Recupero emotivamente dopo la natimortalità

Perdere un bambino per natimortalità è incredibilmente doloroso. Dopo aver affrontato lo shock emotivo iniziale, potresti provare sentimenti contrastanti e intensi mentre ti adatti alla realtà inaspettata della vita senza il bambino che stavi aspettando con impazienza.

Non solo il tuo corpo ha bisogno di tempo per guarire fisicamente, ma hai anche bisogno di tempo e cure per guarire emotivamente. Di seguito troverai alcune cose che potrebbero aiutarti ad affrontare il processo di lutto.

In ospedale

Si stima che un terzo dei nati morti non abbia una causa nota, che si verifica in gravidanze altrimenti normali. Potresti essere andato a un controllo prenatale di routine solo per ricevere notizie devastanti, seguito da un viaggio di emergenza in ospedale per un travaglio che non avevi previsto.

Dopo aver dato alla luce il tuo bambino, ci saranno alcune cose che dovrai affrontare prima di andare a casa.

Cerco risposte

Cosa è successo al mio bambino? C'è stato qualcosa che ho fatto per farlo accadere? Succederà di nuovo? Sebbene alcuni casi di natimortalità siano inspiegabili, ci sono una serie di cose che il medico può fare per aiutarti a determinare una probabile causa.

Potrebbe essere difficile rispondere alle domande sulla tua storia medica personale e familiare mentre stai affrontando la perdita del tuo bambino, ma sapere cosa è successo può essere psicologicamente utile, consentendoti di avere una chiusura.

Prima di tornare a casa dall'ospedale, il medico può prescrivere esami del sangue, delle urine o della tiroide per determinare se la tua salute ha avuto un impatto sulla gravidanza. Possono anche testare la placenta, il cordone ombelicale e le membrane per verificare la presenza di anomalie, oltre a condurre test sui cromosomi del tuo bambino per verificare la presenza di condizioni genetiche come la sindrome di Down.

Ti verrà anche data la possibilità di far eseguire un'autopsia sul tuo bambino. Se acconsenti a uno, può fornire preziose informazioni sulla causa del parto morto. Avrai il controllo sull'entità dell'autopsia e potrai negare il consenso per qualsiasi parte dell'esame che ti fa sentire a disagio.

Uno studio del 2011 condotto dal National Institutes of Health ha rilevato che un esame medico post mortem ha consentito ai medici di determinare una "causa probabile o possibile di morte nel 76% dei casi".

Gestire la colpa

Alcune persone provano senso di colpa dopo un parto morto, sentendo che se avessero fatto qualcosa di diverso, il risultato sarebbe stato migliore. Proprio come con l'aborto spontaneo, tuttavia, la maggior parte delle volte il parto morto non è colpa di nessuno.

I difetti alla nascita e le infezioni nella madre e/o nel bambino causano una percentuale significativa di natimortalità; queste cause sono inevitabili e possono verificarsi in modo imprevisto.

Parlare con il tuo medico delle opzioni per scoprire la causa del tuo feto morto può aiutarti a prepararti per il futuro e a rilassarti.

Salutandoci

Ti verrà concesso tutto il tempo che desideri con il tuo bambino prima di lasciare l'ospedale. Se ti senti a disagio all'idea di passare del tempo con loro, va bene lo stesso:fai ciò che ti sembra meglio e ricorda che ognuno affronta la perdita di un bambino in modo diverso. Non sentirti costretto a fare qualcosa con cui ti senti a disagio.

Se scegli di trascorrere del tempo con il tuo bambino in ospedale, potresti voler tenerlo in braccio, cantargli una ninna nanna, vestirlo con un vestito speciale, tenere una ciocca di capelli o scattare foto. Anche se all'inizio può sembrare strano, queste attività possono creare ricordi preziosi di cui farai tesoro in futuro.

L'ospedale può anche darti il ​​braccialetto identificativo del bambino e includere le impronte delle mani e le impronte sul certificato di nascita.

Riconoscere il dolore del tuo partner

Quando le tue emozioni sono così intense, può essere difficile ricordare che il tuo partner sta affrontando la tua stessa perdita. Le persone possono mostrare il loro dolore in modi molto diversi, quindi può essere difficile per loro sapere come sostenersi a vicenda.

Avere pazienza, ascoltare e rispettare i reciproci stili di lutto è la chiave per trovare insieme la strada attraverso questa perdita.

Apportare modifiche

Quando sarai fisicamente pronto per lasciare l'ospedale, verrai dimesso per tornare a casa. Ci sono alcune cose che potresti voler considerare mentre ti prepari a tornare nella vita senza il bambino che non vedevi l'ora di accogliere.

Tornare a casa

Comprensibilmente, può essere molto doloroso tornare a casa dall'ospedale dopo un parto morto. Potresti sentirti come se avessi perso l'ultima connessione con il tuo bambino. Potresti anche essere riluttante ad affrontare tutte le cose per bambini che hai preparato a casa.

Fidati del tuo istinto e sii gentile con te stesso; solo tu sai quale sarà il più utile. Se vuoi che amici o familiari fidati vadano a casa tua prima di arrivare a rimuovere tutti gli oggetti per bambini, faglielo sapere. Ma se non vuoi che succeda, è importante comunicarlo anche tu prima di tornare a casa.

Il processo di lutto

Gli studi hanno dimostrato che il trauma emotivo causato dalla natimortalità può avere un impatto di vasta portata sulla vita dei genitori, ma il risultato è fortemente influenzato dal modo in cui le persone affrontano il loro dolore. Il processo di lutto ha cinque fasi identificabili - rifiuto, rabbia, contrattazione, tristezza/depressione e accettazione - che le persone attraversano al proprio ritmo.

Queste fasi non sono sempre prevedibili e probabilmente sperimenterai anche una moltitudine di altre emozioni. Ma sapere cosa aspettarsi e concedersi il permesso di impiegare tutto il tempo necessario per addolorare la propria perdita può davvero aiutare.

La natimortalità può essere un argomento difficile da discutere per molte persone e purtroppo il lutto per la perdita di un bambino non ancora nato è qualcosa che è difficile da capire per le persone in molte culture.

Potresti sentirti come se non potessi essere triste con gli altri per paura di metterli a disagio, ma hai tutto il diritto di addolorarti per la tua perdita. Il dolore è personale e unico e si manifesta in molteplici modi:fisicamente, emotivamente, mentalmente e/o spiritualmente. Il modo in cui sperimenti il ​​dolore e per quanto tempo soffri, sarà il tuo viaggio verso la guarigione.

Esprimersi

Il dolore può essere opprimente e divorante. All'inizio può essere difficile parlare di come ti senti perché così tante emozioni stanno inondando la tua mente.

D'altra parte, potresti sentirti insensibile dentro e non sapere di cosa parlare. Concediti il ​​tempo e lo spazio di cui hai bisogno per elaborare i tuoi sentimenti, da solo o con una persona cara o un consulente.

Mentre parlare con qualcuno può aiutarti a chiarire le tue emozioni, potresti anche trovare conforto in un'attività più solitaria. Prova a provare uno dei seguenti:

  • Creazione di un giardino commemorativo
  • Diario
  • Creare un album di ritagli
  • Pittura

Ognuna di queste attività può aiutarti a entrare in contatto con i tuoi sentimenti mentre crei anche un ricordo speciale di tuo figlio.

Lasciare che gli altri aiutino

I membri della tua famiglia vorranno aiutarti e, sebbene all'inizio possa essere tentato di allontanarti da tutti, il supporto dei tuoi cari è inestimabile. Anche se non sei pronto per parlare, lascia che ti aiutino con i piccoli compiti in casa.

Sei fisicamente ed emotivamente esausto in questo momento e adoreranno la possibilità di sentirsi come se ti stessero aiutando. Lascia che siano coinvolti nella misura in cui ti senti a tuo agio.

Ricorda, anche loro stanno attraversando il loro processo di lutto, anche se non è acuto come il tuo. Va bene chiedere aiuto quando ne hai bisogno.

Il recupero emotivo dal parto morto può essere lento e difficile, ma l'utilizzo delle risorse che ti circondano, sia professionali che personali, può rendere il tuo viaggio un po' più facile.

Prendersi cura dei propri bisogni fisici

Anche quando il tuo mondo è confuso e la tristezza rende difficili compiti ordinari come mangiare e dormire, è importante prendersi cura dei propri bisogni fisici. Il tuo corpo è vulnerabile mentre ti stai riprendendo da tutti i cambiamenti ormonali e fisici della gravidanza oltre al lutto per la perdita del tuo bambino.

Mangiare cibi nutrienti, essere attivi e riposarsi a sufficienza fanno tutti parte del mantenimento della salute fisica in modo da poterti concentrare sulla tua salute emotiva.

Onorare il tuo bambino

Ci sono alcuni modi speciali in cui puoi ricordare il tuo piccolo, aiutando te stesso e la tua famiglia a superare questa perdita e a mantenere viva la memoria del tuo bambino negli anni a venire.

Dai un nome al tuo bambino

Dare un nome al tuo bambino è un ottimo modo per onorarlo come persona. Inoltre, tu e i tuoi cari potreste sentirvi più a vostro agio nel parlare della vostra perdita se avete un nome per il vostro bambino.

Mentre alcuni genitori preferiscono usare un nome che stavano già considerando durante la gravidanza, altri scelgono qualcosa che rappresenti la loro perdita, come Angel, Heaven o Star. Scegli un nome che ti sentirai a tuo agio a pronunciare ad alta voce e che rappresenti tutto ciò che il tuo bambino significa per te e per i tuoi cari.

