Anemia

L'anemia è quando non hai abbastanza globuli rossi sani per trasportare l'ossigeno al resto del tuo corpo. Senza abbastanza ossigeno, il tuo corpo non può funzionare come dovrebbe e ti senti stanco e sfinito.

L'anemia può colpire chiunque, ma le donne sono maggiormente a rischio per questa condizione. Nelle donne, ferro e globuli rossi si perdono quando si verifica un'emorragia da periodi molto abbondanti o lunghi (mestruazioni).

L'anemia è comune in gravidanza perché una donna ha bisogno di avere abbastanza globuli rossi per trasportare l'ossigeno intorno al suo corpo e al suo bambino. Quindi è importante prevenire l'anemia prima, durante e dopo la gravidanza. Il tuo fornitore ti mette alla prova per l'anemia durante una visita di assistenza prenatale.

Cosa causa l'anemia?

Di solito, una donna diventa anemica (ha l'anemia) perché il suo corpo non riceve abbastanza ferro. Il ferro è un minerale che aiuta a creare globuli rossi. In gravidanza, la carenza di ferro è stata collegata a un aumentato rischio di parto prematuro e basso peso alla nascita Il parto prematuro è la nascita prima della 37a settimana di gravidanza. Il basso peso alla nascita è quando un bambino pesa meno di 5 libbre, 8 once alla nascita.

Alcune donne possono avere una malattia che provoca anemia. Malattie come l'anemia falciforme o la talassemia influenzano la qualità e il numero di globuli rossi prodotti dal corpo. Se hai una malattia che causa l'anemia, parla con il tuo medico di come trattare l'anemia.

Quali sono i segni ei sintomi dell'anemia?

L'anemia richiede del tempo per svilupparsi. All'inizio, potresti non avere alcun segno o potrebbero essere lievi. Ma man mano che peggiora, potresti avere questi segni e sintomi:

  • Fatica (molto comune)
  • Vertigini
  • Mal di testa
  • Mani e piedi freddi
  • Carnagione pallida
  • Battito cardiaco irregolare
  • Dolore al petto

Poiché il tuo cuore deve lavorare di più per pompare più sangue ricco di ossigeno attraverso il corpo, tutti questi segni e sintomi possono verificarsi.

Come si ottiene la giusta quantità di ferro?

Prima di rimanere incinta, le donne dovrebbero assumere circa 18 milligrammi (mg) di ferro al giorno. Durante la gravidanza, la quantità di ferro necessaria sale a 27 mg al giorno. La maggior parte delle donne in gravidanza ottiene questa quantità mangiando cibi che contengono ferro e assumendo vitamine prenatali che contengono ferro. Alcune donne hanno bisogno di assumere integratori di ferro per prevenire la carenza di ferro.

Quali alimenti sono ricchi di ferro?

Puoi aiutare a ridurre il rischio di anemia mangiando cibi che contengono ferro durante l'intera gravidanza. Gli alimenti ricchi di ferro includono:

  • Pollame
  • Frutta secca e fagioli
  • Uova
  • Cereali, pane e pasta fortificati con ferro
  • Carni d'organo (fegato, rigaglie)
  • Carne rossa
  • Frutti di mare (vongole, ostriche, sardine)
  • Spinaci e altre verdure a foglia scura

Gli alimenti contenenti vitamina C possono aumentare la quantità di ferro che il tuo corpo assorbe. Quindi è una buona idea mangiare ogni giorno cibi come succo d'arancia, pomodori, fragole e pompelmi.

Calcio (nei latticini come il latte) e caffè, tè, tuorli d'uovo, fibre e semi di soia possono impedire al tuo corpo di assorbire il ferro. Cerca di evitarli quando mangi cibi ricchi di ferro.

Hai bisogno di assumere integratori di ferro durante la gravidanza?

Se sei anemico, il tuo medico può prescrivere un integratore di ferro. Alcuni integratori di ferro possono causare bruciore di stomaco, stitichezza o nausea. Ecco alcuni suggerimenti per evitare o ridurre questi problemi:

  • Prendete l'integratore a stomaco vuoto. Se ti fa male lo stomaco, prendi l'integratore con una piccola quantità di cibo.
  • Prendi l'integratore con succo d'arancia o un integratore di vitamina C.
  • Non assumere integratori con latticini (latte, formaggio, yogurt), uova, cibi ricchi di fibre (pane e cereali integrali, verdure crude), spinaci, tè o caffè. Non prendere un integratore di ferro se stai assumendo un antiacido.


Ultima revisione:dicembre 2013


Previous:

Next: