10 dolog, amit most megtehetsz, hogy csökkentsd a terhesség elvesztésének kockázatát

A terhes nők körülbelül 15%-a vetélést tapasztal (ez alulbecslés, mivel sok veszteséget nem ismernek fel). A legtöbb korai terhességi veszteséget véletlenszerű kromoszóma-rendellenességek okozzák, a 20 hét előtti genetikai rendellenességek aránya eléri a 70%-ot.

Az életkor előrehaladása, az elhízás és az olyan krónikus egészségügyi problémák, mint a cukorbetegség, egyes pajzsmirigy-betegségek és a magas vérnyomás szintén növelik a vetélés kockázatát. Bár ezek az Ön irányításán kívül esnek, vannak más módszerek is a vetélés, a halvaszületés vagy a csecsemőhalál esélyének csökkentésére. Ezen egyszerű lépések megtételével ellenőrizheti kockázatait, és növelheti az egészséges terhesség esélyét.

1

Mosson kezet

Számos olyan fertőzés létezik, amely vetélést, halvaszületést vagy csecsemőhalált okozhat. A vírusos vagy bakteriális fertőzések elkerülésének legegyszerűbb módja a megfelelő kézhigiénia és a beteg emberektől való szociális távolság betartása.

Moss kezet legalább 20 másodpercig (ameddig az ABC kétszer elénekelhető) szappannal és meleg vízzel. Mindig mossa:

  • Evés előtt és után
  • A mellékhelyiség használata után
  • Amikor olyan emberek közelében volt, aki beteg
  • Miután megérintettek olyan dolgokat, amelyeket mások kezeltek, például pénzt, kilincset vagy bevásárlókocsit.
2

Leszokni a dohányzásról

Évek óta tudjuk, hogy a dohányzás komoly egészségügyi kockázatot jelent. Növeli sokféle rák, tüdőbetegség, szívbetegség, magas vérnyomás és stroke kockázatát. A dohányzó nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak meddőséget és/vagy vetélést, halva születnek, koraszülnek vagy alacsony születési súlyú csecsemőt kapnak.

A dohányzó nőktől született csecsemőknél nagyobb a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázata. A dohányzás abbahagyása nemcsak a baba életét mentheti meg; ez biztos lehet abban, hogy évekig a szülői életben maradsz.

3

Legyen óvatos a konyhában

Az élelmiszer-eredetű betegségek, mint például a listeria, a vetélés fokozott kockázatával járnak. Bár a várandós nőknek rendszeresen azt tanácsolják, hogy kerüljék azokat az ételeket, amelyek a veszélyes baktériumok leggyakoribb forrásai, mint például a rosszul főzött húsok és a nem pasztőrözött sajtok, de nem ezek az egyetlen lehetséges források. A terhes vagy teherbe esni szándékozó nők számára a biztonságos élelmiszerkezelés még a szokásosnál is fontosabb.

Élelmiszerbiztonság

  • Mosson kezet a nyers élelmiszerek kezelése előtt és után.
  • Főzze meg a húst, a halat és a tojást az ajánlott hőmérsékletre.
  • A maradékot azonnal hűtse le.
  • A húst és a halat a vásárlást követő egy-két napon belül használja fel vagy fagyassza le.
  • A friss termékeket alaposan mossa meg.
4

Kapjon influenza elleni oltást

Bár egyes nők attól tartanak, hogy az influenza elleni oltás vetélést okozhat, a tanulmányok tanulmányozása szerint nem nőtt a vetélés kockázata az influenza elleni oltás után. Az inaktivált influenza elleni védőoltás a terhesség stádiumától függetlenül javasolt.

Azok a nők, akik terhesen kapnak influenzát, nagy kockázatnak vannak kitéve – különösen a H1N1 törzs nagyobb valószínűséggel halálos a várandós nők számára, mint az általános népesség. A várandósság alatti magas láz idegcső-rendellenességgel is jár.

A terhesség alatt a COVID-19 fertőzésben szenvedők jobban megbetegedhetnek, mint mások, és nagyobb a kockázata a koraszülésnek. Tegyen óvintézkedéseket a vírusfertőzés elkerülése érdekében, és beszélje meg orvosával az oltást.

5

Fogyni fogantatás előtt

A dohányzáshoz hasonlóan az elhízás is számos egészségügyi problémához kapcsolódik – a szívbetegségek, a cukorbetegség és bizonyos ráktípusok fokozott kockázatától a terhességi szövődményekig, beleértve a koraszülést, a preeclampsiát, a terhességi cukorbetegséget és a terhességi veszteség minden típusát.

Nem értjük az összes okot, amiért az elhízás összefügg a terhesség elvesztésével. De a világ minden táján végzett tanulmányok ugyanazokat az eredményeket mutatják. Az elhízott nőknél sokkal nagyobb a kockázata annak, hogy elveszítik gyermekeiket.

Bármilyen súlycsökkentő programot meg kell beszélni egy orvossal, de különösen terhesség esetén a szakértők útmutatása döntő fontosságú lehet az egészsége és az egészségesebb testsúly és az egészségesebb terhesség elérése szempontjából.

6

Egyél helyesen

Az egészséges táplálkozás nem csak a fogyni próbáló nőket foglalkoztatja. Kutatások kimutatták, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend csökkentheti a terhességi szövődmények kockázatát.

A Stanford Egyetem 2011-es tanulmánya megállapította, hogy a nők 50%-kal kisebb valószínűséggel szülnek agyvelőgyulladásban szenvedő babát, miközben ilyen diétát fogyasztanak. Az egészséges táplálkozás a súlykontrollhoz és a cukorbeteg nők optimális vércukorszintjének szabályozásához is kapcsolódik.

7

Indítsa el a Terhesgondozást

Ha még nem kezdte el a terhesgondozást, azt a lehető leghamarabb meg kell tennie. Az orvos vagy a szülésznő által végzett fizikális vizsgálat feltárhat olyan egészségügyi problémákat vagy terhességi szövődményeket, amelyekről nem is tud, és amelyek kezelés nélkül a terhesség elvesztéséhez vezethetnek – ilyen például a magas vérnyomás, a terhességi vagy 2-es típusú cukorbetegség, a méhnyak vagy a méh rendellenességei, vagy nemi úton terjedő fertőzések.

8

Vegye be a gyógyszereit

Az olyan krónikus egészségügyi problémák, mint a lupus, a cukorbetegség és a magas vérnyomás, mind a terhesség elvesztésének megnövekedett esélyével járnak. Ha krónikus betegségben szenved, akkor a legjobb esélye van az egészséges terhességre, ha állapotát a fogantatás előtt és a terhesség alatt is optimális kontroll alatt tartja.

Ha Ön terhes vagy teherbe szeretne esni, forduljon orvosához, hogy hogyan tudja a legjobban kontrollálni állapotát, és feltétlenül kövesse orvosa összes ajánlását, beleértve a vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszereket is.

Ha terhességet fontolgat, a fogamzás előtt kezdje el a születés előtti vitaminok szedését. A folsav előnyei a legdöntőbbek a terhesség korai szakaszában, még azelőtt, hogy megtudná, hogy terhes. A megfelelő folsavbevitel elengedhetetlen a baba idegcső-elégtelenségeinek megelőzéséhez, amelyek súlyosságától függően akár végzetesek is lehetnek.

9

Biztonságos szex

Őrültségnek tűnhet biztonságos szexet ajánlani terhes vagy teherbe esni szándékozó nőknek, de tény, hogy a szexuális úton terjedő fertőzések, mint a chlamydia vagy a szifilisz vetélést, halvaszületést, újszülötthalált, meddőséget és méhen kívüli terhességet okozhatnak. /P>

Bárki, aki szexuálisan aktív, ki van téve az STI-k kockázatának. A terhesgondozás megkezdésekor átveszik a szűrést, de érdemes lehet még a teherbeesés megkezdése előtt is elmenni, ha Önnek vagy partnerének több szexuális partnere van. Ha több partnere van, akkor is használjon óvszert, még terhesség alatt is, és mindig használjon óvszert új szexuális partnere esetén mindaddig, amíg mindketten el nem végeznek STI-szűrést.

10

Ne igyon

Az Egyesült Államokban a nőknek azt tanácsolják, hogy kerüljék az alkoholfogyasztást a terhesség alatt. A magzati alkoholszindróma kockázata az oka annak, amiről a legtöbben tudnak, de fennáll a vetélés vagy a halvaszületés kockázata is, különösen rendszeres vagy túlzott alkoholfogyasztás esetén.

Más országokban eltérő ajánlások vannak arra vonatkozóan, hogy mennyi alkoholfogyasztás biztonságos a terhesség alatt, de nincs ismert legalacsonyabb biztonságos mennyiség, ezért a legmegfelelőbb a terhesség alatti teljes tartózkodás. Ha Ön rendszeresen iszik, vagy úgy gondolja, hogy nem tudja abbahagyni az ivást, beszélje meg ezt egy egészségügyi szolgáltatóval.


Previous:

Next: