Come per alleviare la pressione pelvico durante l'ultimo trimestre di gravidanza

L' ultimo trimestre di gravidanza può essere soprattutto cercando su una madre in attesa . Come l'avanzare della gravidanza , il bambino inizia a muovere la testa verso il basso nella zona pelvica della madre di prepararsi per la nascita . Mentre questo accade , si può creare una forte pressione sul bacino e rendere la madre molto scomodo . In genere , il corpo aiuta con la produzione di ormoni per rilassare i muscoli e le articolazioni nella zona alla moda intorno a questo stesso tempo di prendere la pressione al largo della regione pelvica . Tuttavia, ciò non può essere sufficiente sollievo . Seguendo alcuni semplici passaggi , una madre può ridurre il dolore e sentirsi più a suo agio
. Hai bisogno
letto o divano
2-4 cuscini
Istruzioni
1

Sdraiati sulla schiena su una superficie confortevole appartamento . Un letto o divano è meglio per dare il vostro sostegno per la schiena supplementare .
2

Mettere 2-3 cuscini sotto le ginocchia e polpacci , elevando i piedi sopra le spalle . Diffondere le gambe circa 12 a 16 pollici a parte pure . Questo aiuta a ridurre la pressione sui fianchi bassi .
3

Inserite un cuscino sotto il lato destro , rendendo il vostro corpo magro leggermente a sinistra . Posa sulla schiena per un periodo prolungato di tempo può mettere lo stress sul bambino nel grembo materno a causa della pressione e del peso del vostro riposo addome sul vostro intestino e grandi vasi sanguigni . Circolazione inoltre può essere ridotto al bambino . Dormire e riposare sulla vostra sinistra favorisce una buona circolazione .
4

Lay in questa posizione per 20 a 30 minuti alla volta ogni volta che si sente la pressione o disagio nella zona pelvica .
5

dormire sul lato sinistro durante la notte , durante i sonnellini o in qualsiasi momento si stabilisce per un periodo di tempo prolungato . Questo aumenta la circolazione sia per il bambino e per la regione pelvica .

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