Terhesség Tippek elhízott nők
teherbeesést , ha már elhízott lehet egy nehéz helyzetben . Az elhízott terhes nők gyakran eltérő bánásmódban részesülnek , mint a nők , akik teherbe esik egy normál súlyú . A legnagyobb gond az, hogy sokkal több súlyt egy túlsúlyos nő kapnak a terhessége alatt . A terhességi tippek túlsúlyos nőknek segít kezelni , amit az orvosok elvárják , és hogyan kell kezelni ezt a saját.
Súlygyarapodás
Az orvosok azt sugallják, hogy a nők az egészséges súlygyarapodás között 25 és 35 font terhesség alatt. Egy túlsúlyos nő csak szert 15 és 25 £ a terhesség alatt . Ez azt jelenti, hogy az elhízott nőknek , hogy szorgalmas arról, hogy a táplálkozás és fitness szinten . Ez nem azt jelenti , hogy egy elhízott nő kell a diéta , ha terhes vagy elindíthat egy testmozgást . Ez azt jelenti , hogy az elhízott nők kell , hogy legyen óvatos , hogy mit esznek , és meg kell kérni néhány fizikai aktivitás segít elhárít az extra baba súlya .
Food
A fő probléma egy túlsúlyos nő és a terhességet , hogy ő lesz terhességi cukorbetegség . Kis adagokat eszik rendszeresen tartani a vércukorszintet állandó szinten , és segít elkerülni a terhességi cukorbetegség . Az elhízott nők kell enni maguknak és a csecsemők. Ez azt jelenti, sok gyümölcs, zöldség , az egészséges szénhidrát , fehérje , kalcium és víz . Egy példa a menü a gyümölcs és a joghurt reggelire , egy müzliszelet snack , a séf saláta ebédre , nyers zöldségeket snack , sült csirke zöldségekkel és barna rizs vacsorára , és néhány fagyasztott joghurtot és gyümölcsöt desszert. Ha lett elhízott túlevés , akkor ez az új rend szerint az egészséges táplálkozás segíthet , hogy megszerezzék a megfelelő mennyiségű súlyt . Ne feledje , ez nem a diéta . Ez az étel , hogy a baba kell nőni rendesen .
Fitness
mérettől függetlenül , ha a teherbeesés , az orvosok nem utal arra, hogy minden nő elkezd egy fitness program . Ez különösen fontos egy túlsúlyos nő . Nem akarjuk, hogy a hozzáadott terhelik a szervezetet , ha a szervezet már átesett annyi változás . Ez nem jelenti azt, hogy nem tud semmit . A gyaloglás egy kiváló módja annak, hogy segítsen megőrizni a tömeg le --- amíg a séta mérsékelt terhelés szintjét .
-
Ha úgy gondolja, hogy megvilágosodott, menjen el egy hetet a családjával. Ez az egyik legőszintébb idézet Ram Dass amerikai spirituális tanítótól, és nyilvánvaló, hogy miért. A családok úgy tudják megnyomni a gombokat, mint senki más – különösen az ü -
Főiskolai szobák Itt kell élnem?! A legtöbb főiskolai szoba kicsi, hamutömb falakkal rendelkeznek, és úgy néznek ki, mint a börtöncellák – nem pontosan az, amit a prospektusban láttál, igaz? Lehet, hogy Ön azok közé tartozik, akiket kevésbé érdeke -
Igen, a Valentin-nap egy túlságosan kommercializált ünnepnek tűnhet, amelynek célja csak üdvözlőlapok, virágok és édességek árusítása. De még mindig szereted – ismerd be. Idén lépj túl a kártyákon és a virágokon, és tervezz egy randevúzást a kedvese
