Hogyan zsonglőrködjünk a terhesség és a munka között
A terhesség kezelése munka közben elég zsonglőrködés lehet. Úgy is felfoghatod, mint a nagyobb zsonglőrjáték előjátékát, amelyet akkor fogsz végrehajtani, ha dolgozó anya leszel.
Az egyik legjobb hír, amit valaha kaphat, ha megtudja, hogy terhes. Valószínűleg a benned növekvő baba gondolata üdvözlő és meleg érzés. A terhességgel járó mellékhatások azonban, mint például a reggeli rosszullét, a megszakított alvás és a (extrém) fáradtság, visszavethetik életmódját, különösen karrierjét.
A terhesség és a munka zsonglőrködése sok nő számára nehéz, különösen azoknak, akiknek már van gyermekük. Ha kíváncsi arra, hogyan tud valaha is megfelelően működni a munkahelyén, amíg várandós, kövesse ezeket a tippeket, hogy egy kicsit megkönnyítse életének ezt az időszakát.
Mondja el főnökének, hogy terhes
A várandóssággal és munkával járó nehézségeket könnyebben kezelheti, ha nem kell titkolnia munkáltatója elől. Ha már kényelmesen bejelenti terhességét, gyakran az első trimeszter után, mondja el főnökének, hogy terhes, és beszélje meg a szülési szabadság lehetőségeit.
Jelentse be terhességét
Ha a főnöke tudja, hogy terhes, a terhesség és a munka közötti zsonglőrködés még kevésbé lesz nehéz, ha a munkatársai is tudják. Azokon a napokon, amikor nem érzed jól magad, a munkatársaid nem fogják azt gondolni, hogy ez egyszerűen azért van, mert lazulsz a munkavégzésben.
Használja legjobb belátását, amikor megosztja a híreket olyan kollégákkal, akik nem tartoznak a közvetlen munkacsoportjába. Lehet, hogy a legjobb, ha a fáradtságot csak szükség esetén magyarázza meg, mivel minden nő másként éli meg a terhességet.
Legyen őszinte az érzéseivel kapcsolatban
Azokon a napokon, amikor nem teljesítesz 100%-on, légy őszinte magadhoz, és ismerd be, hogy nem érzed jól magad. Aztán mondd el a munkatársaidnak és a főnöködnek. Ez gyakrabban fordulhat elő a terhesség vége felé, amikor nehezebbé válik a mozgás a nagyobb súlygyarapodás és a fáradtság miatt. Vagy rosszabbul érezheti magát a második trimeszterben, és valamelyest jobban érzi magát a három hónap elteltével.
Kollégái értékelni fogják az őszinteségét, és valószínűleg segítenek felvenni a lazaságot. Ügyeljen arra, hogy viszonozza a szívességet azzal, hogy keményen dolgozik azokon a napokon, amikor jobban érzi magát.
Kezdjen el gondolkodni a lehetőségeken
Ha a terhesség után teljes munkaidőben szeretne visszatérni dolgozni, szóljon főnökének. Ha azonban úgy gondolja, hogy jobban szeretne egy rugalmasabb beosztást, az otthoni munkavégzés lehetőségét, vagy a szülési szabadság után részmunkaidős munkába való visszatérést, készítsen egy javaslatot, amelyet bemutathat főnökének. Könnyebben zsonglőrködhet a terhesség és a munka között, ha a terhesség utáni tervet már megbeszélték és egyeztették a munkáltatójával.
Reggeli rosszullét a munkahelyen
Sok nő reggeli rosszullétet kap az első trimeszterben, amikor még nem jelentette be, hogy terhes. Emiatt támadási tervre van szüksége a munkahelyi terhességi tünetek, például a hányinger ellen. Például tartson kekszeket az íróasztalán, és legyen sürgősségi készlete, amely egy papírzacskót és egy törlőkendőt tartalmaz arra az esetre, ha hányingere van vagy hányna az asztalánál.
A terhesség egyéb tüneteinek, például a fáradtságnak a leküzdéséhez kerülje az egész napos lábon való tartózkodást. Kerülje a túlzottan megerőltető tevékenységet is, pihenjen megfelelően, és ne utazzon el az utolsó trimeszter vége felé. Ne feledje, nem szabad túlerőltetnie magát, hogy egészséges terhessége legyen.
Készülj fel a jó és rossz napokra is
Tudd, hogy amikor a terhességgel és a munkával zsonglőrködsz, lesznek jó és rossz napjaid. Lesznek olyan napok, amikor tele vagy energiával és izgalommal, más napok pedig olyan fáradtak, hogy nem akarsz mozogni. Ha jól érzed magad, haladj előre a munkában határidő előtt fejezze be a projekteket, és legyen a lehető leghatékonyabb. Ez lehetővé teszi, hogy megnyugodjon azokon a napokon, amikor nem érzed jól magad.
Tegye meg a biztonsági óvintézkedéseket
Ha munkája megkívánja, hogy rossz időben vagy nem biztonságos környezetben dolgozzon a szabadban, kérjen olyan pozíciót, amely biztonságosabb körülményeket biztosít a terhesség és a munka közötti zsonglőrködés során.
Élvezze a terhességet
Hagyjon időt magának arra, hogy élvezze a várandóssággal járó jó dolgait, például vásároljon újszülöttnek és díszítse a gyerekszobát. Ezenkívül engedje meg magának, hogy beszéljen arról, hogy milyen izgalommal tölti el, hogy terhes a munkatársaival. Ha szigorúan üzleti tevékenységet folytat a munkahelyén, akkor potenciálisan megfosztja magát attól, hogy megossza a terhességével kapcsolatos izgalmait. (Csak ügyeljen a non-verbális jelzésekre, mert nem biztos, hogy minden kolléga szeretné hallani a személyes ügyeit.)
Élvezze az egészséges táplálkozást terhesség alatt; a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend segít abban, hogy jól érezd magad ebben a különleges időszakban. Ezenkívül ezeket az alapvető tápanyagokat továbbadja a babának.
-
szórakoztatóak. Kimenőek. És legyünk őszinték, nagyjából olyan teátrálisak, amennyire lehet, így természetesen a hírességek minden évben a legjobb, legkreatívabb Halloween jelmezbe öltöztetik gyerekeiket. A családi jelmezek közül a legaranyosabb kis -
A dadák, bébiszitterek és más otthoni gondozók folyamatosan alkalmazkodnak a COVID-19-hez, mivel az új szabályok és törvények megszabják, hogyan végezzük munkánkat, és milyen juttatásokat kapunk. Valószínűleg tisztában van azzal, hogy szinte minden á -
A 3 évesed hordósan feléd jön, hirtelen megáll, megpördül, és egy cuki kis csillámot ad, miközben elugrik. Mi történt a remegő kisgyermek lábaival? Az óvodás gyermeked felnő, és egyre mozgékonyabb lesz. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP)
