Tips voor weduwen en weduwnaars die kinderen opvoeden

Als je merkt dat je kinderen opvoedt als alleenstaande ouder nadat je je partner hebt verloren, is het belangrijk om voor jezelf te zorgen en tegelijkertijd je kinderen door hun eigen verdriet te loodsen. De volgende do's en don'ts kunnen helpen.

1

Omring je kinderen met volwassenen die van ze houden

Als langstlevende ouder bent u op dit moment de belangrijkste volwassene in het leven van uw kind. Maar er zijn anderen die bereid zijn je te helpen je kinderen te ondersteunen en aan te moedigen door deze moeilijke tijd, en hun gevarieerde ervaringen met je geliefde zullen je kinderen helpen een breder, completer beeld te krijgen van de persoon die hij of zij was.

2

Structuur creëren

Structuur kan een enorme bron van comfort zijn voor kinderen. Doe wat je kunt om je routines te stabiliseren, inclusief de nachtelijke routine van je kinderen om naar bed te gaan, zodat ze een algemeen idee hebben van wat ze van het ene op het andere moment kunnen verwachten.

Eenvoudige consistentie, zoals het elke dag op hetzelfde tijdstip serveren van maaltijden, kan ook helpen om een ​​stabiele sfeer te creëren, zelfs als je emoties turbulent blijven.

3

Vertragen

Je komt misschien in de verleiding om jezelf en je kinderen weer in je 'normale routine' te storten, door dingen te doen zoals zo snel mogelijk weer aan het werk en naar school gaan. Tot op zekere hoogte is dit nuttig.

U wilt het echter ook rustig aan doen en uw kinderen de vrijheid geven om zich af te melden voor sociale verplichtingen of activiteiten wanneer ze wat ruimte nodig hebben.

4

Geef je kinderen keuzes

Je kinderen hebben zoveel van wat er al is gebeurd buiten de controle van je kinderen, dus zorg ervoor dat je ze waar mogelijk hun eigen keuzes laat maken. Dit kan eenvoudige beslissingen zijn over wat ze dragen en wat ze in hun vrije tijd doen, binnen redelijke grenzen.

5

Vraag om wat je nodig hebt

Veel weduwen en weduwnaars worden overweldigd door de uitstorting van liefde en steun, die kan verschijnen in de vorm van meer ovenschotels dan u en uw kinderen kunnen eten. Wees niet bang om je vrienden en familie te laten weten of je iets anders nodig hebt, of dat je liever hebt dat ze hun vrijgevigheid over een periode van weken of maanden verspreiden.

Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen:"Ik waardeer al je hulp. Maar wat ik nu echt nodig heb, meer dan maaltijden, is dat iemand Johnny meeneemt naar de honkbaltraining op donderdag." Er is niets mis met specifiek te zijn over uw behoeften.

6

Communiceer uw beperkingen

Het kan zijn dat je een punt bereikt waarop je gewoon iedereen nodig hebt om een ​​stap terug te doen en je wat ruimte te geven. Dit is normaal en het is prima om je vrienden en familie te vertellen hoe je je voelt.

Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen:"Ik waardeer je telefoontjes, maar ik heb nu geen zin om te praten. Zou je me over een week of zo nog een keer willen proberen?"

Laat ze weten dat je niet wilt dat ze permanent terugtrekken en dat je de moeite waardeert, maar dat je gewoon wat ruimte nodig hebt.

7

Zoek extra ondersteuning

Overweeg om met een hulpverlener te praten of een steungroep voor alleenstaande ouders voor weduwen en weduwnaars bij te wonen via uw plaatselijke ziekenhuis of gemeenschapscentrum.

Soms is het een opluchting om met iemand te praten die je nog niet kent. Het stelt je in staat jezelf vrijuit te uiten zonder dat je bang hoeft te zijn dat eerlijkheid ervoor zorgt dat anderen zich nog meer zorgen om je maken.

8

Geef jezelf de vrijheid om fouten te maken

Je bent geen perfecte ouder. We maken allemaal fouten. Laat u vanaf het begin los en erken dat u niet alles goed zult krijgen, maar dat u na verloop van tijd beter zult worden in het afhandelen van alle dingen die nu uw verantwoordelijkheid zijn.

9

Wacht met het nemen van grote beslissingen

Misschien denk je erover om je huis te verkopen, dichter bij familieleden te gaan wonen of terug naar school te gaan. Hoewel de dingen waar je nu aan denkt uiteindelijk de beste beslissing kunnen zijn voor jou en je kinderen, moet je de eerste zes tot twaalf maanden geen grote beslissingen nemen.

Geef jezelf de tijd om je aan te passen aan je verlies en zorg ervoor dat de veranderingen die je voor ogen hebt, inderdaad de beslissingen weerspiegelen die je wilt nemen.

10

Stel je verdriet niet uit

Ten slotte trappen veel weduwen en weduwnaars in de val om hun eigen gevoelens te vermijden. Je eigen verdriet opzij zetten is een van de ergste dingen die je nu kunt doen. Verdriet is een proces waar je doorheen moet . En hoewel er patronen zijn - zoals de stadia van ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie - is verdriet ook notoir onvoorspelbaar.

Proberen om het proces te beheersen, zal je voortgang alleen maar vertragen en je kinderen de kans ontnemen om te zien dat wat ze ervaren niet ongebruikelijk of onoverkomelijk is.


Previous:

Next: