Wat is slaapregressie?

Voldoende slaap is essentieel voor de gezonde ontwikkeling van uw kind. Gemiddeld zou een baby jonger dan 3 maanden tussen de 14 en 17 uur slaap moeten krijgen. Een baby tussen de 4 en 11 maanden heeft ongeveer 12 tot 15 uur nodig. Naarmate je kind ouder wordt, heeft het wat minder slaap nodig; peuters hebben gemiddeld 11 tot 14 uur nodig.

Het ontwikkelen van een slaaproutine kan ervoor zorgen dat uw kinderen voldoende slaap krijgen, maar het kan moeilijk zijn om erachter te komen. En net als je denkt dat je eindelijk de perfecte methode hebt, kan je baby slaapregressie ervaren.

Het is volkomen normaal dat uw baby plotseling een slecht slaappatroon ontwikkelt. Sommige nachten slapen ze misschien de hele nacht door zonder te piepen, maar op andere nachten houden ze je de hele nacht wakker met hun gehuil. Wanneer dit gebeurt, is het belangrijkste dat u moet doen, uw baby door de regressie heen helpen - en hem terugbrengen naar zijn normale slaaproutine.

Wat is slaapregressie?

Slaapregressie treedt op wanneer uw baby plotseling begint af te wijken van zijn normale slaappatroon. Slaapregressie is een fenomeen dat bij elke baby of peuter kan voorkomen. Het is volkomen normaal, maar het kan snel frustrerend worden voor zowel jou als je baby.

Doorgaans is slaapregressie gekoppeld aan de ontwikkelingsgroei van uw kind. "Je merkt misschien een week van meer nachtelijke ontwaken dan normaal, en een week later zeggen ze plotseling veel meer nieuwe woorden, of ze zijn van kruipen naar staan ​​​​of staan ​​​​naar lopen gegaan", zegt Navya Mysore, MD een primaire arts bij One Medical in NYC.

Elke verandering in de slaapgewoonten van uw kind kan slaapregressie zijn. Als uw baby bijvoorbeeld net is gaan slapen 's nachts, kan hij plotseling kieskeurig worden en meerdere keren wakker worden. Of ze kunnen beginnen te weigeren om te slapen tijdens het dutje, terwijl ze dat voorheen zo gemakkelijk deden. Je merkt misschien ook dat ze overdag kieskeuriger of chagrijniger zijn dan normaal, meestal omdat ze niet genoeg slaap krijgen.

Wat veroorzaakt slaapregressie?

De meest voorkomende oorzaak van slaapregressie is dat uw kind een ontwikkelingsmijlpaal bereikt. Enkele andere veelvoorkomende oorzaken van slaapregressie zijn: 

  • Ziekte :Als uw kind ziek is, voelt het zich vaak ongemakkelijk en rusteloos. Dit heeft invloed op de kwaliteit van hun slaap, waardoor deze soms achteruit gaat.
  • Kies worden :Tandjes krijgen is een pijnlijk proces voor uw kind. Het ongemak dat ze voelen als hun tanden tevoorschijn komen, kan hun slaappatroon beïnvloeden.
  • Externe wijzigingen :Een enorme verandering in het leven van uw kind, zoals verhuizen of een nieuw broertje of zusje krijgen, kan ook slaapregressie veroorzaken.

Hoe lang duurt slaapregressie?

Hoewel het vaak niet zo voelt (vooral op dagen dat je kind om 2 uur 's nachts niet kan slapen), is slaapregressie meestal van korte duur. Gemiddeld kan het een week tot twee weken duren. De lengte van de slaapregressie van uw kind hangt voornamelijk af van de oorzaak.

Zodra dit is opgelost, moet uw kind zich in een nieuw slaappatroon nestelen. "Als u merkt dat de regressie van uw kind langer duurt en u niet weet waarom het gebeurt, is het een goed idee om contact op te nemen met uw kinderarts om er zeker van te zijn dat er geen andere reden is waarom hun slaap wordt verstoord", zegt Dr. Mysore. Probeer niet ontmoedigd te raken als slaapregressie meer dan eens voorkomt. Naarmate uw kind groeit, zal zijn slaappatroon blijven veranderen, vooral tijdens de eerste jaren.

Op welke leeftijd hebben baby's slaapregressie?

Slaapregressie kan voorspelbaar zijn - het gebeurt meestal op bepaalde ontwikkelingsmijlpalen in het leven van uw baby. Dit zijn de leeftijden waarop slaapregressie het meest waarschijnlijk optreedt.

Slaapregressie van 4 maanden 

Op deze leeftijd ondergaat uw baby verschillende ontwikkelingsveranderingen en past hij zich aan aan een nieuw slaappatroon. Jongere baby's hebben gemiddeld 14 tot 17 uur nodig, maar van 4 tot 11 maanden moeten ze tussen de 12 en 15 uur slapen. Dit is ook wanneer uw baby een circadiaans ritme ontwikkelt, wat betekent dat ze meer geneigd zijn om wakker te worden. Veel ouders melden dat dit de moeilijkste slaapregressie is om door te gaan.

8 maanden slaapregressie 

Nu vergroot je baby zowel zijn cognitieve als fysieke vermogens. Ze zijn waarschijnlijk begonnen te kruipen of zelfs te proberen op zichzelf te staan, evenals gebaren te kopiëren of probleemoplossende vaardigheden uit te breiden. Men denkt dat deze groei op deze leeftijd de boosdoener is voor slaapregressie.

12 maanden slaapregressie 

Je baby die er een wordt, is best een groot probleem - voor jullie allebei! Op deze leeftijd is je baby de meest actieve die je ooit hebt gezien. Door te kunnen lopen en praten, gaan ze een hele nieuwe wereld open. Hun nieuwsgierigheid zal ongekend hoog zijn; ze verkennen de wereld om hen heen en vergroten hun begrip. Aanpassen aan deze ontwikkelingen veroorzaakt waarschijnlijk hun slaapregressie.

18 maanden slaapregressie 

Wanneer uw baby 18 maanden wordt, krijgt hij waarschijnlijk tandjes. Dit zeer ongemakkelijke proces is vaak een oorzaak van slaapregressie. Uw kind is ook rustelozer, actiever en zal waarschijnlijk weerstand bieden aan bedtijd en dutjes.

Het is belangrijk om te onthouden dat elke baby anders is. Hoewel dit de leeftijden zijn waarop slaapregressie gewoonlijk optreedt, kunt u merken dat uw kind buiten deze leeftijden achteruitgaat. Dit is normaal! Als u zich ooit zorgen maakt, kunt u contact opnemen met de zorgverlener van uw kind.

Hoe u uw baby erdoorheen kunt helpen

Slaapregressie is een tijdelijke aandoening. De beste manier om ermee om te gaan, is door uw baby zo comfortabel mogelijk te maken tijdens het proces. Het is vooral belangrijk om niet af te wijken van hun normale slaaproutine. Houd de slaaproutine van uw baby aan totdat ze terugvallen in hun gebruikelijke patronen.

Onthoud dat slaapregressie gewoon een verandering is van het normale slaappatroon van uw baby en niets is om u zorgen over te maken. "Omgaan met slaapregressie kan erg moeilijk en vermoeiend zijn, dus ouders moeten geduld met zichzelf hebben", zegt Dr. Mysore. "Soms kan slaapregressie tot drie weken duren. Als dat gebeurt, moet u contact opnemen met uw kinderarts." Hier volgen enkele andere nuttige tips om te overwegen: 

  • Breng indien nodig wijzigingen aan. Pas de slaaproutine van uw kind aan als zijn slaappatroon zich aanpast. Dit kan kortere dutjes of latere bedtijden betekenen. Hoewel dit misschien contra-intuïtief lijkt, kan het je kind helpen om de hele nacht door te slapen zonder wakker te worden.
  • Houd je aan een strikte routine. Dit kan uw baby helpen zich aan te passen aan hun nieuwe slaappatroon. "Breng geen grote veranderingen aan, zoals een dutje doen", zegt Jilly Blakenship, een babyslaapconsulent en neonatale verpleegster. "Dit zal hen helpen terug te stuiteren zodra het voorbij is. Vermijd het maken van nieuwe slaapkrukken, zoals samen slapen of in slaap wiegen. Anders moet je meer ongedaan maken zodra de regressie voorbij is."
  • Leg je baby in bed terwijl hij slaperig is. Zo leert je baby zelfstandig in bed in slaap te vallen.
  • Beperk schermtijd. Studies tonen aan dat blootstelling aan beeldschermen, vooral kort voor het slapengaan, melatonine kan onderdrukken, een hormoon in de hersenen dat regelt hoe we slapen.

Een woord van Verywell

Slaapregressie kan moeilijk zijn voor zowel u als uw baby, maar houd er rekening mee dat het uiteindelijk zal overgaan. Het kan meerdere keren gebeuren tijdens de groei van uw baby; dit is normaal. Als u zich zorgen maakt over de slaap van uw kind of hulp nodig heeft bij het omgaan met slapeloze nachten, kunt u altijd contact opnemen met de zorgverlener van uw kind.


Previous:

Next: