• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

De beste virtuele bronnen voor moeders

Of je nu probeert zwanger te worden, zwanger bent of voor een baby zorgt na de bevalling, het is geen geheim dat moeders ondersteuning nodig hebben. Hoewel partners, familie en vrienden nuttig kunnen zijn, maakt het soms het verschil dat professionals op wie u kunt leunen het verschil maken, zelfs als dat virtueel gebeurt.

Moeders kunnen nu meer dan ooit online ondersteuning vinden. De voordelen van onze digitale wereld waren een enorme opluchting voor ouders tijdens de pandemie van het coronavirus, maar ook voor moeders die hun huis niet kunnen verlaten om hulp te zoeken. Maar net als bij alles op internet, kan het lastig zijn om sites te ontcijferen die u kunt vertrouwen. We hebben met experts en ouders samengewerkt om deze lijst met bronnen te maken die het verschil zullen maken in je pre- en post-baby reis.

Voor degenen die op het punt staan ​​te bevallen:

Bezorging heeft een heel eigen taal:meconium? slijmprop? - maar een les volgen helpt. Zoek er een die betrekking heeft op arbeid, geboorte, het postpartumstadium, verpleging en pasgeboren zorg, zegt Shawna Mertens, medeoprichter van Third Coast Birth &Baby in Chicago. Uw ziekenhuis biedt mogelijk virtuele lessen aan; zo niet, dan staat de tutorial van Tucson Medical Center op het TMC HealthCare YouTube-kanaal, en er zijn er nog veel meer online:probeer Belly Bliss of Homegrown Families. De meeste lessen kosten $ 150 tot $ 400. Op de grote dag zijn zelfs de taken van een doula (zoals coaching bij weeën) op afstand goed te doen, zegt Mertens. "We gebruiken videogesprekken of praten met je via oordopjes", zegt ze.

Voor degenen die net zijn bevallen:

"Een postpartum-doula kan veel virtueel modelleren, zoals luiers, inbakeren, baden en kalmeren, en ook contact leggen met nieuwe ouders over de emotionele overgang die ze maken", zegt doula Claire Zawa van Birthways. Mandy Major, oprichter van de doulagroep Major Care, zegt:"Zelfs vóór COVID-19 voelde ik dat zorg op afstand de krachtigste manier was om hulp te bieden, omdat wij kom naar je .” Voor ongeveer $ 5 per dag krijg je wekelijkse videochats en 24/7 teksttoegang. De National Black Doulas Association is ook een geweldige bron die zwarte geboortefamilies verbindt met zwarte doulas in het hele land.

Voor bekkenbodemhulp, na de baby:

Misschien heb je al zin om naar een fysiotherapeut te gaan sinds je baby werd geboren - het kind dat nu veterschoenen draagt. "Voor veel moeders is het vinden van tijd voor afspraken een barrière", zegt Sara Reardon, een bekkenbodemfysiotherapeut in New Orleans en oprichter van The Vagina Whisperer. Met haar virtuele sessies van 45 minuten ($ 100) kun je vragen stellen over alles wat je scheelt, van urineverlies tot pijnlijke seks. Goed nieuws:de meeste grote verzekeringsmaatschappijen breiden de dekking voor telezorg uit, dus uw consult zal waarschijnlijk gratis of goedkoop zijn.

Voor moeders die worstelen met postpartumdepressie:

Postpartum Support International organiseert gratis online groepen voor zwangere en postpartum moeders die te maken hebben met perinatale stemmingsstoornissen. Je bespreekt je gevoelens in een oordeelvrije zone en leert hoe je ermee om kunt gaan. De Mom Support Group, opgericht door de Bloom Foundation for Maternal Wellness, biedt soortgelijke sessies aan onder leiding van postpartum-advocaten, van wie velen dezelfde worstelingen hebben overleefd. Vrouwen van kleur kunnen ook kijken op Therapy for Black Girls, dat tot doel heeft geestelijke gezondheidszorg toegankelijker te maken voor zwarte vrouwen.

Voor moeders die gewoon hun hart moeten luchten:

Loom's "Mothers:After Dark" -groep is voor moeders van kinderen ouder dan 1 jaar om met een moderator de moeilijke aspecten van het ouderschap te bespreken:seks na kinderen, discipline faalt of de visie van het moederleven versus de realiteit, om er maar een paar te noemen ($50 per sessie).

Als je je afvraagt ​​hoe je een verjaardagsfeestje geeft tijdens een pandemie:

Bubbles Academy biedt virtuele feesten voor peuters, met artiesten die concerten en fantasierijke avonturen leiden. "We gebruikten ze voor de tweede verjaardag van mijn dochter", zegt Linnea Chambrey, een moeder van drie. "Familie van buiten de stad was aanwezig, wat niet had kunnen gebeuren als het feest persoonlijk was geweest." De Kids' Table leidt kleine kinderen in kooklessen (hallo, kokosroomtaart!), en Storybook Entertainment zorgt voor een virtuele begroeting van Elsa, Ariel, Superman en tientallen anderen.

Als je ook een beetje plezier wilt hebben:

• Huisfeest :Deze videochat-app brengt partygames naadloos online, met leuke ingebouwde opties zoals trivia, Heads Up! en Quick Draw.
• Netflix-feestje :Met de browserextensie kunt u films synchroniseren op verschillende apparaten en deze uitbreiden met een groepchatfunctie.
• Jackbox-spellen :Van pittige invuloefeningen tot gekke tekenwedstrijden, deze spellen van de makers van You Don't Know Jack worden gespeeld vanuit je luie stoel.

Voor degenen die beter willen eten:

Vragen over prenatale voeding? Wil je hulp bij het aanpassen van je eetgewoonten na de bevalling? Een virtuele sessie met een pro kan helpen. Rachelle Mallik, R.D., geeft klanten bijvoorbeeld een voedingsbeoordeling, regelmatige sessies en toegang tot een app die doelen en voortgang bijhoudt (plannen beginnen bij $ 270).

Voor degenen die te maken hebben met onvruchtbaarheid:

De non-profit Resolve organiseert virtuele steungroepen om gevoelens van isolement te beteugelen die vruchtbaarheidsproblemen kunnen veroorzaken. Loom's Kin-vruchtbaarheidslessen helpen LGBTQ-mensen die worstelen om hun gezin te stichten of uit te breiden. En afgelopen herfst lanceerde Peanut, de app voor het vinden van vrienden voor moeders, een platform voor Trying to Conceive waar ouders kunnen meeleven over de ups en downs van het conceptieproces.

Voor ouders die ten einde raad zijn met een huilende baby:

Ga ouderwets en bel een hotline:The Fussy Baby Network (888-431-BABY) is geopend van maandag tot en met vrijdag, van 9.00 tot 17.00 uur. Central Standard Time, voor gratis persoonlijk advies over huilen, slapen, voeden en kalmeren van baby's.

Voor ouders die bijna in tranen zijn over borstvoeding:

Zelfs van een afstand kunnen lactatiekundigen problemen aanpakken, problemen met kolven en meer, zegt Heather Dvorak, eigenaar van A Baby Place:Birth, Breastfeeding &Beyond. “We proberen een voeding virtueel te observeren”, zegt ze. Experts kijken naar uw baby en luisteren naar alle geluiden die hij maakt om hun advies op uw kind af te stemmen. Bonus:lactatiekundige consulten worden waarschijnlijk gedekt door uw verzekering.

Nog een geweldige hulpbron:Milky Mama, dat lactatiesupplementen en borstvoedingsondersteuning biedt, is opgericht door Krystal Nicole Duhaney, een geregistreerde verpleegster en een internationaal gecertificeerde lactatiekundige. Het bedrijf heeft een nieuwe virtuele cursus over borstvoeding voor ouders van alle ervaringsniveaus.

Als u een baby op de NICU heeft:

Pre-pandemie, Hand to Hold bracht ouders met baby's in de NICU in contact met getrainde vrijwilligers voor één-op-één ondersteuning en ondersteuning in kleine groepen. Nu kunnen gezinnen met baby's op de intensive care deelnemen aan een gratis wekelijkse Zoom-groepssessie om zowel praktische als emotionele uitdagingen te bespreken, en afzonderlijk kunnen ouders die net hun kleintje van de NICU hebben gehaald advies en ondersteuning krijgen over de zorg voor een medisch kwetsbare kind.

Als u een chronisch gezondheidsprobleem heeft:

Als u ernstige gezondheidsproblemen heeft, is het navigeren door afspraken en behandelingen al moeilijk genoeg, en uitzoeken hoe u uw kind over uw gezondheidsproblemen kunt vertellen, voegt een extra moeilijkheidsgraad toe. Gelukkig helpen de ouderschapslessen bij Wonders &Worries je om te leren wat je met je kinderen kunt delen en hoe je dit op een leeftijdsgeschikte manier kunt doen. Daarnaast kunnen de virtuele ondersteuningssessies van de groep voor kinderen van 2 tot 18 jaar uw kind helpen om te gaan met de onzekerheid en angst om met een chronisch zieke ouder te leven.

Als je zin hebt in een slim gesprek (en een goed boek):

Vind je volgende geweldige boek en bespreek het met de auteur bij Quarantaine Book Club, waar videochats worden gehouden met gepubliceerde schrijvers. Met Silent Book Club kunnen lezers stilletjes samen boekenwurmen en vervolgens hun gedachten delen over wat ze lezen; tegenwoordig zijn hun gratis bijeenkomsten virtueel geworden.

Als je een diepe rekoefening zou kunnen gebruiken:

Of je nu een baby hebt gekregen of op het punt staat, bekijk een op Zoom gebaseerde pre- of postnatale yogales van Meraki Mama Collective ($ 35 voor een week onbeperkte lessen), die tot doel heeft rugpijn te verlichten, diastasis recti te genezen (de scheiding van buikspieren die tijdens de zwangerschap kunnen optreden), en het versterken van de bekkenbodem.

Voor de werkzoekenden die er zijn:

The Mom Project is een netwerk voor vacatures, dat vrouwen in contact brengt met werkgevers die 'de integratie van werk en leven respecteren', met parttime en flexibele banen. Après biedt cv-coaching ($ 199), consultaties voor vrouwen die weer aan het werk gaan nadat ze zijn weggegaan om voor een gezin te zorgen ($ 349), en vacatures van bedrijven die deze en andere uitdagingen begrijpen waarmee werkende moeders worden geconfronteerd. En voor $ 300 per uur begeleidt Lauren Smith Brody, van The Fifth Trimester uit New York City, nieuwe moeders bij het onderhandelen over een leefbaar schema met hun baas, het vinden van de juiste kinderopvang en meer.

Als je echt wat slaap nodig hebt:

Het inschakelen van een virtuele slaapconsulent kan het hele gezin helpen om meer stil te worden. Maatschappelijk werker Linda Szmulewitz, oprichter van Sleep Tight Consultants, doet al jaren sessies op afstand. "Het vermogen van een gezin om veranderingen aan te brengen in de slaap van hun kind wordt niet verminderd door virtueel te werken", zegt ze. Volgens Brooke Nalle, oprichter van Sleepy on Hudson, kan technologie het zelfs gemakkelijker maken ondersteuning te bieden. Voor $ 595 gebruiken zij en haar team twee weken lang sms'jes, telefoontjes, videochats en gegevens van apparaten zoals Nest-monitoren om de slaapproblemen van een baby te beoordelen en aan te pakken. Of je kunt contact opnemen met Taking Cara Babies, wiens slaaplessen op gesprek ($ 34 tot $ 74) beschikbaar zijn als korte video's die je kunt bekijken wanneer je maar wilt, en indien nodig een telefonisch consult kunt volgen.

Een versie van dit artikel verscheen oorspronkelijk in het tijdschrift Parents van juli 2020 als 'Help is slechts een klik verwijderd'. Wil je meer uit het tijdschrift?