• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Lage frustratietolerantie bij kinderen - 9 bewezen manieren om veerkracht op te bouwen

Oorzaken | Tekenen &effecten | 9 Bewezen manieren om kinderen te helpen de frustratietolerantie te verbeteren

Wat is een lage frustratietolerantie

Het hebben van een lage frustratietolerantie (LFT) is een onvermogen om je emoties te reguleren wanneer je wordt geconfronteerd met tegenslag, verlies van controle of geblokkeerde doelen. Kinderen met een lage frustratietolerantie vertonen meestal prikkelbaarheid, emotionele uitbarstingen of driftbuien als er iets misgaat.

Deze kinderen missen vaak emotionele regulatie. Vanwege hun emotionele ontregeling worden ze meestal verkeerd begrepen als wilskrachtig, verwend of gerechtigd. Het resultaat is dat velen van hen niet de hulp krijgen die ze nodig hebben om de juiste coping- en regulerende vaardigheden te ontwikkelen.

Oorzaken

Sommige baby's zijn gemakkelijker gefrustreerd dan andere vanwege hun aangeboren temperament. Kinderen die snel gefrustreerd raken, zijn doorgaans minder oplettend en actiever. Ze gebruiken minder effectieve zelfregulatiestrategieën om hun emotionele reactiviteit te reguleren.

Frustratie is een complexe emotionele reactie. Het wordt veroorzaakt door de interactie van meerdere hersencircuits die betrokken zijn bij emotionele regulatie. Wetenschappers ontdekken dat sommige kinderen met LFT tekorten hebben in deze neurale circuits.

Kinderen leren tijdens hun vroege jeugd hoe ze zichzelf kunnen reguleren door samen met hun ouders te reguleren. Warm, gevoelig ouderschap wordt sterk geassocieerd met de regulatie van emoties bij peuters.

Een verzorgende ouder kan troost en steun bieden aan kinderen die frustrerende of beangstigende gebeurtenissen meemaken. Bestraffend en hard opvoeden kan echter de agressie en emotionele ontregeling van een kind verergeren.

Hoewel de aanwezigheid van een lage frustratietolerantie niet noodzakelijk het gevolg is van slecht ouderschap, kan het bijdragen aan de verslechtering ervan.

Tekens en effecten

Baby's die gemakkelijk gefrustreerd zijn, vertonen een patroon van negatieve emoties en angst tot nieuwigheid.

Ze vertonen meer fysieke tekenen van frustratie, zoals bonzen of schoppen, en meer op frustratie gericht gedrag. Deze kinderen hebben een lagere drempel voor distress. Ze kunnen worden gezien als kieskeurig, slechte zelf-soothers en intolerant voor verandering. Er zijn minder negatieve triggers nodig om deze baby's meer te laten huilen.

Oudere kinderen met LFT hebben chronische, extreme moeite om met frustratie om te gaan. Ze kunnen driftbuien hebben die niet bij de ontwikkeling passen. Zulke kinderen zijn vaak inflexibel. Kritiek, falen en druk zijn voor hen moeilijker te hanteren.

LFT-kinderen worden meestal gezien als opstandige kinderen of explosieve kinderen omdat ze meer de neiging hebben om agressief, asociaal en delinquent te zijn. Ze doen het ook vaker slecht op school vanwege meer gedragsproblemen en minder sociale vaardigheden.

De reacties van ouders op deze kinderen zijn doorgaans minder ondersteunend en responsief. In stressvolle situaties kan harde discipline of een gebrek aan reactievermogen woede en frustratie verergeren.

Hoe kinderen te helpen de frustratietolerantie te verbeteren

Tolereer de lage frustratietolerantie van uw kind

Wanneer een kind een volwaardige meltdown heeft door kleine dingen, is het moeilijk voor volwassenen om empathie te hebben. We kunnen zelfs geloven dat hun opstandige gedrag opzettelijk is.

Het is echter belangrijk dat we kalm blijven en hen laten zien hoe we werken aan onze eigen frustratie .

Emotieregulatie is niet iets waar we mee geboren worden. Kinderen leren tolerantie voor frustratie op te bouwen door te observeren dat volwassenen hun frustratie reguleren.

We moeten ze laten zien hoe ze het in het echte leven moeten doen, niet alleen erover praten.

Gebruik warm en responsief ouderschap

Een warme en responsieve opvoedingsstijl stelt kinderen in staat een veilige gehechtheid aan hun ouders te ontwikkelen. Het helpt kinderen te leren hoe ze hun emoties kunnen reguleren.

