• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako trčati s bebom

Kao roditelj koji voli ići na dnevne trči , to može biti teško pronaći vremena za ići na trčanje kad imate malo dijete kod kuće koji treba sve svoje pažnje . Srećom , možete uzeti svoje malo jedan zajedno na vašem vožnji , zahvaljujući jogging kolica . Pronalaženje pravo jogging kolica jeključ za bitak u mogućnosti to držati korak sa svojim strast za trčanje , a imajući vaše dijete sretno i sigurno . Pregled što vam treba pregled Jogging kolica
Upute
1

Pričekajte beba je najmanje 6 mjeseci starosti . Prema American Academy of Pediatrics i klinike Mayo , to se ne preporuča da djeca mlađa od 6 mjeseci koriste jogging kolica , jer su kolica nemaju potporu za glavu i stanari ne mogu spustiti . Neki proizvođači jogging kolica preporučamo čekanje dokdijete ima 8 mjeseci . Razgovarajte sa svojim pedijatrom kako bi se osiguralo vaše dijete dovoljno razvijeni da koristite jogging kolica .
2

Odaberite pravu vrstu jogging kolica . Idealno jogging kolica za redovito trkač trebao imati veliki prednji kotač koji sjedne na određeno mjesto i mogu otključati za lakše upravljivosti . Također treba imati podesive non - slip upravljaču,razbiti ruku ,čvrst ramenim pojasom ,nadstrešnica kako bi zaštitili svoje dijete od elemenata , iručni remen kako bi se osiguralo dajogging kolica ne biste dobili daleko od tebe . Također želimo tražiti jogging kolica koja imaju džepove i patentni zatvarači za držanje dijete pomagala . Ako planirate redovito trčati na neasfaltiranim cestama , poput prljavštine i makadamske ceste , pobrinitejogging kolica ima visoku šok upijanja i šire gume . Test - vožnja kolica u trgovini , ako možete.
3

Odaberite sigurno jogging rutu . Držite se pločnicima ili javnim parkovima s glatkim jogging , kad god je to moguće. Ako nemate izbora nego da se izvoditi na cesti , pobrinite se pokrenuti s smjeru prometa što bliže rubu ceste što je više moguće i nositi svijetle boje kako bi se osiguralo da ste vidljivi prometa . Nikad ne ići trčati s bebom nakon mraka .
4

Predaj dijete sigurno u kolicima pomoću ramenim pojasom . Podesite kako bi bili sigurni da jesvežanj je topao i siguran , ali ne i kopanje u djetetovim ramena . Koristite kremu za sunčanje i krov kako bi zaštitili svoje dijete od zrakama sunca. U hladnom vremenu , provjerite je li vaše dijete nosi dodatnu odjeću i vanjski sloj za toplinu .
5

napraviti prilagodbe na kolica . Podesite upravljač , tako da je na pravilnu visinu , koji bi trebao bitirazmak između tla i podlaktice kada se održavaju paralelno sa zemljom . Zaključajte prednji kotač , ako je podesivo , osim ako će biti trčanje na prometnim gradskim ulicama i trebaju biti u mogućnosti napraviti oštrih zavoja često .
6

ispravno Trčanje sa jogging kolica . Runner World preporučuje da se čuvati od ranjavanje sebe , uvijek izvoditi u uspravnom položaju , ne pognut prema naprijed , s rukama savijenim držeći kolica blizu tijela . Držite prste naprijed prema kolica i gledati da oni ne počnu okrenuti prema van , pogotovo kada se bori za trčanje uzbrdo .