• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

6 uobičajenih razloga zbog kojih se dijete budi noću

Miran san je najvažniji za opću dobrobit malog djeteta. Kao roditelj, možda ste zabrinuti da se vaše dijete budi noću. Međutim, to je uobičajena pojava koju primjećuje većina roditelja. Dok većina mališana ima neprekidan san, neka se mogu često buditi ili imati problema sa zaspati.

Nedostatak sna može uzrokovati da se vaše dijete stalno osjeća umorno i razdražljivo, što vam može uzrokovati iscrpljenost i teške situacije. Bez obzira na to je li se vaše dijete već duže vrijeme budilo noću ili je to tek počelo, svjesnost o mogućim razlozima može pomoći da se bolje nosi sa situacijom.

Mogući uzroci da se malo dijete probudi u noći

Mala djeca obično imaju dobro reguliran ciklus spavanja i buđenja u usporedbi s bebama. Međutim, sljedeći razlozi mogli bi natjerati dijete da se probudi noću () ().

1. Hranjenje: Baš kao i bebe, nekoliko mališana obično se budi noću radi hranjenja. Iako je ova pojava normalna, stručnjaci preporučuju postupno odvikavanje od noćnog hranjenja do trenutka kada beba navrši 12 mjeseci. To može spriječiti da to postane navika, koja se nastavlja u djetinjstvu.

2. Brzi razvoj: Doba je vrijeme brzih fizičkih, mentalnih i društvenih promjena. Na primjer, brzorastuće dijete sada može samostalno hodati, trčati i bacati predmete u određenom smjeru. Ove promjene mogu biti ogromne, uzrokujući regresiju sna. Regresija sna je privremeno stanje u kojem se dijete koje je dobro spavalo iznenada opire snu, budi se usred noći i bori se da zaspi ().

3. Promjena rutine: Kada dijete doživi promjenu u svojoj uobičajenoj rutini, njegov ciklus spavanja i buđenja može se promijeniti. Nošenje, odvikavanje, odlazak u vrtić, nova dadilja ili dolazak novog člana obitelji, neki su od slučajeva koji mogu donijeti promjene u njihovoj rutini, pridonoseći noćnom buđenju.

4. Dulje dnevno spavanje: Mala djeca bi trebala spavati 11 do 14 sati dnevno, uključujući dva drijemanja, svaki od dva do tri sata (). Ako dijete duže spava tijekom dana, osobito predvečer, možda neće osjećati pospanost noću i često se buditi. Drijemanje unutar određene granice i promicanje prave količine tjelesne aktivnosti, osobito navečer, osigurava da je dijete dovoljno umorno da čvrsto spava cijelu noć.

5. Izbijanje zubi: Nizanje zubića uzrokuje oticanje i bol u desni, ostavljajući malu djecu nadraženom i nervoznom. Nelagoda bi mogla poremetiti djetetov san danju i noću. Ako vašem djetetu izbijaju zubi, možete ublažiti njegovu bol i nelagodu tako što ćete mu čistim prstom masirati desni ili mu dati hladan zubac za žvakanje.

6. Strah: Kako bebe rastu u malu djecu, razvijaju veću svijest o svojoj okolini. Mala djeca mogu razviti strah od mraka, strah od same sebe ili strah od stranaca. To su normalne i uglavnom ne uzrokuju probleme. Međutim, kod nekih mališana ovi strahovi mogu izazvati ekstremnu uznemirenost i tjeskobu, uzrokujući noćno buđenje ().

7. Noćne more i noćni strahovi: Bebe i mala djeca također sanjaju, a neki snovi mogu biti neugodni i uzrokovati poremećen san. Noćni strahovi se mogu pojaviti kada beba djelomično spava i razlikuju se od noćnih mora. Noćne more i noćni strahovi mogu doprinijeti noćnom buđenju.

8. Tjeskoba odvajanja: Separacija je normalan događaj i uglavnom pogađa djecu u dobi od šest mjeseci do tri godine. To uzrokuje da se dijete budi noću i ponaša se mrzovoljno, pripijeno i nervozno kada ne vidi svoje roditelje u blizini (). Većina mališana zaspi čim ih roditelji zagrle ili zagrle.