Warmte in het ouderschap wordt ook geassocieerd met een gezonde hersenontwikkeling bij kinderen en adolescenten.

Afstemmen op hun frustratie

Om kinderen emotionele regulatie te laten leren, moeten ze het zelf ervaren. Het probleem is dat kinderen niet met zelfregulering worden geboren, dus we moeten ze eerst helpen deze ervaring op te doen.

Emotionele afstemming is een van de snelste en meest effectieve manieren om gefrustreerde kinderen te helpen hun zenuwstelsel te reguleren.

Afstemming betekent het uiten van dezelfde emoties als het kind door middel van woorden, gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal, maar op een gecontroleerde manier zodat het kind kan zien dat jij ze begrijpt.

Je kunt bijvoorbeeld fronsen en op een licht gespannen toon zeggen:"Je bent zo gefrustreerd omdat je de doos niet kunt openen."

Dit empathische gebaar is een co-regulatieproces dat essentieel is bij het opbouwen van frustratietolerantie bij kinderen.

Bereid en oefen voor mogelijke frustratie

Teleurgesteld zijn kan een zeer frustrerende ervaring zijn. Het is nog frustrerender als je het niet verwacht.

Sommige kinderen met een zeer lage frustratietolerantie kunnen het zelfs moeilijk hebben om met de gedachte teleurgesteld om te gaan. Het is veel beter om het van tevoren aan te pakken dan wanneer het echte werk hen onverwachts treft.

Een kind dat zijn snel oplopende frustratie niet kan beheersen of tolereren, is niet in staat rationeel over zijn acties na te denken. Ze hebben op dit moment misschien geen idee hoe ze ermee om moeten gaan.

Als je je kind waarschuwt voor iets dat hem of haar kan frustreren en oefent om ermee om te gaan, kunnen ze zich in het heetst van de strijd misschien beter beheersen.

Dit zal echter niet van de ene op de andere dag werken. Het opbouwen van die regulerende neurale circuits in de hersenen van uw kind vergt veel oefening. Blijf met ze oefenen en ondersteun hun leerproces.

Probleemoplossende vaardigheden aanleren

Het niet kunnen bereiken van je doelen, gekoppeld aan een gevoel van hulpeloosheid, leidt tot frustratie. Een proactieve benadering van het oplossen van problemen kan frustratie bij kinderen verminderen.

Help ze verschillende manieren te vinden om een ​​ander resultaat te creëren, ondanks de frustrerende situatie. Geef ze voorbeelden van momenten waarop jij of anderen soortgelijke problemen hebben en overwin ze.

Pas op voor tekenen van honger of vermoeidheid

Sommige kinderen kunnen meer gefrustreerd raken rond etenstijd vanwege honger.

Volgens een onderzoek zullen kinderen die suiker krijgen bij uitdagende taken minder snel gefrustreerd raken.

Emotionele coaching

Om toekomstige meltdowns bij oudere kinderen te voorkomen, moet u uw kind coachen in frustratiebeheer. Praat met hen over hun emoties als ze kalm zijn. Laat ze over hun gevoelens praten en luister aandachtig. Door emoties met kinderen te bespreken in plaats van ze af te wijzen, kunnen ze zelfregulatie ontwikkelen.

Emotiecoaching van ouders leert kinderen hun emoties te herkennen en biedt hen copingstrategieën voor stressvolle situaties.

Ouderschapstraining

Onderzoek toont aan dat het combineren van probleemoplossende vaardigheidstraining voor kinderen met oudermanagementtraining significant betere resultaten oplevert bij het helpen van kinderen bij het omgaan met hun frustratie.

De training voor oudermanagement richt zich op opvoedingspraktijken, ouder-kindinteracties en onvoorziene omstandigheden die gedragsverandering kunnen ondersteunen bij gemakkelijk gefrustreerde kinderen.

Psychotherapie en medische hulp

Slechte frustratietolerantie is een veel voorkomend symptoom bij kinderen met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) of Autismespectrumstoornis.

Sommigen van hen kunnen extreme emoties ervaren in moeilijke situaties. Om hun emotionele regulatievaardigheden te verbeteren, kunnen dergelijke kinderen medische tussenkomst nodig hebben.

Als de beperking bij kinderen een aanzienlijke invloed heeft op hun kwaliteit van leven of die van hun gezin, kunnen ouders de hulp inroepen van medische en geestelijke gezondheidswerkers.