• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Biztonságos alvás babája számára

Mi a biztonságos alvás?

A biztonságos alvás azt jelenti, hogy csecsemőjét oly módon altatja el, amely megóvhatja őt a veszélyektől, például a fulladástól és a fulladástól (nem tud lélegezni), valamint a hirtelen csecsemőhalál szindrómától (más néven SIDS). A SIDS egy 1 évesnél fiatalabb baba megmagyarázhatatlan halála. A SIDS általában akkor fordul elő, amikor a baba alszik. Néha bölcsőhalálnak is nevezik, mert a baba gyakran a kiságyában hal meg.

Hány alvásra van szüksége a babának?

Az újszülöttek körülbelül napi 16 órát alszanak, általában 3-4 órás időszakokban. A babának néhány óránként ennie kell, ezért nem alszik hosszabb ideig. Ha nem alszik eleget, babája idegessé válhat vagy túlfáradhat.

Ne lepődjön meg, ha a baba csak egy-két órát tud ébren maradni. Idővel a teste alvási mintába kerül. Elkezd hosszabb ideig aludni, még éjszaka is. Ha aggódik babája alvása miatt, beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával.

Hol aludjon a baba?

A legbiztonságosabb hely, ahol a baba egyedül aludhat egy tálalóban vagy kiságyban. Ha többszörösek (ikrek, hármasikrek vagy több), tedd mindegyik babát a saját ládájába vagy kiságyába. Íme néhány teendő és mit ne tegye a baba alvási helyének biztonságossá tételét:

Teendők

• Aludja el a babát hanyatt, sima, szilárd felületen, mint egy kiságy matrac, amelyet szorosan illeszkedő lepedő borít. Csak a babaágyhoz készült matracot használja. A matracnak szorosan illeszkednie kell a kiságyba, hogy ne legyen rés a matrac és a kiságy kerete között. A matrac alakjának szilárdan kell maradnia, még akkor is, ha szorosan illeszkedő lepedővel vagy matrachuzattal letakarják.
• Helyezze le a babát a saját kiságyában vagy ládájában. Ne oszd meg az ágyban. Ilyenkor a babák és a szülők együtt alszanak egy ágyban. Az ágymegosztás a leggyakoribb halálok a 3 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél. Tartsa a kiságyat az ágy közelében, hogy a baba a közelben legyen éjszaka. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (más néven AAP) azt ajánlja, hogy Ön és babája ugyanabban a szobában aludjanak, de ne ugyanabban az ágyban, a baba életének első évében, de legalább az első 6 hónapban.
• Győződjön meg arról, hogy a baba táskája, kiságya vagy játszóudvara megfelel az aktuális biztonsági előírásoknak. Keresse fel az Egyesült Államok Fogyasztói Termékbiztonsági Bizottságát (CPSC), ha többet szeretne megtudni a termékbiztonsági szabványokról vagy a termékek visszahívásáról.
• Ne távolítsa el a függő ablakkábeleket vagy elektromos vezetékeket a baba alvási helyének közelében. A babák belegabalyodhatnak és megfulladhatnak.
• Tartsa kényelmes hőmérsékletet a helyiségben. Ha a baba izzad, vagy felforrósodik a mellkasa, előfordulhat, hogy túlmelegedett.

Ne

• Ne használjon alvási pozícionálót. Ezeket néha fészkeknek vagy gördülésgátló párnáknak nevezik. Gyakran szőnyegek vagy ékek, mindkét oldalon párnákkal, hogy segítsenek a baba a helyén tartani. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (más néven FDA) arra figyelmeztet, hogy az alvási pozicionálók fulladásos halált okozhatnak a babáknak.
• Ne hagyja, hogy babája hordozóban, hevederben, autósülésben vagy babakocsiban aludjon. Azok a babák, akik ezekben a tárgyakban alszanak, megfulladhatnak. Ha a baba elalszik az egyikben, a lehető leghamarabb vedd ki és tedd a kiságyába.
• Ne altassa el a babát puha felületen, például vízágyon, kanapén, puha matracon vagy párnán.
• Ne tartson kiságy ütközőket, laza ágyneműt, játékokat vagy más puha tárgyakat a baba kiságyában. Veszélyeztetik a babát, hogy beszorulnak, megfojtják vagy megfulladnak.
• Ne használjon lehajtható sínnel rendelkező kiságyat. Ne tegyen hordozható ágyrácsokat normál ágyra. A babák elakadhatnak a sínekben és megfulladhatnak. Ne próbálja megjavítani azt a kiságyat, amelynek eltört vagy hiányzó részei vannak.

Hogyan tudja biztonságosan elaltatni a babát?

A következőképpen segíthet a baba biztonságának megőrzésében, amikor elaltatja:

• 1 éves koráig mindig aludja a babát hanyatt. Nem biztonságos, ha egy baba az oldalán vagy a hasán alszik. Ha a baba a hátáról az oldalára vagy a pocakra, majd vissza tud gurulni, akkor rendben van, ha alvás közben testhelyzetet vált.
• Öltöztesd babádat könnyű alvásruhába. Távolítson el minden zsinórt vagy nyakkendőt a pizsamájáról, és ne takarja el a fejét. A takaróval alvó segít melegen tartani a babát anélkül, hogy eltakarná a fejét vagy az arcát. Biztonságos, ha a csecsemőt aludni kell addig pelenkázni, amíg a pocakjára nem tud borulni. De ha egyszer felborul, hagyd abba a pólyázást. Egy bepólyált baba, akit alvás közben a pocakjára helyeznek, vagy arra gördül, nagyobb valószínűséggel szenved SIDS-ben. A pólyázás az, amikor egy könnyű takarót szorosan körbetekerjük a baba köré úgy, hogy az a nyak alatti testének nagy részét fedje.
• Adj babának cumit. A cumi segíthet a SIDS elleni védelemben. Ha szoptat, várja meg, amíg babája 3-4 hetes lesz, vagy amíg hozzászokik a szoptatáshoz, mielőtt cumit adna neki. Ha a baba nem vesz cumit, ne erőltesse. Nem baj, ha alvás közben kiesik a cumi a baba szájából. Ne akassza a cumit a baba nyakába, és ne rögzítse a cumit baba ruhájához vagy plüssállatához. Adjon cumit a babának alváshoz és lefekvés előtt.
• Ne használjon otthoni szív- és légzőrendszer monitorokat a SIDS kockázatának csökkentésére. Ezek a monitorok nyomon követik a baba pulzusát és légzését. Egyes babáknak orvosi problémák miatt van szükségük erre a fajta monitorra, de ez ritka. Nincs bizonyíték arra, hogy a monitorok csökkentik a SIDS kockázatát egészséges csecsemőknél.

Hogyan befolyásolja a szoptatás a biztonságos alvást?

A szoptatás a baba életének legalább első hat évében csökkentheti a SIDS kockázatát.

Rendben van, ha az ágyában szoptatja a babát. Az etetés megkezdése előtt távolítson el minden ágyneműt és párnát az ágyból arra az esetre, ha elaludna. Ha mégis elalszik, amint felébred, vigye át a babát a kiságyába vagy a ládába. A baba szoptatása az ágyban biztonságosabb, mint a kanapén vagy a párnázott széken.

A babák gyakran elalszanak szoptatás közben, különösen akkor, ha jóllaknak. Ha úgy gondolja, hogy a baba alszik, és még nem fejezte be az etetést, próbálja meg finoman felébreszteni a hátának dörzsölésével, a lábának csiklandozásával, böfögéssel vagy a másik mellre váltással. Ha a baba nincs megfelelően rögzítve, elaludhat. Feltörheti a reteszt, ha rózsaszínű ujját a szája oldalába helyezi. Kérje meg szoptatási tanácsadóját, hogy segítsen megbizonyosodni arról, hogy babája jó reteszel rendelkezik. A retesz az, amikor a baba szája biztonságosan rögzítve van a mellbimbó körül a szoptatáshoz.

Vannak más módok arra, hogy csökkentsék a baba alvási veszélyeinek kockázatát, beleértve a SIDS-t?

Igen. A következőket teheti:

• Győződjön meg arról, hogy babája minden oltást megkap. Ezek a felvételek segítenek megvédeni őt a súlyos gyermekkori betegségektől, és segíthetnek megelőzni a SIDS-t. Minden gyermeket be kell oltani a saját egészsége érdekében, hogy ne terjeszthessen fertőzéseket másokra.
• Ne dohányozzon, és tartsa távol a babát a többi dohányostól és a passzív dohányzástól (mások cigarettáiból, szivarjaiból és pipáiból származó füst). A dohányzókkal együtt élő csecsemőknél fokozott a SIDS kockázata. Tartsa füstmentesen otthonát és autóját.
• Terhesség alatt ne dohányozzon, ne igyon alkoholt és ne használjon káros drogokat. Az ilyen tevékenységeket végző anyák csecsemőinél fokozott a SIDS kockázata.
• A terhesség alatt menjen el minden terhesgondozási vizsgálatra. Azon anyák csecsemői, akik nem részesülnek rendszeres terhesgondozásban, fokozottan ki vannak téve a SIDS kockázatának.

Egy lefekvés előtti rutin segíthet a babának aludni?

Igen. A baba alvási ütemezése idővel változik, de a rutin betartása mindkettőtök számára megkönnyítheti az alvásidőt. Kezdje el beállítani a lefekvés előtti rutint, amikor babája körülbelül 4–6 hónapos.

Így készítse fel babáját az alvásidőre:

• Legyen le minden játékidőt.
• Kapcsolja ki a telefont, a televíziót stb.
• Fürdezz melegen a babát.
• Lágyan simogassa meg a baba hátát.
• Adjon a babának egy cumit.
• Énekelj a babádnak, vagy játssz halk zenét.
• Olvass el a babának egy esti mesét.

Ragaszkodjon a baba alvási rutinjához, amennyire csak tudja. Tervezze meg előre, ha a baba rutinja átmeneti változtatásra szorulhat, például ha kiutazik a városból vagy családi bulikon vesz részt. Módosítsa a lefekvés idejét a lehető legjobban, de próbáljon meg a lehető leghamarabb visszatérni a napirendjéhez és rutinjához.

Mi az a hasidő?

A hasi időszak az, amikor a babát a hasára fekteti, miközben ébren van. Segítségével erősebbé teheti babája nyak-, váll- és karizmait. Segít megelőzni azt is, hogy a baba fejének hátulján lapos foltok keletkezzenek, amelyek a hátán alszik. Mindig figyelje a babát a pocak idején, vagy győződjön meg arról, hogy egy ébren lévő felnőtt figyeli a babát.

Utolsó ellenőrzés:2019. február