Pianificazione del funerale

A seconda delle leggi locali, potrebbe essere necessario scegliere un'impresa di pompe funebri. Questo non significa che devi organizzare un funerale per il tuo bambino, ma è sicuramente un'opzione.

I funerali sono una parte importante del dire addio ai propri cari quando muoiono da adulti e potresti scoprire che un funerale per il tuo bambino aiuta te e la tua famiglia a fare lo stesso quando hai avuto un parto morto.

Molte pompe funebri offrono funerali gratuiti o a basso costo per bambini e possono offrirti un'ampia varietà di opzioni per il luogo di riposo finale del tuo bambino. Potresti essere confortato facendo queste scelte per il tuo bambino.

Guardare avanti

Quando le prime ondate di intenso dolore passano, potresti avvertire periodi di intorpidimento o addirittura depressione. Sebbene il dolore acuto non duri per sempre, la tristezza persistente che può seguire è molto reale.

Ognuno affronta il processo del lutto in modo diverso. La tua prospettiva, le esperienze passate e il sistema di supporto giocheranno tutti un ruolo nel modo in cui ti muovi attraverso l'esperienza emotiva di perdere il tuo bambino. Alla fine, però, sarai in grado di andare avanti e guardare agli anni a venire.

Segni di depressione

Tristezza e lacrime sono una parte normale del dolore di un parto morto e non c'è limite di tempo per il processo di lutto. Secondo uno studio del 2016, la depressione e la sindrome da stress post-traumatico (PTSD) sono più comuni nelle madri dopo il parto morto.

È bene essere consapevoli dei cambiamenti della salute mentale e dei segni di depressione postpartum, tra cui:

  • Cambiamenti dell'appetito (mangiare troppo o troppo poco)
  • Difficoltà di concentrazione
  • Piangi eccessivi
  • Sentirsi arrabbiato, irritabile e/o irrequieto
  • Sentirsi senza speranza o senza valore
  • Isolarsi
  • Non svolgere attività che una volta ti piacevano
  • Sintomi fisici come mal di stomaco o mal di testa
  • Pensieri alla morte, al suicidio o al farsi del male

Se non sei sicuro se stai ancora attraversando il normale processo di lutto o se stai affrontando la depressione, parla con il tuo medico o un consulente per supporto e consigli.

Se hai pensieri suicidi, contatta il National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiama il 911.

Cerco aiuto

Molti genitori di bambini nati morti trovano conforto nei gruppi di supporto per la perdita di gravidanza. Ci sono risorse eccellenti sia online che di persona per aiutarti in questo momento. Chiedi al tuo medico o infermiere un elenco di organizzazioni locali.

Se ritieni che la tua normale tristezza stia diventando qualcosa di più serio, come depressione o ansia clinica, non aver paura di cercare un aiuto professionale.

Gravidanza future

Alla fine, deciderai se vuoi avere più figli. La scelta è profondamente personale, ed è tutta tua. Se hai intenzione di riprovare, saprai quando sarà il momento giusto. Non significa che hai dimenticato il tuo bambino nato morto, solo che la vita continua, non importa quanto sia preziosa la vita che hai perso.

Parla con il tuo medico quando sei pronto, soprattutto se la causa del tuo primo nato morto era qualcosa che potrebbe ripetersi in una gravidanza futura.

Continua a prenderti cura di te stesso e riconosci che un'altra gravidanza potrebbe arrivare con alcuni di quei momenti sorprendenti che rendono il dolore di nuovo più forte per un po'. Comunicare con chi ti circonda ti aiuterà.

Affrontare a lungo termine

Il dolore può essere un processo lungo e porterai sempre con te i ricordi del tuo bambino. Non ci sono scadenze e non dovresti sentirti legato a nessun programma. Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno e sappi che alcuni giorni saranno migliori di altri.

Ci saranno momenti in cui il dolore potrebbe insinuarsi in te nel bel mezzo di un periodo in cui pensavi di stare bene. Vacanze, anniversari, baby shower e vedere altre donne incinte sono alcuni fattori scatenanti comuni.

Sii gentile con te stesso e ricorda che è tutto normale. Condividi i tuoi sentimenti con qualcuno di cui ti fidi e sappi che altri giorni belli sono dietro l'angolo.

Una parola da Verywell

La perdita di un bambino per natimortalità è devastante e all'inizio potresti pensare che non ci sia modo di superare il dolore. Sappi che guarirai, però, e ci sono persone intorno a te che ti amano e vogliono aiutarti con la tua guarigione.

Supererai tutto questo e sarai in grado di passare a giorni più luminosi a venire, tenendo sempre stretta la memoria del tuo bambino.


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