Come può un bambino di 12 anni scoprire se sono in sovrappeso?
È fantastico che tu stia pensando alla tua salute! È importante ricordare che il tuo peso è solo una parte della tua salute generale , e non è l'unica cosa che conta.
Ecco cosa può fare un dodicenne per capire il loro peso:
* Parla con un adulto di fiducia: Questo potrebbe essere un genitore, un tutore, un insegnante, un medico o un altro adulto con cui ti senti a tuo agio. Possono aiutarti a capire cos'è una gamma di peso sana per la tua età e altezza.
* Ottieni un indice di massa corporea (BMI) Calcolo: Questo può essere fatto da un medico o da un infermiere e confronta il tuo peso alla tua altezza.
* Concentrati su abitudini sane: Invece di preoccuparsi dei numeri, concentrarsi sul consumo di cibi sani, esercizio fisico regolare e dormire a sufficienza. Queste abitudini andranno a beneficio della tua salute generale, indipendentemente dal tuo peso.
È fondamentale evitare:
* Confrontando te stesso con gli altri: Ognuno è diverso e non esiste un singolo peso "ideale".
* usando il peso come misura dell'autostima: Il tuo valore come persona non è determinato dal tuo peso.
Ricorda, la salute è un viaggio, non una destinazione! Concentrati sul fare scelte positive a supporto del tuo benessere e non esitare a contattare un adulto di fiducia per il supporto.
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