Kako zaustaviti tvrde stolice tijekom trudnoće

Kada se vaši simptomi trudnoće uključuju tegobe konstipacije , reljef je vjerojatno visoko na listi prioriteta . Tvrde stolice su jedan simptom zatvor , koji ječest simptom trudnoće , pogađa oko 50 posto svih trudnica , prema američkom Trudnoća Udruge . Možete ublažiti ili smanjiti pojavu tvrde stolice da se osjećaju ugodnije vrijeme trudnoće . Pregled Razlozi za zatvor

hormona pomak u trudnoći , koja se često pridonosi opuštanje crijevne muskulature , navodi američki Trudnoća Udruge . Kako javlja to opuštanje , hrana i otpad obično kretati kroz crijeva na sporijim tempom . Ovaj spor sustav može biti kriv za zatvor i tvrde stolice . Kakotrudnoća napreduje ,raste maternica također stavlja pritisak na crijeva , stvarajući skučenim četvrtine koje uzrokuju zatvor simptome . Žene s niskim razinama željeza možda morati uzeti željezo dodataka , koji također može dovesti do zatvora , u skladu s University of California u San Francisco Medical Center .
Promjena prehrane pregled

Nekoliko manjih prilagodbe vaše prehrane može poboljšati vaše probavne probleme . Povećajte količinu vlakana jedete kako bi ublažio svoju stolicu i povećavaju aktivnost crijeva , sugeriraUniversity of California San Francisco Medical Center . Jesti više svježe i sušeno voće , sirovo povrće , cjelovite žitarice i orašasti plodovi mogu pomoći . Suhe šljive i smokve su prirodni laksativi , koji se također može poboljšati simptome zatvor . Osim toga , pije više tekućine , kao što su vode , voća i povrća , i bistrih juha , može vam pomoći zadržati stvari kreću čineći dodatni vlakana jedete učinkovitiji u svom sustavu , u skladu s Nacionalnog instituta za dijabetes i probavnog i bubrega Bolesti web .

lifestyle prilagodbe

Uzmite u obzir povećanje tjelesne aktivnosti kako bi se riješili zatvor simptome . Brzo hodanje je ne samo siguran za zdrave trudnice , ali to je ohrabren Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Cilj za najmanje 150 minuta umjerene aktivnosti svaki tjedan , savjetujeCDC . Provjerite sa svojim liječnikom prvi ako imate temeljne medicinske uvjete ili druge brige; Inače, to je sasvim sigurno za trudnice da se uključe u većini vrsta fizičke aktivnosti .
Ostali Tretmani Hrvatska

Iako možda iskušenju posegnuti za laksativa kako bi riješili svoj ​​zatvor , to ne može biti mudar , upozorava američki Trudnoća Udruge . Laksativi mogu uzrokovati kontrakcije i dehidraciju . Ne samo- liječiti s mineralnim uljima , bilo , jer to može utjecati kako vaše tijelo apsorbira hranjive tvari i vitamine , upozorava na web stranici Mayo Clinic . Dodatak vlakana može biti učinkovit za omekšavanje stolice , ali uvijek pitajte svog liječnika prije uzimanja bilo kakvih dodataka ili ako napori da ublažimo zatvor ne rade .

Previous:

Next: