Lavorare insieme:allattamento al seno e cibi solidi

L'allattamento al seno, come molti altri aspetti della genitorialità, è un processo graduale di aumento dell'indipendenza e della padronanza di sé da parte del tuo bambino e un graduale passo indietro da parte tua. Potresti aver già sperimentato l'inizio di questo processo durante il primo semestre di vita quando il tuo bambino ha imparato a divertirsi a bere il latte materno estratto da una bottiglia o una tazza e hai iniziato ad andare in posti senza di lei. Tuttavia, voi due eravate strettamente legati l'uno all'altro in senso nutrizionale:vostro figlio prosperava solo con il vostro latte materno, che forniva i nutrienti di cui aveva bisogno.

Durante la seconda metà dell'anno, il tuo latte materno continuerà a fornire la grande maggioranza dei nutrienti necessari mentre inizia a assaporare una varietà di nuovi alimenti. Sebbene il tuo bambino apprezzerà senza dubbio molto l'introduzione di nuovi gusti e consistenze nella sua vita, le sue esperienze con i cibi solidi sono ancora solo sessioni di pratica per il futuro. È importante assicurarsi che continui a ricevere abbastanza latte materno per soddisfare le sue esigenze nutrizionali.

Introduzione agli alimenti

L'American Academy of Pediatrics raccomanda l'allattamento al seno come unica fonte di nutrimento per il tuo bambino per circa 6 mesi. Quando aggiungi cibi solidi alla dieta del tuo bambino, continua ad allattare al seno fino ad almeno 12 mesi. Puoi continuare ad allattare dopo 12 mesi se tu e il tuo bambino lo desiderate. Verificare con il medico di tuo figlio gli integratori di vitamina D e ferro durante il primo anno.

Ai genitori con allergie alimentari viene spesso consigliato di evitare cibi che comunemente causano reazioni allergiche (come latte vaccino, latticini e cibi a base di arachidi o altra frutta a guscio). Ma ricerche recenti hanno scoperto che l'introduzione tardiva di alcuni alimenti può effettivamente aumentare il rischio del tuo bambino di allergie alimentari e allergie inalate. Dovresti discutere di qualsiasi dubbio con il tuo pediatra.

Se non sono presenti allergie, osserva semplicemente il tuo bambino per le indicazioni che è interessata a provare nuovi alimenti e poi inizia a introdurli gradualmente, uno per uno. I segni che il bambino più grande è pronto per i cibi solidi includono sedersi con un supporto minimo, mostrare un buon controllo della testa, cercare di afferrare il cibo dal piatto o girare la testa per rifiutare il cibo quando non ha fame. Il tuo bambino potrebbe essere pronto per i cibi solidi se continua ad agire affamato dopo l'allattamento. La perdita del riflesso di spinta della lingua che fa uscire il cibo dalla sua bocca è un'altra indicazione che è pronta ad espandere la sua esperienza gustativa.

Primi cibi

Dal momento che la maggior parte delle riserve di ferro dei bambini che allattano al seno iniziano a diminuire a circa sei mesi, una buona prima scelta per i solidi sono quelli ricchi di ferro. Le attuali raccomandazioni sono che le carni, come tacchino, pollo e manzo, dovrebbero essere aggiunte come uno dei primi solidi alla dieta del bambino allattato al seno. Le carni sono buone fonti di proteine, ferro e zinco di alta qualità e forniscono un valore nutritivo maggiore rispetto a cereali, frutta o verdura.

I cereali per l'infanzia fortificati con ferro (come i cereali di riso o la farina d'avena) sono un altro buon alimento solido per completare il latte materno. Quando si avviano per la prima volta i cereali per l'infanzia, controllare l'etichetta per assicurarsi che il cereale sia un prodotto con un solo ingrediente, ovvero cereali di riso o farina d'avena, e non contenga frutta, latte o yogurt solidi aggiunti o formule per lattanti. Ciò ridurrà la probabilità di una reazione allergica con le poppate iniziali di cereali. Puoi mescolare i cereali con il latte materno, l'acqua o il latte artificiale (se hai già introdotto il latte artificiale nel tuo bambino) fino a ottenere una consistenza sottile. Man mano che il tuo bambino si abitua al gusto e alla consistenza, puoi gradualmente renderlo più denso e aumentare la quantità.

Una volta che il tuo bambino si è abituato a questi nuovi gusti, amplia gradualmente le sue scelte con salsa di mele, pere, pesche, banane o altra frutta schiacciata o filtrata e verdure come carote cotte, piselli e patate dolci. Introduci solo un nuovo alimento alla volta e aspetta diversi giorni prima di aggiungere un altro nuovo alimento, per assicurarti che tuo figlio non abbia una reazione negativa.

Man mano che impari quali cibi apprezzano il tuo bambino e quali chiaramente non le piacciono, il tuo rapporto di alimentazione andrà oltre l'allattamento a un'interazione più complessa, non un sostituto dell'allattamento al seno, certamente, ma un'aggiunta interessante ad esso. Ricorda di continuare a esporre il tuo bambino a un'ampia varietà di alimenti. La ricerca indica che alcuni bambini hanno bisogno di esposizioni multiple a un nuovo gusto prima di imparare a goderselo. Il bambino allattato al seno ha già sperimentato diversi sapori nel latte materno della madre, in base alla sua dieta, quindi i cibi solidi spesso hanno un sapore familiare quando vengono introdotti al bambino allattato al seno.

I bambini hanno bisogno solo di pochi cucchiai quando iniziano a diventare solidi. Poiché questi primi alimenti sono intesi come complementi e non come sostituti del latte materno, è meglio offrirli dopo una poppata nel tardo pomeriggio o alla sera, quando la produzione di latte è al minimo e il bambino potrebbe ancora avere fame.

Alcuni pediatri consigliano un integratore di ferro. In questo caso, fai attenzione a somministrare la dose esatta prescritta dal medico. Conservare sempre i preparati a base di ferro e vitamine fuori dalla portata dei bambini piccoli in casa, poiché i sovradosaggi possono essere tossici.

Potresti scoprire che il numero di allattamenti al seno diminuirà gradualmente all'aumentare del consumo di cibo solido. Un bambino che allatta ogni due o tre ore durante la prima infanzia può consumare tre o quattro pasti di latte materno al giorno (insieme a diversi spuntini) entro il suo dodicesimo mese.

A meno che tu non intenda svezzarla presto, assicurati di continuare ad allattare al seno ogni volta che lo desidera, per garantire la tua continua produzione di latte. Per alleviare il disagio al seno, a volte potrebbe essere necessario estrarre manualmente una piccola quantità di latte, se la sua domanda in diminuzione ti lascia con un'offerta eccessiva. Il comfort del seno è un altro motivo per cui è consigliabile un'introduzione graduale di cibi solidi, poiché consente al tuo corpo di adattarsi alle mutevoli esigenze. Nell'arco di diversi mesi, un riadattamento del rapporto tra domanda e offerta può avvenire senza intoppi e indolore.


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