• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Može li dijete pojesti previše?

Kada stignu dječje godine, neki roditelji primjećuju da apetiti njihovih mališana popadaju, a neki se za vrijeme obroka pretvaraju u prilično izbirljive jede. Ostali predškolci nemaju problema s čišćenjem tanjura, ostavljajući vas da se pitate što učiniti s apetitom vašeg mališana.

Čitajte dalje kako biste saznali kako se prehrambene navike djece mijenjaju kako rastu i razvijaju se, kao i o maloj djeci koja su uvijek gladna i što učiniti ako se čini da vaše dijete želi jesti cijelo vrijeme.

Prejeda li se moje dijete?

Vaš najbolji resurs za određivanje jede li vaše dijete previše je vaš pedijatar, jer će on ili ona uzeti u obzir različite čimbenike kao što su dob, visina, težina, razina aktivnosti i zdravstveno stanje vašeg djeteta i dati posebne preporuke njemu.

Dječja tijela dolaze u raznim oblicima i veličinama na temelju različitih apetita i brzina metabolizma i rasta. Čak i individualni interes djeteta za jelo može varirati od obroka do obroka, iz dana u dan, iz tjedna u tjedan i iz mjeseca u mjesec. Dakle, nije uobičajeno da dijete jednog tjedna štrajkuje hranom, a sljedećeg mu se čini da je iznenada halapljivo.

Zašto je moje dijete uvijek gladno?

Zauzeto dijete koristi puno energije za trčanje, penjanje i istraživanje, a potrebna mu je hranjiva hrana kako bi potaknuo svu zabavu koju zabavlja. Pucajte na tri redovna obroka i dva međuobroka svaki dan kako biste zadovoljili njegov apetit.

Ali imajte na umu da razvoj djece u djetinjstvu ne napreduje ujednačenim tempom. Zapravo, male skokove rasta možete očekivati ​​u dječjoj dobi, što zauzvrat znači da biste s vremena na vrijeme mogli primijetiti veći apetit kod svog djeteta.

Možete se i prijaviti sa svojim djetetom da vidite što se još događa. Na primjer, umjesto gladi, vaše dijete može osjećati drugu emociju (kao što je dosada ili tuga) kada vas zamoli za još jednu grickalicu.

Što učiniti ako vaše dijete stalno želi jesti

Ako ste zabrinuti zbog prehrambenih navika vašeg mališana, provjerite s pedijatrom prije bilo kakvih promjena u prehrani. Vaš liječnik može vam pomoći odgovoriti na sva vaša pitanja i ponuditi savjete o tome kako uspostaviti zdrave navike za svoju obitelj. Općenito, ipak, isprobajte ove savjete za vrijeme međuobroka, obroka i između njih:

• Postavite primjer. Sami birajte zdrave zalogaje i obroke i držite pri ruci voće, povrće i druge dobre za sebe izbore kako bi svi u obitelji uživali.
• Preskočite pritisak. Borba oko svakog zalogaja ili fiksiranje na količinu koju pojede kontraproduktivno je. I izbjegavajte pretplatu na klub "čisti tanjur" jer to ne uči vaše dijete da prestane jesti kada se osjeća sito.
• Uvježbajte te malene okusne pupoljke. Upoznajte svoje dijete s velikom raznolikošću zdrave hrane ispunjavajući dnevni jelovnik cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima, voćem, povrćem i nemasnim mliječnim proizvodima (nakon 2. godine).
• Započnite zdravim doručkom. Djeca koja redovito doručkuju imaju veću vjerojatnost da će dobiti svoje dnevne hranjive tvari, imati zdravu tjelesnu težinu, imati bolju koncentraciju i manje izostati iz školskih dana. Dobre ideje za doručak za malu djecu uključuju voće, tost s maslacem od kikirikija, jaja i zobene pahuljice.
• Zakažite grickalice. Hranjivi zalogaji pomažu mališanima da se dopune gorivom između obroka. Ponudite međuobrok između doručka i ručka i drugi između ručka i večere. Više od toga može obuzdati njezin apetit za vrijeme obroka.
• Pomozite mu da posluša signale gladi. Mala djeca koja se hrane na žlicu često na kraju pojedu više nego što žele ili trebaju, stoga naučite svoje dijete da se hrani samo, a vi ćete ga poticati da preuzme kontrolu nad time koliko želi jesti. Kad se čini zadovoljnim, neka ode od stola.
• Potaknite vježbanje. Osigurajte svom djetetu obilje mogućnosti za tjelesnu aktivnost. I predvodite put — kada uključite cijelu obitelj (šetanje, plivanje, igranje, vožnja biciklom), svi će ubirati prednosti.

Vi poznajete svoje dijete bolje od ikoga pa dobro pogledajte što jede tijekom dana, a zatim o tome razgovarajte sa svojim pedijatrom. Zajedno možete smisliti neke pametne strategije za zdravu prehranu vašeg mališana u vrijeme obroka i užinu.