Hogyan enyhíti medencei nyomás alatt a terhesség utolsó harmadában
A terhesség utolsó harmadában különösen akkor lehet próbál egy vár anyja . Mivel a terhesség előrehaladtával , a baba elkezd mozogni a fejét lefelé, az anya medencei területen , hogy felkészüljenek a szülés. Amint ez megtörténik , akkor hozzon létre egy nagy nyomást gyakorol a medence területén , és az anya nagyon kényelmetlen . Jellemzően a szervezet segít a termelő hormonok pihenni izmokat és az ízületeket a csípő környékén Ugyanebben az időben levenni a nyomást a medencéje. Azonban, hogy nem lehet elég megkönnyebbülés. A következő néhány egyszerű lépésben , egy anya képes csökkenteni a fájdalmat , és szívesebben .
Amire szüksége van
ágy vagy heverő
2-4 párnák Matton utasítások
1
Feküdj le a hátadra egy sima , kényelmes felületen . Ágy vagy heverő a legjobb, hogy a hátad további támogatást .
2
Hirdetés 2-3 párnák alatt a térd és vádli , felemelő méter magasan a vállát. Tedd szét a lábait mintegy 12-16 cm-re egymástól is. Ez segít csökkenteni a törzs a kisebb csípő .
3
Tegyünk egy párnát a jobb oldalon , így a test sovány kissé balra . Fektetve a hátadon hosszabb ideig is hangsúlyt fektetünk a baba az anyaméhben miatt a nyomás és a súlya a has pihen a belek és a főbb erek . Forgalomban is lehet csökkenteni a baba . Alszik és pihen a bal oldalon ösztönzi a jó vérkeringést .
4
Lay ebben a helyzetben 20-30 perc lehet , amikor úgy érzi nyomás vagy rossz érzés a medencéje .
5
aludni a bal oldali éjjel, alvások , vagy amikor csak feküdt le egy hosszabb ideig . Ez fokozza a vérkeringést , hogy mind a baba és a medencéje.
-
A házam, a szüleim munkája és Tita Rosie:Ez az a három telefonszám, amit megjegyeztem, amikor családom először érkezett az Egyesült Államokba a Fülöp-szigetekről. Ők voltak a számok – az emberek –, akikre számíthattam, ha bármi történne. Ennyit 6 éve -
Mindenki kap vágást, és egyes vágások nagyobbak, mint mások. Ezért sok gyereknek öltésekre van szüksége egyszerre - általában az arcukon, áll, kezek, vagy láb. Az öltések nem karcolások. Nagyobb vágásokra valók, amelyek önmagukban valószínűleg nem -
Szakértők szerint az 5 év alatti gyermekeiknek COVID-oltásra váró szülők otthon lehetnek. De mikor lesznek készen a felvételek? A neves egészségügyi vezetők találgatásai ellenére még mindig nincs kitűzött dátum, mikor számíthatnak a szülők arra, hogy