9. Elektronski mediji: Prekomjerna upotreba elektroničkih uređaja, poput televizije i tableta, mogla bi ometati čvrst san noću. Mala djeca obično koriste elektroničke uređaje za slušanje pjesmica, gledanje crtića ili korištenje interaktivnih alata za učenje. Američka akademija za pedijatriju (AAP) obeshrabruje korištenje bilo koje vrste elektroničkih uređaja među djecom mlađom od dvije godine ().

10. Bolest: Začepljen ili curenje iz nosa, prehlada, kašalj, groznica i probavni poremećaji, poput grčeva, mogu uzrokovati poremećen san noću. U rijetkim slučajevima, dijete može imati poremećen san kao nuspojavu lijekova.

Ako sumnjate da se vaše dijete ne budi zbog bilo kojeg od gore navedenih razloga, preporučljivo je konzultirati se s pedijatrom. Oni će vam pomoći utvrditi i utvrditi točan uzrok.

Kako upravljati noćnim buđenjem kod male djece?

Možete isprobati sljedeće korake kako biste učinkovito upravljali noćnim buđenjima male djece.

1. Utvrdite uzrok i postupite u skladu s tim. Svako će dijete imati različite razloge za noćno buđenje. Neki se mogu probuditi zbog boli, a drugi zbog tjeskobe zbog razdvajanja. Procijenite situaciju, utvrdite točan uzrok i radite na implementaciji odgovarajućeg rješenja.

2. Dajte svom djetetu dovoljno vremena da se prilagodi. To znači da kad god se probude noću, prvo ih pustite da sami zaspu. To je bitan roditeljski trik koristan za rješavanje tjeskobe odvajanja. Međutim, ako je mališan neutješan, tapšajte ga po leđima ili trljajte nadlanicu, ali ga izbjegavajte podizati ili držati u krilu. Međutim, ako je noćno buđenje posljedica bolesti ili noćne more, možda je prikladno zagrliti svoje dijete i maziti ga dok ponovno ne zaspi.

3. Budite strpljivi i ustrajni u svojim naporima. Uostalom, usađivanje zdravih navika spavanja kod male djece je kontinuirani proces koji se oslanja na koncept učenja kroz rad. Stoga, dopustite svom djetetu da nauči samoumirivanje od ranog djetinjstva. Možete isprobati mješoviti pristup u kojem ih jednog dana možete uvjeriti, a sljedeći dan tiho gledati kako se samoumiruju. Kako vaše dijete odrasta, smanjite broj puta da ga umirite kako bi postalo samostalno.

4. Pohvalite svoje dijete za trud. To će ih potaknuti da razumiju i prakticiraju zdrave navike spavanja. Objasnite im da se noćno buđenje na kraju riješi upornim naporima, pod uvjetom da slijede vaše upute. U slučaju da se vaše dijete još uvijek probudi i teško zaspi, obratite se liječniku.

Savjeti kako spriječiti malu djecu da se probudi u noći

U većini slučajeva noćno buđenje kod male djece je privremeno i spriječiti. Možete isprobati sljedeće savjete sa svojim malim djetetom od najranije dobi kako biste osigurali čvrst san () () ( ).

1. Budite uzor i slijedite uobičajenu rutinu spavanja i buđenja kao obitelj. Bebe i mala djeca gledaju druge i oponašaju. Iskoristite ovaj instinkt da ih naučite zdravim navikama spavanja.

2. Slijedite zadanu rutinu prije spavanja . Priuštite svom mališanu toplu kupku, operite mu zube i čitajte priče u isto vrijeme prije spavanja. To im može pomoći da se osjećaju opušteno i da zaspu dok razvijaju zdravu rutinu spavanja ().

3. Ponudite dovoljno dnevne stimulacije. Odvedite svoje dijete u obližnji park ili se igrajte s njim u svom dvorištu. Osim na drijemanje ili dva, uključite ih u razigrane aktivnosti do večere. Prirodno svjetlo (sunčevo svjetlo) i puno stimulacije mogu vaše dijete držati budnim i aktivnim tijekom dana i pomoći mu da mirno spava noću.

4. Držite spavaću sobu vašeg mališana bez ekrana. Televizija, pametni telefoni, tableti i drugi slični elektronički gadgeti mogu utjecati na način spavanja vašeg djeteta. Gledanje sadržaja neprimjerenog dobi, poput nasilja i užasa, može čak uzrokovati noćne more i noćne strahove. Osim toga, umjetno svjetlo ometa proizvodnju melatonina, uzrokujući otežan san.

5. Razgovarajte o pozitivnim mislima i razgovarajte o sretnim stvarima prije spavanja. To razvija zdrave misli u umu vašeg mališana i može dovesti do čvrstog sna. Alternativno, vi i vaše dijete možete uživati ​​u mirnom vremenu zajedno, slušajući mirnu glazbu prije spavanja.

6. Slijedite navike sigurnog spavanja. Oslobodite dječji krevet od nereda koji bi mogao ometati njegov san. Međutim, možete im dopustiti da zadrže svoje omiljene predmete, kao što je beba. To može pomoći djetetu da zaspi, posebno kada se bude noću. Međutim, provjerite je li predmet bez materijala, kao što su gumbi, mašne i male vrpce koji predstavljaju opasnost od gušenja.

7. Provjerite da je spavaća soba slabo osvijetljena i da ima ugodan ambijent. Prozori trebaju biti prekriveni zavjesama kako bi se ograničilo umjetno svjetlo, a mališan mora nositi udobnu odjeću. Pobrinite se da sve potrebe vašeg mališana, kao što su promjena pelena ili glad, budu riješene prije spavanja.

8. U početku možete razmisliti o dijeljenju sobe. Stručnjaci preporučuju stavljanje bebinog kreveta u sobu roditelja prve godine (). To bi moglo pomoći u usađivanju dobrih navika spavanja u početku. Kada vaše dijete odraste, možete ga prebaciti u njegovu sobu.

9. Nemojte uvjeravanja , i nemojte odmah trčati u sobu vašeg mališana ako se probudi usred noći. Umjesto toga, pričekajte nekoliko sekundi, dajući im priliku da sami zaspu. Kada uđete u njihovu sobu, ostanite podalje od kreveta i uvjerite se da ste tamo. Ali nemojte paliti svjetlo, ostati predugo ili spavati s njima.

10. Budite strpljivi i ustrajni u svojim naporima. Izgradnja zdravih i sigurnih praksi spavanja zahtijeva vrijeme, posebno za bebe i malu djecu koji ne mogu na odgovarajući način razumjeti njihovu važnost. Tijekom procesa možete se osjećati frustrirano ili preopterećeno, ali izbjegavajte pokazivati ​​negativne emocije svom malom djetetu jer to može pogoršati stvari.

Malo dijete koje se budi noću uobičajeno je i može biti uzrokovano mnogim razlozima. Brze promjene tijela, nicanje zubića, rutinske promjene, razvoj strahova ili dnevno drijemanje mogu biti neki uzroci. Kako biste djetetov raspored spavanja vratili na pravi put, identificirajte uzrok i pokušajte ga riješiti. Postavite rutinu prije spavanja i provjerite jesu li je strogo pridržavali. Ako imaju bilo kakve strahove ili tjeskobu od odvajanja, komunicirajte s njima i uvjerite se u njihovu sigurnost kako biste ublažili njihove strahove. Rana intervencija može pomoći djetetu da poboljša svoj način spavanja i jutarnje performanse. Ako je potrebno, možete potražiti i pomoć dječjeg psihologa.

Ključne upute

• Dnevno drijemanje, uzbuđenje zbog učenja novih stvari, promjena rutine, nicanje zubića i mnogi drugi razlozi mogu doprinijeti tome da se dijete budi noću.
• Pokušajte otkriti točan uzrok i pomozite svom mališanu da se polagano prilagodi svom okruženju.
• Pomozite svom djetetu da razvije rutinu prije spavanja, držite ga uključeno u aktivnosti do večere i osigurajte ambijentalne uvjete za spavanje kako biste spriječili da se često budi.