Mikor alszik át a baba az éjszakát?

Tudja, hogy a babák mikor kezdik átaludni az éjszakát, és hogy a kicsi "jól alvó" lesz-e? A válasz leginkább a baba életkorától és állapotától függ, valamint attól, hogy megtanulta-e az önmegnyugtatást.

Íme, hogyan tudja a babát átaludni az éjszakákon, ösztönözze a helyes alvási szokásokat, és kerülje el az esetleges alvási problémákat, ahogy a baba nő.

Tulajdonképpen mit jelent az "éjszakát átaludni"?

Az egész éjszakát általában úgy definiálják, hogy hat-nyolc órát alszol egyfolytában egy éjszaka alatt.

De ne feledje, ez csak töredéke annak a 10–12 órának (vagy többnek), amelyre a csecsemőknek általában éjszaka van szüksége, életkorától és állapotától függően, a nappali szunyókon kívül. Ez azt jelenti, hogy még ha a babája 3-6 hónapos korában "alszik át az éjszakát", valószínűleg egy ideig nem fog alszani (ha a baba például 19:30-kor esik le, hat órával később már 1 :30, nyolc pedig hajnali 3:30 lenne).

A 6 hónaposnál fiatalabb csecsemők általában három-nyolc órát alhatnak éjszaka, életkoruktól és állapotuktól függően. A 4 és 6 hónap közötti babák pedig fejlődésileg képesek etetés nélkül is átaludni az éjszakát, de az már egy másik kérdés. A csecsemők, akárcsak a felnőttek, kényelem és élvezet érdekében esznek, nem csak táplálékként.

Mikor alszik át a babák az éjszakát?

Az, hogy mikor várható, hogy a baba elkezd átaludni az éjszakát, számos tényezőtől függ, többek között a baba életkorától, súlyától, attól, hogy szoptat-e vagy sem, valamint családja éjszakai étkezési szokásaitól.

Íme, amikor a babák elkezdik átaludni az éjszakát, valamint további információ a babák alvási szokásairól és életkor szerinti szokásairól:

Újszülött

Az újszülöttek nem aludják át az éjszakát, mert gyakran kell enniük. Valójában két-négy óra egyszerre nagyjából annyi, ameddig elvárható, hogy vadonatúj babája aludjon ezekben a korai hetekben és hónapokban – attól függően, hogy szoptat, tápszert vagy mindkettőt.

2–3 hónapos

A két-három hónapos csecsemők öt-hat órát is tudnak aludni. Ennek ellenére a legtöbb 3 hónapos gyermeknek még mindig szüksége van egy-két etetésre az éjszaka folyamán, különösen, ha szoptat.

4 hónapos

Ebben a korban a csecsemők hét-nyolc órát tudnak aludni, ami egy éjszakai alvásnak felel meg, bár ez fokozatosan megtörténhet. Ennek az az oka, hogy a legtöbb 4 hónapos baba elérte ezt a varázslatos 11-14 kilogrammot, ami azt jelenti, hogy anyagcsere-elvonással nincs szükségük éjszakai táplálásra. De még követelhetnek egyet!

5–6 hónapos

Mostanra a csecsemők képesek átaludni az éjszakát, így ha a kicsi még mindig gyakrabban ébred enni, biztos lehetsz benne, hogy nem igazán éhes. Annak érdekében, hogy a legtöbb éjszaka megtanuljon hat-nyolc órát aludni, kezelőorvosa tanácsot ad, hogyan hagyja el lassan az extra éjszakai evést.

Fizikailag a baba készen áll erre az átmenetre, bár tiltakozhat ellene, különösen, ha hozzászokott a több éjszakai nassoláshoz és az ezzel járó édes ölelkezéshez.

Hogyan aludja át a babát az éjszakán?

A baba alvási szokásait jobban irányíthatod, mint gondolnád – és nem kell megvárnod, amíg eléri a fél születésnapját, hogy hosszabb éjszakai szundikálásra ösztönözz.

Kövesse az alábbi tippeket, hogy a baba átaludhassa az éjszakát:

Állítsa be a lefekvés előtti rutint

A kicsi nem csak megnyugtatónak találja a rutint, hanem a baba jelzésévé is válik, hogy ideje elaludni. Kezdje egy kellemes, pihentető fürdővel – a meleg víz egyszerre nyugtat és elalvás. Kövess egy történetet, ölelgetést és altatódalokat. Teljes etetéssel fejezze be. Ha a baba gázos, a lefekvés előtti etetést korábbra helyezheti a rutin során.

Próbáljon meg ne az éjszaka közepén cserélni a baba pelenkáját

Hacsak nem teljesen rendetlen a babája, lehetőleg hagyja ki az éjszaka közepén járó változtatásokat, mert valószínűleg felébresztik. Ha tényleg egyik napról a másikra le kell cserélnie a pelenkát, tegye azt tompított világítással, és a lehető legkevesebbet beszéljen.

Fontolja meg, hogy távolabb helyezze magától a babát

Az AAP azt javasolja, hogy a csecsemők legalább 6 hónapos korukig osszák meg szüleikkel a szobát. De ha a baba az Ön szobájában alszik, vagy a tálca vagy kiságya nagyon közel van az ágyához, akkor bizonyos családok számára jobb lehet, ha távolabb helyezi (vagy akár a saját szobájába).

Lehetséges, hogy az Ön közelsége több éjszakai felébredést eredményez. Beszéljen gyermekorvosával, hogy segítsen az átállásban.

A kalóriákat a nap folyamán tartsa be

A baba kevésbé lesz éhes éjszaka (és jobban tud aludni), ha a pocakja eléggé megtelik napközben. A szoptatott csecsemőknek körülbelül két-három óránként kell enniük, összesen 8-12 szoptatást 24 óra alatt, egészen addig, amíg 6 hónapos koruk körül elkezdenek táplálkozni. Ezután napi öt-hat etetésre csökken, és fokozatosan csökken, ahogy öregszenek.

A legtöbb tápszerrel táplált csecsemőnek körülbelül egy hónapos korától körülbelül 4 unciát kell kapnia négyóránként, bár ez a kicsitől függ (és a legtöbb 1 hónaposnál fiatalabb babának ennél kevesebb tápszerre van szüksége). Várhatóan körülbelül 6-8 unciára fog növekedni, mire 4-6 hónapos korukban elkezdenek szilárd halmazállapotban lenni.

A szilárd táplálék bevezetése után a csecsemőknek napi négy-öt tápszerre van szükségük. Megpróbálhat egy-két unciát hozzáadni a cumisüveghez a nappali szoptatás során, ha az összességében az ajánlott 24–36 unciánál kevesebbet fogyaszt.

Ébressze fel babáját egy álomtáppal, mielőtt lemegy

Közvetlenül lefekvés előtt töltse fel babáját egy késő esti falatozással vagy egy "álomtáplálkozással". Eléggé fel kell ébresztenie, hogy ne aludjon teljesen, és ne etesse, amikor fekszik. Még ha túl álmos is ahhoz, hogy sokat egyen, néhány korty elég lehet egy-két óra plusz alváshoz.

Ha ez a taktika arra készteti a babát, hogy gyakrabban ébredjen fel, hagyja abba, és csak győződjön meg róla, hogy bőséges legyen a lefekvés előtti etetése.

Ne tegyen gabonapelyhet a cumisüvegébe, és ne essen kísértésbe, hogy túl korán kezdje el a szilárd fogyasztást

Nem csak, hogy nem segít a babának átaludni az éjszakát, de káros lehet az egészségére is. Ha 4-6 hónapos kor előtt (az AAP ajánlása szerint ideális esetben 6 hónapos kor előtt) szilárd táplálékot viszünk be, az hasproblémákhoz vezethet, mivel a csecsemők ezen a ponton nem tudják teljesen megemészteni azokat.

Ráadásul a csecsemő öklendezheti vagy belélegezheti a megsűrűsödött keveréket a tüdejébe.

Ne rohanjon be az első nyöszörgésre

Adja meg a babának a lehetőséget, hogy megnyugodjon, és visszaaludjon, mielőtt bemenne megnézni, hogy van-e. Minden baba felébred egyik napról a másikra (akárcsak a felnőttek).

Kezdje el a baba éjszakai táplálásáról való leszoktatási folyamatát

Amikor a baba körülbelül 3 vagy 4 hónapos, képesnek kell lennie arra, hogy lassan csökkentse az éjszakai szoptatást, azzal a végső céllal, hogy a baba átaludja az éjszakát. De először feltétlenül beszéljen gyermekorvosával, mert egyes csecsemőknek az első néhány hónapnál hosszabb ideig lehet szükségük az éjszakai táplálásra.

Éjszakai elválasztás és éjszakai alvás

Ha Ön és gyermekorvosa úgy dönt, hogy babája készen áll az éjszakai elválasztásra, beszélje meg kezelőorvosával, hogyan tegye ezt a kicsivel, és kövesse az alábbi tippeket:

Nyújtsa ki az etetéseket

Míg az újszülötteknek körülbelül két-négy óránként kell enniük, de amikor a baba 3-4 hónapos, általában elkezdheti meghosszabbítani az etetések közötti időt (bár ez is babánként változik) . Ha a gyermekorvos zöld utat ad, fokozatosan vezesse be a koncepciót úgy, hogy minden második este 15-30 percet ad hozzá az etetések között. Bármilyen szerencsével, az eredmény egy tovább alszik baba lesz.

Az éjszakai etetések lerövidítése

A baba éjszakai leszoktatásának másik módja, ha egy kicsit kevesebbet tölt a cumisüvegébe, vagy éjszakai ébredések során néhány perccel kevesebbet tölt mindkét mellen. Csökkentse enyhén a tej mennyiségét vagy a szoptatási időt körülbelül egy hét alatt, amíg a baba meg nem kapja az üzenetet, és feladja az éjszakai táplálást.

Ne rohanjon éjszaka etetni a babát

Amikor a kicsi sírásra ébred, várjon, mielőtt felajánlja a mellét vagy az üveget. Lehet, hogy újra elalszik, vagy szórakoztatja magát (ezek a lábujjak jó móka!) egy ideig. Ha sokat kezd tiltakozni, először próbálja megnyugtatni egy halk dallal vagy gyengéd simogatással.

Minél hamarabb tanítja meg a babának, hogy az éjszakai ébredések nem eredményeznek azonnali etetést, annál hamarabb tanul meg átaludni az éjszakát. Csak győződjön meg arról, hogy babája nem igazán éhes (és ha igen, etesd meg). Ezután elkezdheti a napközben elfogyasztott mennyiség növelését, ha a gyermekorvos azt mondja, hogy készen áll.

Mi akadályozhatja meg babáját abban, hogy átaludja az éjszakát?

Rengeteg dolog megakadályozhatja, hogy a baba átaludja az éjszakát, többek között:

  • Fogzás: A baba első foga fontos mérföldkő lehet, de éjszaka is felébresztheti. A fogzási tünetek, mint például a sírás, a fülhúzás és az éjszakai ébrenlét, két-három hónappal a tényleges gyöngyházfehérje megjelenése előtt jelentkezhetnek.
  • Kevésbé ideális alvási környezet: Ha a babának túl meleg van, alvászavarai lehetnek. Tartsa a baba szobáját 68-72 Fahrenheit-fokon, és öltöztesd egy egyrészes alvóba. A helyiséget is csendesen és sötéten kell tartani.
  • Rossz alvási szokások: Lehetőleg ne tartsa, ringassa vagy etesse a babát, amíg el nem alszik, vagy ne legyen összhangban lefekvés előtti rutinjával. Ehelyett fektesd le az ágyba, amikor álmos, de ébren van, ami segít neki, hogy megtanuljon önállóan elaludni.
  • Az önmegnyugtatás képtelensége: Normális, hogy egy 6 hónapos baba néhányszor felébred éjszaka, de képesnek kell lennie arra, hogy magától újra elaludjon. Ha nem tudja, lehet, hogy nem tudja, hogyan kell magát megnyugtatni, ezért érdemes megfontolni az alvási edzést.
  • Betegség: A megfázás és a fülgyulladás bárkit ébren tarthat éjszaka – ez alól a baba sem kivétel. Nyugodj meg, ha már jobban érzi magát, a babának is jobban kell aludnia.
  • Növekedési rohamok: A csecsemő valószínűleg 3 hónapos, 6 hónapos és 9 hónapos korban fog növekedést tapasztalni (bár a pontos időzítés változhat). Amikor ez megtörténik, valószínűleg korábban ébred fel a szunyókálásból, és gyakrabban ébred fel az éjszaka közepén enni.
  • Mérföldkövek: Ha babája új készségeket sajátít el – borul, felül, mászik –, akkor előfordulhat, hogy nehezen tud lenyugodni vagy elaludni éjszaka. (Ki akar elaludni, amikor annyi felfedeznivaló van?)
  • Alvó regresszió: Normális, hogy a csecsemők – még azok is, akik jól alvók – gyakrabban ébrednek fel, és nehezen tudnak visszaaludni 3-4 hónapos koruk után, és más életkorban is. Az alvás regresszióit hibáztasd – és tudd, hogy ezek a fázisok csak átmenetiek.
  • Utazás: A jet lag és egyéb zavarok megzavarhatják a baba Zzz-eit.

Alvással edzeni a babát, vagy a baba alvási ütemtervét alkalmazza?

Csak 3 és 6 hónapos kora között tudja rendszeres alvásidőbe állítani a babát. Valójában a túl korai alvási ütemezés megzavarhatja a baba növekedését, nem is beszélve a tejellátásról, ha szoptat.

A baba valószínűleg (legalábbis egy részét) saját maga határozza meg alvási ütemtervét:lehet, hogy korán kel, és szeretne enni, amint felébred, vagy szeretne belealudni és enni. később reggel. Bármelyik teljesen rendben van – a csecsemők eltérőek attól, hogy mennyi alvásra van szükségük, és mikor van szükségük rá.

A legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani, az az óra, amikor a kicsi alszik. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy a 4-12 hónapos csecsemők 24 óránként 12-16 órát aludjanak, beleértve az alvást is. A National Sleep Foundation szerint a 4-11 hónapos csecsemőknek 12-15 órát kell aludniuk 24 órán keresztül, beleértve az alvást is.

Ha a baba 5 vagy 6 hónapos, és már leszoktatta az éjszakai szoptatásról, érdemes kipróbálnia az alvástréninget, ami azt jelenti, hogy meg kell tanítani a kicsit hosszabb ideig aludni. és önnyugtatásra, amikor felébred.

Az egyik népszerű alvástréning technika a cry it out módszer, amelyben hagyod, hogy a baba addig sírjon, amíg magától el nem alszik. Módosított változata a Ferber-módszer, ahol egyre hosszabb időközönként, több éjszaka alatt rövid időre megnyugtatjuk a babát, amíg magától el nem alszik.

Az alvástréning nem minden szülő számára való, ezért ne próbálja ki, ha nem érzi jól magát. Csak tudd, hogy ha hagyod egy kicsit sírni a babádat, az nem okoz sebet. Ha valami, akkor megtanítod neki, hogy egyedül aludjon el – ezt a képességet élete végéig használni fogja.

Ha homályos szemmel és a fáradtság ködén keresztül olvasod ezt, próbálj türelmes lenni magaddal és a kis éjszakai baglyoddal. Jó ötlet akkor aludni, amikor a baba alszik, ha teheti, és kérjen segítséget szeretteitől, hogy megelőzze a rendkívüli kimerültséget.

A szülői élet első hónapjai különösen fárasztóak lehetnek. De hamarosan egy kisgyermek egész nap a falakról ugrál, és (általában) hosszabb ideig alszik éjszaka. Csak tudd, hogy – akárcsak az apró szőrök és a csecsemők böfögésének napjai – ez a szakasz is elmúlik.


Previous:

Next: