Miért Tinédzserek Need More alvó , mint a felnőttek ?
Bár a tinédzser nézhet ki egy felnőtt sokféleképpen , az alapvető fizikai különbségek továbbra is fennállnak a felnőttek és a tizenévesek . Egy lényeges kérdés sok tizenévesek alváshiány szerint az American Psychological Association . Az okok nőtt az alvás követelmények tinédzserek elég fontos hangsúlyozni az alvás mennyisége egy kamasz kap .
Pubertás kezdete
A pubertás kezdete változik , a lányok üti ezt a mérföldkövet közötti korosztály 8 és 13 és fiúk közötti korosztály 9 és 14 szerint a University of Chicago Department of Pediatrics . Miután a pubertás találatot , a serdülők alvásigény rendkívül fontos, a mindennapi működését .
Felgyorsult fejlődése
A felgyorsult növekedés előforduló egy kamasz a fő oka a megnövekedett igények aludni , szerinti tudományos munkatárs Erin Morgan , a Virginia Cooperative Extension . Nem csak a tinédzser holttestét gyorsan növekednek a serdülőkorban , de hormonális változások és az agy fejlődését is előfordulnak egyszerre. Ez a tökéletes vihar hozzájárulhat a megnövekedett alvásigényükre egy tinédzser .
Cirkadián ritmus Shift
A tinédzser biológiai alvási szokások változnak a pubertás szerint a UCLA egészségügyi Rendszer honlapján . Ez a váltás a cirkadián ritmus - az úgynevezett "alvó fáziskéséssel " - mozog az időben, amikor a tinédzser álmosnak érzi magát vissza körülbelül két óra. Az a késztetés , hogy maradsz később, egy tinédzser okozhat komoly alvás hiánya miatt a tanévi , hogy az igények korai emelkedik. A kialvatlan tinédzser lehet baj működő egész nap .
Sleep Ajánlások
Tini szüksége 9 1/4 óra alvás minden éjjel működik optimális szinten egész nap , szerint a Nemzeti Alvás Alapítvány honlapján . Az alváshiány okozhat tanulási problémák, viselkedési nehézségek , akne és még súlygyarapodás . Tovább súlyosbítva a kérdéseket , ha egy tinédzser intézetek szabálytalan alvás menetrend, tartózkodó későn , és jó reggel folyamán az iskola héten, majd tartózkodó későn , és alszik késő a hétvégén , alvászavarok minőségű léphet fel , ami oda vezethet , hogy több alvás kérdések mint például az álmatlanság , a narkolepszia és az alvási apnoe , állítja a Nemzeti alvás Alapítvány .
-
Gyermeke születésétől 2 éves koráig olyan tulajdonságokat mutat meg, amelyek a felszínen egyszerűnek tűnnek, de valamilyen oknál fogva lenyűgözik, és büszkeséggel tölt el. Ez normális. Ellenkező esetben a fejlődéslélektani területet nem érdekelné ann -
A gyerekek nevelése általában véve nehéz munka. De ha gyermeke azonosítja magát az LMBTQ+ közösségben, az további kihívásokat jelenthet. Amikor gyermeke kijön Önhöz, eltarthat egy ideig, amíg feldolgozza a híreket. A családtól függően, hogy elmondja -
Tudjuk, hogy a testmozgás nagyszerű a gyerekek növekvő testének, de mennyit tudunk az összes többi előnyről? Amikor a testmozgásra gondolok, először a mentális egészséggel kapcsolatos előnyökre gondolok - mondja Dr. Shelly Flais, négygyermekes anya,
