Mit enni lehet egy 12 hónapos?
Egy 12 hónapos fiatal belép az új ételek felfedezésére és étkezési képességeik fejlesztésére! Itt van egy bontás arról, hogy mit tudnak enni, szem előtt tartva, hogy minden baba saját tempójában fejlődik:
Bemutatandó ételek:
* Gyümölcsök és zöldségek:
* puha és érett: Banán, avokádó, őszibarack, körte, édesburgonya, sárgarépa, cukkini (párolt vagy főzött), almaszósz.
* Ujj ételek: Puha bogyók (áfonya, málna), dinnye darabok, párolt brokkoli virágcsepp, zöldbab.
* szemcsék:
* rizs: Főzött barna rizs, rizs gabonafélék (vas-dúsított).
* tészta: Főzött tészta, lehetőleg teljes kiőrlésű.
* kenyér: Puha, kéreg nélküli kenyér (búza vagy fehér), pirítós.
* fehérje:
* hús: Őrölt marhahús, csirke, pulyka (főtt és finoman apróra vágott vagy őrölt).
* hal: Főtt és pelyhesített lazac, tőkehal vagy más enyhe fehér hal.
* bab: Fekete bab, lencse (főzött) pörmögött.
* tojások: Összecsapva, főzve vagy főzve egy frittata -ba (győződjön meg arról, hogy a tojássárgája átfőzött).
* Tejtermék: Teljes zsírtartalmú joghurt (sima vagy minimális hozzáadott cukorral), sajt (lágy sajtok, például túró vagy húrsajt).
* Egyéb:
* hüvelyesek: Főzött és pörözött csicseriborsó, lencse.
* Olajok: Olívaolaj, avokádóolaj (főzéshez).
* Víz: Gyakran kínáljon vizet a nap folyamán.
Emlékezni kell:
* Aprítás és méret: Vágja az ételt apró darabokra (nem nagyobb, mint egy borsó), hogy megakadályozzák a fulladást. A ragacsos vagy rágós ételek kihívást jelenthetnek, ezért kezdetben ragaszkodjon a lágyabb lehetőségekhez.
* Textúra: Fokozatosan vezessen be új textúrákat. Kezdje a pürékkel, és mozogjon puha, pörmölt ételekbe.
* Allergia -tudatosság: Ha családi anamnézisében van az allergia, vezesse be az allergén ételeket (tojás, mogyoró, kagyló) egyenként, és figyeljen meg a reakciókra.
* A változatosság kulcs: Kínáljon különféle ételeket, hogy segítse a csecsemőjét egészséges táplálkozási szokások kialakításában és megakadályozza a válogatós étkezést.
* Kerülje el:
* méz: 1 éves korig, mivel olyan spórákat tartalmazhat, amelyek csecsemő botulizmust okozhatnak.
* Só és cukor: Kerülje a só és a cukor túlzott felhasználását.
* Pasztézetlen ételek: Tej, sajt és gyümölcslevek.
* Fojtási veszélyek: Kemény cukork, pattogatott kukorica, diófélék és egész szőlő.
Tippek etetési tippek:
* kis adagokat kínál: Kezdje egy teáskanálral, és fokozatosan növekszik, amikor a baba többet eszik.
* Legyen türelmes és bátorító: Ne kényszerítse a babáját enni, és hagyja, hogy felfedezzék a különböző ízléseket és textúrákat.
* Étkezzen szórakoztatóvá: Vegye be a babáját játékos interakciókkal, és hozzon létre pozitív élményt.
* Vezetés példaként: Egyél különféle egészséges ételeket.
* Forduljon gyermekorvosához: Ha bármilyen aggodalma van a baba étkezési szokásaival kapcsolatban, keresse meg gyermekorvosát személyre szabott tanácsokért.
Élvezze ezt az izgalmas ételkutatási időt a 12 hónapos korában!
-
Szerző:Conz Preti Amikor azt mondom az embereknek, hogy három 4 éven aluli gyerekem van otthon, teljes munkaidőben dolgozom, és több szabadúszó fellépésem is van, mindannyian zihálnak a Wonder Woman szintjén, amelyen mindezekkel a dolgokkal zsonglőr -
Nehezen gondolkodik szórakoztató tevékenységeken, hogy gyermekét szórakoztassák hétvégén és iskola után? Nem vagy egyedül! Minden bizonnyal nehéz lehet egyedi tevékenységeket kitalálni a gyerekeknek. És bár lehet, hogy könnyű egyszerűen benézni egy f -
Amikor egy személy vajúdni kezd, stresszt okozhat, hogy megtalálja a kórházi táskáját, hogy gyorsan eljusson az orvoshoz, és megőrizze magát és csecsemőjét biztonságban és egészségben. Egy dolog miatt nem kell aggódniuk, hogy hogyan fognak kihívni a
