7 razloga zašto djeca plaču koje nije uvijek lako prepoznati

Prije neko jutro, 10 minuta prije nego što smo morali izaći na vrata vrtića, moja tada 5-godišnjakinja je poludjela zbog svojih tajica. Izgubiti! Previše crno! Previše ... hlače-y! Velike suze koje su se skotrljale niz njezine obraze bile su srceparajuće - ali i frustrirajuće jer, hajde, to su samo hlače i morali smo ići! Moj suprug i ja smo je naizmjence pokušavali umiriti i odvratiti, ali smo je na kraju samo iznijeli kroz vrata, i dalje jecajući.

Bez obzira ima li to smisla za vas ili ne, dječji plač uvijek šalje poruku, kaže Diana Divecha, dr. sc., pomoćnica kliničkog profesora u Yale Child Study Centru i Yale centru za emocionalnu inteligenciju. Vaše dijete nije samo plačljiva beba. "Sadržaj poruke mijenja se ovisno o tome gdje su oni u razvoju i što se događa", kaže dr. Divecha. "Ali bez obzira što je okidač, suze vam daju do znanja da vašem djetetu treba malo pomoći kako bi reguliralo svoje emocije i moglo nastaviti dalje." Ovo su skrivene poruke koje bi vam jecaji vašeg djeteta mogli reći i kako možete pomoći.

"Iscrpljen sam."

Kada je dijete (ili odrasla osoba) preumorno, njihovo tijelo oslobađa dodatni adrenalin i kortizol kako bi ih pokušalo održati budnim - iste hormone koji se oslobađaju kao odgovor na stres. Ovi nas hormoni mogu učiniti osjetljivijima na nervozu i suze, objašnjava dr. sc. Dawn Huebner, klinička psihologinja i autorica knjige Što učiniti kada se previše brinete . Centri za razmišljanje u dječjem mozgu još se razvijaju, pa im je dvostruko teže kontrolirati svoje impulse i emocije kada su iscrpljeni.

Kako pomoći: Nakon što ste shvatili da su suze od umora, nemojte pokušavati pregovarati ili uvjeravati svoje dijete da je pospano. "Samo ih odvedite u krevet što brže možete", kažu Roditelji savjetnica dr. Eileen Kennedy-Moore, klinička dječja psihologinja i autorica knjige O čemu razmišlja moje dijete? "Umorna djeca nemaju propusnost da se nose s bilo kakvom vrstom frustracije, a ovo nije vrijeme da pokušavate razgovarati o stvarima s njima." Ako se to događa često, razmislite o tome kako vaša obitelj daje prednost spavanju. "Možda trebate ograničiti korištenje zaslona noću ili ugraditi više vremena za zaustavljanje", predlaže dr. Huebner.

"Prezadovoljan sam."

Istraživanja pokazuju da je između 10 i 35 posto ljudi osjetljivije na zvukove, svjetla i komešanje od ostalih. Kao djeca, mogu postati preopterećeni i briznuti u plač u glasnim ili kaotičnim situacijama, poput rođendanskih zabava. "Ovo nije senzorni poremećaj", objašnjava dr. Jadzia Jagiellowicz, istraživačica psihologije koja liječi i proučava vrlo osjetljive ljude. "To je samo prirodna razlika u biologiji i osobnosti." (Da biste saznali je li vaše dijete možda vrlo osjetljivo, odgovorite na nekoliko pitanja na hsperson.com/test.)

Kako pomoći: Podsjetite se da plač može biti od koristi za djecu, napominje dr. Huebner. “Često mislimo da je naš posao zaustaviti plač našeg djeteta, ali to je pogrešno mišljenje”, kaže ona. Vaše dijete s vama dijeli svoje velike osjećaje, pa umjesto da mu pokušavate ugušiti suze, pomozite mu da prepozna što se događa govoreći nešto poput:"Bilo je teško. Stvarno si uzrujan. Ovdje sam. Mogu ti pomoći ."

"Nešto boli."

Dječji plač od boli obično je glasniji i intenzivniji s manje udisaja, dok je nemirni plač niži i nepravilniji, kaže dr. sc. Ariana Anderson, profesorica i statističarka na UCLA koja proučava akustične obrasce u plaču dojenčadi. Do 3 ili 4 godine djeca također mogu plakati u iščekivanju boli, objašnjava dr. Kennedy-Moore. "Sada su u stanju pogledati u budućnost i zamisliti da će nešto boljeti, kao što je uklanjanje ivera ili pucanje."

Kako pomoći: Umirujući fizički dodir ili zagrljaj potaknut će protok oksitocina – snažnog prirodnog lijeka protiv bolova. Oblog leda također može pružiti umirujući učinak i zaustaviti oticanje ako su suze uzrokovane udarcem ili padom.

