Kako bi se smanjila oteklina (edem ) brzo nakon trudnoće

Tijekom trudnoće , vaše tijelo zadržava više vode , a vi svibanj iskustvo otekline gležnjeva , stopala , noge i drugdje . To oteklina , zove edem , naravno, treba odstupiti nakon poroda kako vaše tijelo gubi višak tekućine . Poduzeti korake kako bi se smanjili efekti bubrenja kako vaše tijelo vraća u stanje prije trudnoće .
Što vam treba pregled otečene dijelove tijela zbog trudnoće .
A želju da se smanji oteklina .
puno vode Hrvatska majčinstva podršku crijeva
udobne cipele
Svježe voće i povrće pregled kadom pregled Pristup bazen
Upute pregled 1

Pijte puno vode . Začudo , to će vam pomoći zadržati vaše tijelo manje tekućine . Ostati hydrated , pogotovo dok dojenja , je bitno , a brigu za novorođenčad .
2

Jedite hranjive namirnice . Pratite uravnotežene prehrane koja isključuje hranu visoke u soli , što potiče nadutost , a uključuje sirovo voće i povrće .
3

Da li blage vježbe , što može pomoći u smanjenju edema . Idi za šetnju , prisustvovati joga ili napraviti jednostavne proteže kod kuće . Ako imate više energije , kupanje ili sudjelovati u aerobik u vodi klase , koji će uključivati ​​vježbe koje su nježna na otečene zglobove .
4

Kada se sjedi , kod kuće ili na poslu , poduprijeti noge na hrpi knjiga ili stopala stolici . Ako sjedi ili stoji dulje vrijeme , uzeti pauzu za šetnju , leći ili jednostavno se protežu svoje noge .

Previous:

Next:

  • Sredstvo za skrb:5 pitanja s Elainom
    Sredstvo za skrb:5 pitanja s Elainom
    Porijeklom sa srednjeg zapada, a sada živi u području zaljeva, Elaina je profesionalna skrbnica djece s više od 10 godina iskustva. Posebno je strastvena oko zajedničke skrbi o djeci usmjerenoj na razvoj. Nedavno smo imali priliku intervjuirati El
  • COVID i dojenje:što trebate znati o dojenju tijekom pandemije
    COVID i dojenje:što trebate znati o dojenju tijekom pandemije
    Ako trenutno dojite malog djeteta, vjerojatno imate mnogo pitanja i nedoumica o COVID-u i dojenju, bilo o dojenju općenito, što učiniti ako ste pozitivni ili o sigurnosti dobivanja cjepiva protiv COVID-a. Srećom, vrlo je malo okolnosti u kojima se C
  • Kako izbjeći prenošenje svojih kognitivnih predrasuda na svoju djecu
    Kako izbjeći prenošenje svojih kognitivnih predrasuda na svoju djecu
    Bez obzira volite li ga ili ga mrzite, vjerojatno znate za Elona Muska. Direktor Tesle i osnivač SpaceX-a je (pomalo kontroverzna) figura. Međutim, Muskovi poslovi nisu bili ono što mu je nedavno privuklo pažnju, već tvit. Da, nešto što je Musk podij