen

• Gebruik geen slaappositioneerders. Deze worden soms nesten of anti-rolkussens genoemd. Het zijn vaak matten of wiggen met kussens aan weerszijden om je baby op zijn plaats te houden. De Food and Drug Administration (ook wel FDA genoemd) waarschuwt dat slaapverstellers ervoor kunnen zorgen dat baby's door verstikking overlijden.
• Laat je baby niet slapen in een draagzak, draagdoek, autostoeltje of kinderwagen. Baby's die in deze items slapen, kunnen stikken. Als je baby in een slaapzak in slaap valt, haal haar dan zo snel mogelijk naar buiten en leg haar in haar wiegje.
• Leg je baby niet in slaap op zachte oppervlakken, zoals een waterbed, bank, zachte matras of kussen.
• Leg geen wiegbumpers, los beddengoed, speelgoed of andere zachte voorwerpen in de wieg van uw baby. Ze brengen je baby in gevaar te worden opgesloten, gewurgd of gestikt.
• Gebruik geen wiegjes met neerklapbare rails. Plaats geen draagbare bedrails op een gewoon bed. Baby's kunnen vast komen te zitten in rails en stikken. Probeer geen wieg te repareren die kapotte of ontbrekende onderdelen heeft.

Hoe laat je je baby veilig slapen?

Hier leest u hoe u uw baby kunt beschermen wanneer u haar in slaap laat vallen:

• Leg je baby elke keer op zijn rug te slapen tot hij 1 jaar oud is. Het is niet veilig voor een baby om op zijn zij of buik te slapen. Als je baby van zijn rug naar zijn zij of buik en weer terug kan rollen, is het oké als hij tijdens het slapen van houding verandert.
• Kleed je baby lichte slaapkleding aan. Verwijder eventuele touwtjes of stropdassen van zijn pyjama en bedek zijn hoofd niet. Een dekenslaper kan je baby warm houden zonder zijn hoofd of gezicht te bedekken. Het is veilig om je baby in te wikkelen om te slapen totdat hij op zijn buik kan rollen. Maar als hij eenmaal kan omrollen, stop dan met inbakeren. Een ingebakerde baby die tijdens het slapen op zijn buik wordt gelegd of op zijn buik rolt, heeft meer kans op wiegendood. Inbakeren is wanneer je een lichte deken om je baby wikkelt, zodat deze het grootste deel van zijn lichaam onder de nek bedekt.
• Geef je baby een fopspeen. Fopspenen kunnen helpen beschermen tegen wiegendood. Als je borstvoeding geeft, wacht dan tot je baby 3 tot 4 weken oud is of totdat ze gewend is aan borstvoeding voordat je haar een fopspeen geeft. Als je baby geen fopspeen wil nemen, forceer hem dan niet. Het is niet erg als de fopspeen tijdens de slaap uit de mond van je baby valt. Hang de speen niet om de nek van je baby en bevestig de speen niet aan de kleding van je baby of aan een knuffeldier. Geef je baby een fopspeen voor dutjes en voor het slapengaan.
• Gebruik geen cardiorespiratoire monitors voor thuis om het risico op wiegendood te verminderen. Deze monitoren volgen de hartslag en ademhaling van een baby. Sommige baby's hebben dit soort monitor nodig vanwege medische problemen, maar dit is zeldzaam. Er is geen bewijs dat de monitoren het risico op wiegendood bij gezonde baby's helpen verminderen.

Hoe beïnvloedt borstvoeding een veilige slaap?

Borstvoeding geven gedurende ten minste de eerste 6 van het leven van uw baby kan het risico op wiegendood verminderen.

Het is oké om je baby borstvoeding te geven in je bed. Voordat u begint met eten, moet u eventueel beddengoed en kussens uit uw bed halen voor het geval u in slaap valt. Als u toch in slaap valt, verplaats uw baby dan naar zijn wieg of wieg zodra u wakker wordt. Je baby borstvoeding geven in bed is veiliger dan op een bank of stoel met kussens.

Baby's vallen vaak in slaap tijdens het geven van borstvoeding, vooral als ze vol raken. Als je denkt dat je baby slaapt en nog niet klaar is met eten, probeer hem dan zachtjes wakker te maken door over zijn rug te wrijven, zijn voeten te kietelen, hem te laten boeren of hem over te schakelen naar de andere borst. Als je baby niet goed is vastgeklikt, kan hij in slaap vallen. Je kunt de grendel breken door je pink in de zijkant van zijn mond te steken. Vraag uw lactatiekundige om u te helpen ervoor te zorgen dat uw baby goed kan aanleggen. Klink is wanneer de mond van uw baby stevig vastzit aan het gebied rond uw tepel voor borstvoeding.

Zijn er andere manieren om het risico van uw baby op slaapgevaren, waaronder wiegendood, te verminderen?

Ja. Dit is wat u kunt doen:

• Zorg ervoor dat je baby al haar vaccinaties krijgt. Deze injecties helpen haar te beschermen tegen ernstige kinderziekten en kunnen SIDS helpen voorkomen. Alle kinderen moeten voor hun eigen gezondheid worden ingeënt en zo verspreiden ze geen infecties naar anderen.
• Rook niet en houd uw baby uit de buurt van andere rokers en passief roken (rook van andermans sigaretten, sigaren en pijpen). Baby's die met rokers leven, lopen een verhoogd risico op wiegendood. Houd uw huis en uw auto rookvrij.
• Rook niet, drink geen alcohol en gebruik geen schadelijke drugs tijdens de zwangerschap. Baby's van moeders die deze dingen doen, lopen een verhoogd risico op wiegendood.
• Ga naar al je prenatale controles tijdens de zwangerschap. Baby's van moeders die geen reguliere prenatale zorg krijgen, lopen een verhoogd risico op wiegendood.

Kan een bedtijdroutine je baby helpen slapen?

Ja. Het slaapschema van uw baby verandert in de loop van de tijd, maar als u zich aan een routine houdt, kan het slapengaan voor u beiden gemakkelijker worden. Begin met het instellen van een bedtijdroutine wanneer je baby ongeveer 4 tot 6 maanden oud is.

Zo maak je je baby klaar voor bedtijd:

• Beperk alle speelplezier.
• Zet de telefoon, televisie, enz. uit.
• Geef je baby een warm bad.
• Achtergrond zachtjes over de rug van je baby.
• Geef je baby een fopspeen.
• Zing voor je baby of speel zachte muziek.
• Lees je baby een verhaaltje voor het slapengaan.

Houd je zoveel mogelijk aan de slaaproutine van je baby. Plan vooruit als de routine van je baby misschien een tijdelijke verandering nodig heeft, bijvoorbeeld als je de stad uit gaat of familiefeestjes bijwoont. Verander zijn bedtijd zo goed mogelijk, maar probeer zo snel mogelijk terug te gaan naar zijn schema en routine.

Wat is buiktijd?

Tummy time is wanneer je je baby op haar buik legt terwijl ze wakker is. Het kan helpen om de nek-, schouder- en armspieren van uw baby sterker te maken. Het helpt ook om platte plekken op het achterhoofd van je baby te voorkomen die ze kan krijgen als ze op haar rug slaapt. Let altijd op uw baby tijdens buiktijd of zorg ervoor dat een volwassene die wakker is naar uw baby kijkt.

Laatst beoordeeld:februari 2019