Ako se vaše dijete boji buduće boli, kao što je hitac, "prvo suosjećajte govoreći:'Snimke su za vas zastrašujuće i bojite se da će boljeti' ili 'Snimke nisu zabavne. Nitko ne voli dobivanje cjepiva,' “ kaže dr. Huebner. Zatim prijeđite na rješavanje problema. "Ako čekate u liječničkoj ordinaciji, mogli biste im odvratiti pozornost govoreći:'Pretvarajte se da su moji prsti rođendanske svijeće', dok ih mrdate pred svojim djetetom. Zatim recite:'Zaželi najbolju želju i puhni ih!' "Ako ste još kod kuće, počnite s empatijom, a zatim opišite što će se dogoditi korak po korak. Isplanirajte kratku i zabavnu aktivnost koju ćete obaviti nakon toga, poput izleta u park ili poslastica vrućeg kakaa s marshmallowom - ne kao nagradu za dobro, već kao način da im pružite nešto čemu se mogu radovati kako ne bi bili opsjednuti pucanj.

"Trebam hranu, odmah!"

Baš kao i odrasli, neka djeca ogladne kada neko vrijeme nisu jela i padne im šećer u krvi. (Imajte na umu da djeca općenito trebaju jesti svaka tri do četiri sata tijekom dana—to su tri obroka i dva međuobroka, prema Akademiji za prehranu i dijetetiku.) Bez odgovarajućeg goriva, procesi razmišljanja, učenja i emocionalne regulacije njihov mozak usporava.

Kako pomoći: Ako znate da imate dijete koje je posebno osjetljivo na glad, planirajte i spakirajte grickalice kad god izađete van. U automobilu biste čak trebali držati nekoliko proteinskih pločica za "hitne slučajeve" otporne na topljenje ili voćne kože. "Mlada djeca nisu sposobna obustaviti glad i čekati da jedu na isti način kao odrasli, pa je veća vjerojatnost da će cviliti i rastopiti se kada su im rezerve niske", objašnjava dr. Huebner. Ako znate da vaše dijete uvijek gladuje dok pripremate večeru, ponudite mu “predjelo” od mrkve, salate ili kriške jabuke. I izbjegavajte pitati svoje gladno dijete što želi jesti. Samo im dajte nešto za što znate da će prihvatiti. Zapamtite, oni trenutno ne mogu rasuđivati, a nuđenje izbora vjerojatno će rezultirati frustracijom.

"Osjećam se krivim."

Počevši od oko 3 godine, djeca počinju osjećati empatiju prema drugima i mogu plakati kada su nekoga povrijedila ili učinila nešto loše. Ova reakcija je i znak istinskog kajanja i ne baš svjesnog nastojanja da se izbjegne nevolja, kaže dr. Kennedy-Moore. Strah bi mogao biti još jedan razlog za te velike, krive suze, posebno kod male djece, dodaje Tovah Klein, dr. sc., ravnateljica Barnard College Centra za razvoj male djece i autorica knjige Kako mala djeca napreduju. "Vaše dijete bi moglo pomisliti:'Ako učinim nešto loše, nećeš li me više voljeti?' "

Kako pomoći: Naučite svoje dijete koje se kaje kako da se iskupi kako bi moglo preskočiti uznemirujuću situaciju. Na primjer, ako su srušili LEGO dvorac svoje sestre, pitajte ih:"Što možete učiniti da joj pomognete da se osjeća bolje?" Možda će joj predložiti da joj pomogne da ga obnovi osim što će reći da im je žao—ili ih možete potaknuti da dođu do tog zaključka.

"Bojim se."

Strah je zdrava i normalna emocija koja nama ljudima pomaže da preživimo. Dojenčad i mala djeca često plaču kada im nešto preplavi osjetila. "Stvari koje se dogode iznenada ili neočekivano su zastrašujuće jer dijete ima problema da ih shvati", kaže dr. Huebner. Zato mačka ili pas koji strmoglavi ili glasno ispiranje WC-a mogu izazvati suze kod mališana. Otprilike do 3. godine mašta vašeg djeteta procvjeta i ono se može početi bojati stvari koje ga nikada prije nisu mučile, poput životinja ili mraka.

Kako pomoći: Suosjećajte, čak i ako se njihov strah čini potpuno nerazumnim (recimo, nepoznati stranac izgleda kod njih ili je fen preglasan). "Što se tiče funkcije mozga, osjećaj da se čuje stvarno pomaže djeci da se smire", napominje dr. Huebner. "Razmislite o tome:ako ste uzrujani i netko to umanji ili odmah pokuša 'popraviti', zbog toga se često osjećate gore." Počnite tako što ćete reći nešto poput:"To vam se čini tako strašnim." Zatim ohrabrite svoje dijete govoreći da znate da je dovoljno snažno da se suoči s tim, iako se boji.

"Ljut sam!!"

