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Suggerimenti per affrontare ogni fase del travaglio

La prima fase del travaglio è ciò che generalmente pensiamo come travaglio. All'interno di questa fase, troverai tre fasi. Ecco cosa puoi aspettarti fisicamente da ogni fase, oltre a suggerimenti per affrontare la situazione.

Il lavoro è suddiviso in tre fasi principali:

Fasi del travaglio

Travaglio precoce

Questa fase della prima fase è quella in cui trascorrerai la maggior parte del tempo. Questa è caratterizzata da contrazioni regolari ma non molto ravvicinate o che durano molto a lungo. Le contrazioni sono forse a dieci minuti di distanza e durano solo dai trenta ai quarantacinque secondi. Questa è una fase del travaglio molto confortevole per la maggior parte delle donne e un'opportunità per entrare facilmente in travaglio.

Lavoro attivo

Man mano che le contrazioni diventano più intense, passerai al travaglio attivo. Qui le contrazioni sono regolari, si avvicinano e durano più a lungo. Possono essere distanti da tre a cinque minuti e durare fino a 60 secondi. Questa è la fase seria, in cui la mamma si mette al lavoro e utilizza davvero molte delle sue tecniche di coping.

Transizione 

La fase più difficile ma più breve della prima fase del travaglio. La transizione è ciò che riguarda le nascite televisive. Queste contrazioni sono più forti e più lunghe e finiscono di dilatare la cervice. Di solito durano 90-120 secondi con pause di circa la stessa durata nel mezzo. In genere, questa fase dura solo da trenta minuti a due ore.

Molte persone proveranno a dirti di quanti centimetri dovresti essere dilatato in ogni fase. Questo non è l'unico modo per definire le fasi del travaglio. Puoi mostrare contrazioni simili a quelle di una transizione ed essere solo di quattro e cinque centimetri, ma comunque molto vicino ad avere il bambino. È importante ricordare che pochissime donne saranno dilatate di un centimetro, due centimetri, tre centimetri, ecc. Molte donne salteranno in dilatazione. E alcuni avranno anche storie di quattro centimetri di dilatazione e poi completamente dilatati in pochi minuti. Quindi è più importante prestare attenzione all'intensità delle contrazioni e al modo in cui stanno arrivando rispetto a ciò che fa la cervice per la maggior parte delle donne.

Travaglio precoce

Questa fase della prima fase è quella in cui trascorrerai la maggior parte del tempo. Questo è caratterizzato da contrazioni regolari ma non molto ravvicinate o di lunga durata. Le contrazioni possono essere a distanza di dieci minuti e durare solo trentaquarantacinque secondi. Questa è una fase del travaglio molto confortevole per la maggior parte delle donne e un'opportunità per entrare facilmente in travaglio.

Il travaglio precoce è solitamente un momento di divertimento. In realtà potresti spenderne un bel po' chiedendoti se questo sia davvero lavoro. Altre donne dormono grazie a queste leggere contrazioni o trascorrono la giornata senza davvero notare alcuna differenza.

Cosa potresti provare

• Contrazioni molto gestibili
• Basso mal di schiena
• Sgabelli sciolti
• Spettacolo sanguinante o aumento delle mucose (tappo mucoso)

Comportamento e Atteggiamento

In genere, sarai eccitato in questa fase del travaglio. Dopotutto il tuo bambino sarà qui presto, la fine della gravidanza è vicina e stai passando alla fase successiva della genitorialità. Alcune donne saranno nervose, non sapendo cosa accadrà una volta che il travaglio sarà più intenso.

I partner tendono ad essere un po' più presi dal panico durante questa fase. Questa è l'ultima possibilità per fare tutto. Si chiedono se sapranno come sostenerti durante il travaglio. La comunicazione è fondamentale qui.

Modi per far fronte

Molto probabilmente non avrai bisogno di molto supporto fisico o coaching durante questa fase del travaglio. La soluzione migliore è ignorare le contrazioni il più a lungo possibile. Se ti senti all'altezza, continua la giornata come previsto. Molte donne scelgono di continuare a lavorare o di finire ciò che avevano pianificato.

La chiave per gestire efficacemente questa fase è alternare il riposo con l'attività. Non dimenticare di mantenere i tuoi liquidi e mangiare per confortarti.

Ecco alcuni suggerimenti sulle cose da fare all'inizio del travaglio:

• Fai una passeggiata
• Finisci di fare le valigie
• Scrivi una lettera a Baby
• Siediti nella cameretta del bambino e rilassati
• Guarda un film
• Appunta la sera e vai a cena

Cosa potrebbe fare il tuo partner:

• Fai compagnia se lo vuoi
• Ti incoraggiano a spostarti
• Massaggia la schiena per favorire il rilassamento
• Calcola alcune contrazioni
• Lode a te
• Vedi se ci sono cose dell'ultimo minuto che possono fare per aiutarti

Lavoro attivo

Man mano che le contrazioni diventano più intense, passerai al travaglio attivo. Qui le contrazioni sono regolari, si avvicinano e durano più a lungo. Possono essere distanti da tre a cinque minuti e durare fino a 60 secondi. Questa è la fase seria, in cui la mamma si mette al lavoro e usa davvero molte delle sue tecniche di coping.

Cosa potresti provare

• Contrazioni che sono più vicine e richiedono la tua attenzione
• Necessità di supporto
• Sintonizzazione sulle contrazioni
• Meno interesse per mangiare/bere

Comportamento e Atteggiamento

Man mano che diventi più serio ad ogni contrazione, il rilassamento sarà importante. Eliminare la distrazione e creare un ambiente positivo per la nascita sarà importante. Potresti sentire il desiderio di stare con qualcuno indipendentemente dal fatto che tu abbia voglia o meno che ti tocchino. Non voler essere solo è una cosa spesso menzionata in questa fase.

Modi per far fronte

Ecco alcuni suggerimenti sulle cose da fare durante il travaglio attivo:

• Cambia posizione frequentemente
• Fai una passeggiata
• Fai un bagno o una doccia
• Roccia su una sedia a dondolo
• Fai le inclinazioni pelviche (ottime per il mal di schiena)
• Concentrati sul relax
• Utilizza la visualizzazione

Cosa potrebbe fare il tuo partner

• Ti tengo compagnia, se lo vuoi
• Ricorda di bere e di andare in bagno
• Ti incoraggiano a spostarti
• Massaggia la schiena per favorire il relax e il comfort
• Proteggi il tuo ambiente (mantienilo buio e silenzioso)
• Lode a te
• Chiama il medico per un consiglio su come andare in ospedale o al centro del parto
• Chiama la doula, se applicabile
• Per un parto in casa, assicurati che i materiali per il parto siano prontamente disponibili

Chiamare il tuo medico

Molti medici e ostetriche ti diranno quando devi chiamare o saranno disponibili via telefono durante le prime parti del travaglio. Tieni a portata di mano i numeri di telefono e alcune informazioni generali prima di chiamare. In genere, vorranno conoscere la lunghezza delle contrazioni, quanto sono distanti e se le tue acque si sono rotte o meno.

Se stai per partorire in casa, il tuo medico potrebbe venire prima per controllarti e fare chiamate avanti e indietro finché non sei pronto per il parto.

Arrivare all'ospedale in travaglio

Se non stai pianificando un parto in casa, probabilmente andrai in ospedale o al centro del parto verso la fine di questa fase o all'inizio della fase successiva. La pianificazione preventiva del percorso, considerazioni speciali per l'ora del giorno o la chiusura delle strade renderanno questo viaggio più facile. Molte madri si sentiranno meglio anche con alcuni cuscini in macchina. Alcune persone potrebbero essere preoccupate per la rottura dell'acqua durante il viaggio o per le perdite se si è già rotta. Un asciugamano può essere posizionato sul sedile per raccogliere eventuali liquidi o la mamma può indossare un maxi-pad.

Assicurati di sapere dove parcheggiare, dove entrare e se devi avvisare qualcuno che stai arrivando o se devi semplicemente presentarti. Conoscere anche le routine, ad esempio se andrai direttamente in una stanza per il parto o se ti verrà richiesto di rimanere in un'area di triage per valutare prima il tuo travaglio, aiuterà a rendere più agevole la transizione al luogo di nascita.

Una parola per i saggi sulla guida:vai piano e in sicurezza. Se sei preoccupato che la madre abbia il bambino, accosta e non cercare di accelerare e metterti in pericolo. Probabilmente sarà molto a disagio in macchina e ogni urto potrebbe aumentare il suo disagio. Fai il possibile per renderlo un viaggio in auto sicuro e confortevole.

Transizione

La fase più difficile (e, per fortuna, la più breve) della prima fase del travaglio. La transizione è ciò che riguarda le nascite televisive. Queste contrazioni sono più forti e più lunghe e finiscono di dilatare la cervice. Di solito durano 90-120 secondi con pause di circa la stessa durata nel mezzo. In genere, questa fase dura solo da trenta minuti a due ore.

Cosa potresti provare

• Contrazioni più lunghe e intense
• Necessità di supporto
• Vampate di calore
• Urutti o eruttazioni
• Trema
• Bassa pressione mentre il bambino continua a scendere
• Le tue acque potrebbero rompersi
• Perdita della modestia
• Perdita di appetito

Comportamento e Atteggiamento

Questa è la parte più difficile e più breve del lavoro. È qui che diventa davvero intenso. Molte donne risponderanno con frasi come "Non posso farlo". Ciò di cui hai veramente bisogno durante questa parte è un intenso coaching e compagnia.

Modi per far fronte

Ecco alcuni suggerimenti sulle cose da fare durante la transizione:

• Cambia posizione frequentemente
• Fai una contrazione alla volta
• Fai un bagno o una doccia
• Roccia su una sedia a dondolo
• Fai le inclinazioni pelviche (ottime per il mal di schiena)
• Concentrati sul relax
• Utilizza la visualizzazione
• Utilizza efficacemente i periodi di riposo
• Rimani concentrato sull'obiettivo

Cosa potrebbe fare il tuo partner:

• Applica stracci freschi su viso e collo
• Se possibile, modificare la temperatura nella stanza
• Incoraggiati e ricordati che questa è la parte breve, presto spingerai
• Ti tengo compagnia, se lo vuoi
• Ti incoraggiano a spostarti
• Massaggia la schiena per favorire il relax e il comfort
• Proteggi il tuo ambiente (mantienilo buio e silenzioso)
• Lode a te

Cosa fare se vuoi spingere

A volte, quando la pressione aumenta perché il bambino si sta abbassando, la madre esprimerà il desiderio o la necessità di spingere, anche quando la cervice non è completamente dilatata.

Ci sono due scuole di pensiero su questo:una è che finché si sente l'impulso, spingere aiuterà a finire il processo di dilatazione. L'altro è che tutte le spinte prima della completa dilatazione causeranno gonfiore della cervice e ritarderanno il processo. Alcune donne spingono quando ne hanno voglia a sette centimetri e la cervice scompare rapidamente. A volte a nove centimetri le donne che avevano voglia di spingere hanno avuto un gonfiore della cervice. Il miglior consiglio è chiedere a qualcuno di monitorare la tua cervice mentre provi alcune spinte di prova. A volte le piccole spinte al culmine di ogni contrazione, sufficienti per affrontare l'impulso ma non abbastanza per causare gonfiore, sono le migliori.

Se ti viene richiesto di non spingere ecco alcuni suggerimenti:

• Solleva il mento in aria
• Pantaloni rumorosamente
• Non trattenere il respiro
• Immagina un palloncino o una piuma sopra la tua faccia che stai cercando di spazzare via.

Essere un buon allenatore

Le lavoratrici hanno bisogno di aiuto. Hanno bisogno di qualcuno che sappia quali sono le loro preferenze per tutto nel travaglio e li aiuti a raggiungere i loro obiettivi. Come allenatore hai un netto vantaggio su tutti gli altri presenti:la conosci meglio! Il tuo compito è sostenerla, essere entusiasta e impegnato con lei.

Praticare il rilassamento e il posizionamento ti farà sentire più a tuo agio quando arriverà il momento.

Ricordati di goderti la nascita e di prenderti cura anche di te stesso. Preparati degli spuntini, vai in bagno quando possibile (cerca di non lasciarla sola) e proteggi la schiena mentre esegui posizioni di supporto al travaglio. Ricorda che sfinirti non aiuterà nessuno a lungo termine.