Oh, vruće suze frustriranog klinca. Kad vaše dijete ili dijete predškolske dobi lupi nogama, viče ili zalupi vratima, sjetite se da djeca ove dobi imaju malo emocionalne kontrole, kaže dr. Klein. Njihove bijesne suze mogu poteći jer se nešto osjeća nepravedno, netko im je blokirao planove ili nisu dobili ono što su željeli. "Područja mozga vašeg djeteta koja će mu pomoći da bude fleksibilnija još se razvijaju. Vikanje je impulzivna reakcija, a ne izbor." Čak i djeca od 8 ili 9 godina nemaju toliko emocionalne kontrole kao odrasli.

Kako pomoći: Recite svom mališanu:"Stvarno si ljuta. Htjela si obući sandale iako je vani hladno." Ili za starije dijete:"Čovječe, izgledaš jako frustrirano. Znam koliko si silno želio otići." Empatija će vam pomoći da obrišete njihove suze — bez obzira na to što ih je uzrokovalo pad.

5 načina da zadržite svoje Ohladite tijekom bijesa

Najbolja stvar koju možete učiniti kada je vaše dijete izbezumljeno je da ostanete mirni - vaš vlastiti stres može pogoršati situaciju. Što god radili, nemojte ih zvati plakačima, čak ni u mislima. "To govori vašem djetetu da njegove emocije nisu važne i da bi mu moglo otežati upravljanje svojim osjećajima kasnije u životu", kaže dr. Ariana Anderson s UCLA. Isprobajte jednu od ovih strategija da smanjite temperaturu.

Podsjetite se:"Oni su samo malo dijete."

"Vaše dijete treba da budete racionalna osoba u trenucima velikih emocija jer ono ne može biti", kaže dr. Tovah Klein iz Barnarda, koja je koristila ovu mantru dok su njezina djeca bila mala.

Pauza. To je to, samo zastani.

Uzmite pauzu od 30 sekundi kada se uzrujavate, kaže dr. Diana Divecha s Yalea. "U tom trenutku između aktiviranja i odabira odgovora, razmislite o svom najboljem roditeljstvu i kako to sada možete usmjeriti."

Zamislite sebe kako se njišete u oluji.

Dječji se bijes u ovom trenutku može osjećati ludo, ali će proći. "Vizualizirajte oluju koja prodire. Vi samo sjedite sa strane, smireni i bez osude, ali čekate", kaže dr. Divecha. Drugim riječima, ne dopustite da vas vjetar razbacuje.

Udahnite četiri sekunde i izdahnite šest.

Ova tehnika se naziva tempom disanja. Pokreće vaš odgovor na opuštanje kako bi vam pomogao da se smirite. "Ne morate to skrivati ​​od svog djeteta", kaže dr. Divecha. "Pokazujete im, na siguran način, da i vi imate velike emocije i pokazujete što oni mogu učiniti kada se osjećaju isto."

Stavi ruku na srce.

Bilo kakav dodir, čak i vaš vlastiti, oslobađa umirujući hormon oksitocin, objašnjava klinička psihologinja dr. Dawn Huebner.

Utihni njihove suze:varalica

Prvo slušajte, a zatim popravite

Nemojte žuriti s ovim dijelom. Saslušajte djetetovu stranu priče i pričekajte dok ne vidite da mu lice ili držanje omekša – znak da je spremno čuti vaš savjet ili objašnjenje. "Odrasli imaju tendenciju da brzo preskaču emocije kako bi pronašli rješenje, ali djeca ne mogu slušati dok se ne osjećaju u potpunosti čuli", kaže klinička dječja psihologinja dr. Eileen Kennedy-Moore.

Napravite malo prostora

Neka djeca vole da ih drže, ali drugima je potreban njihov prostor. "To je način da vaše dijete nauči kako se smiriti", kaže dr. Ariana Anderson. Bez da se vaše dijete osjeća da je protjerano zbog plača, pitajte ga želi li udobno "gnijezdo" na kauču s knjigama i dekom ili bi radije bilo mira i tišine samo u svojoj spavaćoj sobi.

Uzmite paket leda

Prskanje hladnom vodom ili stavljanje nečega ohlađenog na čelo, oči ili obraze vašeg djeteta može mu pomoći da se izvuče iz posebno intenzivne emocionalne spirale. Osjećaj hladnoće pokreće "odziv na ronjenje" koji automatski usporava disanje, smiruje tijelo i, zauzvrat, snižava njihovu emocionalnu temperaturu. Samo svakako prvo pitajte svoje dijete prije nego što to učinite.

Get Wild

Za djecu koja često plaču, suze mogu predstavljati otpuštanje napetosti i nakupljene energije. "Smijeh je jednako učinkovit, stoga u svoju svakodnevnu rutinu ugradite grubo stanovanje, ples ili jurnjavu po kući", kaže dr. Dawn Huebner. "To je kao da pustite tlačni ventil."


Previous:

Next: